生命在于運(yùn)動(dòng)

通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行養(yǎng)生能使人和各個(gè)組織器官增強(qiáng)功能，提高人對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力，增強(qiáng)人對(duì)疾病和抵抗力，甚至使人延年益壽。

如今，人民生活越來(lái)越好，勞動(dòng)條件得到不斷改善，機(jī)械化、自動(dòng)化大大減輕了勞動(dòng)強(qiáng)度。在生活中以車(chē)代步，以電梯代爬樓梯的人越來(lái)越多，人們的運(yùn)動(dòng)量顯著減少，結(jié)果人們的運(yùn)動(dòng)量越來(lái)越不足，隨之引起了肥胖病、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病相對(duì)增多。

大家都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行養(yǎng)生能使人和各個(gè)組織器官增強(qiáng)功能，提高人對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力，增強(qiáng)人對(duì)疾病和抵抗力，甚至使人延年益壽。

為什么說(shuō)這樣說(shuō)呢？中醫(yī)認(rèn)為，精、氣、神為人體的“三寶”，與生命息息相關(guān)，而運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生則緊緊抓住了這三個(gè)環(huán)節(jié)，調(diào)意識(shí)以養(yǎng)生命在于運(yùn)動(dòng)神，以意領(lǐng)氣，以氣行推動(dòng)血運(yùn)，周流全身；以氣導(dǎo)形，通過(guò)形體關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使周身經(jīng)脈暢通，營(yíng)養(yǎng)整個(gè)機(jī)體。如是，則形神兼?zhèn)洌瑑?nèi)外相和，臟腑協(xié)調(diào)，機(jī)體達(dá)到“陰平陽(yáng)秘”的狀態(tài)，從而增進(jìn)了機(jī)體健康，保持精神旺盛的生命力。

看來(lái)，人要想健康長(zhǎng)壽，就要多運(yùn)動(dòng)。作為缺乏運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代人，應(yīng)盡可能將運(yùn)動(dòng)融入每天的生活中。如果能爬樓梯則不坐電梯，能走路、騎自行車(chē)則不坐汽車(chē)。還要記住，家務(wù)勞動(dòng)，像收拾房間、擦地板、洗衣服……都能夠幫助你達(dá)到每天運(yùn)動(dòng)的目的。

養(yǎng)生小提示：

生命在于運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵問(wèn)題是在于什么運(yùn)動(dòng)，而且要結(jié)合自己的具體情況，例如性別、年齡、職業(yè)、生活方式等實(shí)際情況來(lái)選擇，切不可盲目行之。

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