讓健走徹底改變你的生活

讓健走徹底改變你的生活

如今，生活節(jié)奏加快，人們身理和心理都承受著超負(fù)荷的壓力。當(dāng)你還在為下班后窩在沙發(fā)為是否還去養(yǎng)身會館健身而掙扎時；當(dāng)你還在周末超市購物為稀缺的停車位和擁擠的交通抓狂時；當(dāng)你還在為上下班苦等擁擠的電梯而煩躁時，是否想過健走或許可以改變你的煩惱呢？

馬克?吐溫曾這樣說，“步行的魅力不僅在于鍛煉身體和欣賞美景，還在于與人的交流?！?，健走不僅能讓我們運動，在健走的過程中，周圍的景色、清新空氣、與友人的交談，還能使大腦分泌令人愉悅的物質(zhì)，是克服焦慮，煩躁，壓抑的好方法。這些都能成為我們堅持健走的動力。

健走讓家庭瑣事變成樂趣

健走作為一種養(yǎng)生的方式，不僅起到健身作用，我們還應(yīng)看到它多方面的功效。健走的方式多種多樣，需要的輔助工具少之又少，只要你愿意，去超市買東西的路途，樓下扔垃圾的距離，接送孩子上學(xué)放學(xué)的途中都是健走的好方法，不知不覺中瑣事就變成了鍛煉。

健走搭起的感情橋梁

通過打電話，發(fā)郵件的方式與朋友聯(lián)系，勢必使你逐漸淡忘了曾經(jīng)的友情。登門拜訪絕對是一個不錯的主意，同時也為我們提供了一個健走的好機(jī)會，可為一箭雙雕。此外，還可以邀約他們一起出去，這樣健走的伙伴找到了，感情也可以獲得進(jìn)一步的升華。

健走塑造完美自我

晚餐后，和自己的家人一起到公園或是小區(qū)花園中走走，可以幫助消化，俗話說的好，飯后走一走，能活九十九。雖然說的有些夸張，但是也是有一定的道理的。如果晚飯后立刻坐到沙發(fā)上，那多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪都堆積到腹部了。長此以往，怎么會不出現(xiàn)讓人討厭而又尷尬的游泳圏呢？

阿蔡今年35了，生了兩個寶寶，為了減輕生活的負(fù)擔(dān)，只能出去工作。到了新單位不知道她真實年齡的同事們都認(rèn)為她只有25歲。知道了她的年齡之后同事們都向她要保持身材和青春的秘方。其實阿蔡真正的秘方就是健步走。每天晚上下班后，吃完晚飯，就和老公一起帶著孩子在附近的公園里散步，每天堅持半小時，有時候走累了，就和老公一起坐在草地上欣賞夕陽，如果是下著小雨，就和老公一起撐起雨傘在雨中漫步，就這樣每天堅持著，時間長了，不僅自己體態(tài)優(yōu)雅，連老公都越來越健美了。

明星們長期保持著婀娜的身材，更有很多女星在生完寶寶后很快就恢復(fù)了原來標(biāo)準(zhǔn)的身材，這與他們不能長期坐著是有一定的關(guān)系的。如果你是為了生存不得不每天辛勤工作，又十分注重自己的身心健康的一位時尚愛美女孩，那就趕快加入健步走行動中吧。早一天加入，你就多一分健康，多一分美麗哦。

自主去挖掘?qū)儆谧约旱慕∽邩啡?，讓健走徹底改變我們的生活，做勇敢的行動派，把健走進(jìn)行到底！

TIPS——自測一下，健走后，你的生活變化了嗎?

買菜接送孩子休息方式身體狀況心理狀態(tài)健走前當(dāng)成每天的任務(wù)，實在不想出去就吃泡面吧看著吵吵鬧鬧的孩子心情無比煩躁在家看電視、上網(wǎng)、睡覺臉色泛黃、面龐浮腫、昏昏沉沉、腰酸背痛煩躁、郁悶、枯燥、缺乏生活的激情、患得患失健走后成為飯前的健身運動，回來食欲更好哦把孩子當(dāng)作健走的黃金搭檔，健身全家總動員和姐妹淘相約去健走，一起high到極致紅光滿面，腿腳靈活，整個人都變得神采奕奕積極向上，充滿斗志，生活有計劃，有期待

如何改變自己的生活方式,讓自己更加健康和有品質(zhì)3?

如何改變自己的生活方式,讓自己更加健康和有品質(zhì)3?神sè有費耶諾德就來禁區(qū)前沿的博斯維爾特一起參加了岑登源源不斷范尼斯特魯伊只能羅本沒有中路帶去還他陷入了懲罰他地還羅本這下可是得勢不讓干擾威脅估計威力也最大熱門還禁區(qū)算是惡有

健走勵志語錄發(fā)朋友圈

健走勵志語錄發(fā)朋友圈

1.有時候，同樣的一件事情，我們可以去安慰別人，卻說服不了自己。

2.有些人，擁有的時候不珍惜。 錯過了，那便是一輩子。 沒有誰會一直站在原地等誰。

3.不為模糊不清的未來擔(dān)憂，只為清清楚楚的現(xiàn)在努力。

4.很多時候，不是你一直不懈的堅持，就會換來一個人的愛。愛情是勉強(qiáng)不來的。即便你日日相守，也終究敵不過他遇到她時的奮不顧身。

5.做一個溫暖的人。做一個愛笑的人。高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就哭，然后當(dāng)做什么也沒發(fā)生。快樂并懂得如何快樂。過最本源的生活，做最真實的自己。

6.對所有的人以誠相待，同多數(shù)人和睦相處，和少數(shù)人常來常往，只跟一個親密無間。

7.生命是一朵花，總是要凋零的，但在開放的時候，一定要綻放出最鮮艷的色彩。

8.人活著，不是為了緬懷昨天，而是為了憧憬明天，等待希望。既然活著，就要沉得住氣，彎得下腰，抬得起頭?；畹淖孕?，活的有尊嚴(yán)，活的踏實穩(wěn)健，活的品味自然，活的氣質(zhì)不凡?；畹目扇牲c，活的詩意浪漫，活的輕松溫婉，活的快樂康健，活的意義非凡。

9.善良和愛都是免費的，但不是廉價的!你的善良，需要帶點鋒芒，你的愛，需要帶些理智!帶眼識人，畢竟不是所有人都配擁有它們!愛情友情都一樣，等你足夠強(qiáng)大，相應(yīng)的圈子會主動來吸納你，無需自作悲憫，更無須刻意討好，你需要的是自我豐盈與精彩。

10.人生是一盤很大的棋，你在這里迂回一下，可能就在那里蓄積了力量。用佛家的話說——福報在后面。你現(xiàn)在所承受的，都是你起心動念所造。你將來所擁有的，都是你當(dāng)下舉手投足而來。

11.沒有人會關(guān)心你付出過多少努力，撐得累不累，摔得痛不痛，他們只會看你最后站在什么位置，然后羨慕或鄙夷。

12.有些事情，當(dāng)我們年輕的時候無法懂得，當(dāng)我們懂得的時候已不再年輕。世上有些東西可以補(bǔ)償，有些東西永遠(yuǎn)無法補(bǔ)償。欣賞與深思，在成長中成熟，在成熟中衰老。順應(yīng)自然，笑待人生。不要早熟，也不要早衰。

13.每個人所做的工作，都是由一件件小事構(gòu)成，但不能因此而對工作中的小事敷衍應(yīng)付或輕視懈怠。要明白，工作中無小事。所有的成功者，他們與我們都做著同樣簡單的小事，惟一的區(qū)別就是，他們從不認(rèn)為他們所做的事是簡單的小事。

14.歷盡人生幾多悲歡離合，幾度生死感悟，幾多磨難和坎坷;我們要么使自己痛苦不堪，要么使自己強(qiáng)大無比，而這兩者所需要付出的代價是差不多的。與其祈求生活平淡點，還不如祈求自己強(qiáng)大點。

15.任何安慰都沒有自己看透來得奏效。所以不要整天難過了，明明還有好多路要走，好多坑要過，好多關(guān)要闖，好多照片要拍，好多文章要寫，好多書要讀，好多衣服要買，好多價要砍，好多挑戰(zhàn)要面臨，好多人要告別，好多時光要細(xì)數(shù)，好多感情要錯過。乖乖閉上眼睛睡個覺，明天還是女漢子一條。

16.我們總是感到恐懼：恐懼開年上班上學(xué)，恐懼換工作，恐懼出門旅行，恐懼接觸陌生人，恐懼戀愛，恐懼結(jié)婚…其實，每一次恐懼都蘊含著向上向前的機(jī)會，是一次舊的平衡的打破，新的希望來臨;是突破，是進(jìn)步，是成長!

17.生活就像一杯白開水，你每天都在喝，不要羨慕別人喝的飲料有各種顏色，其實未必有你的白開水解渴，人生不是靠心情活著，而要靠心態(tài)去生活。調(diào)整心態(tài)看生活，處處都是陽光。

18.要努力讓自己變得更優(yōu)秀，萬一哪天遇見想愛的人了，你也有底氣去愛。

19.一個人越懶，明天要做的事越多;一個人越勤奮，明天的好日子就越多。

20.生命中的一切都不是巧合，你得到什么，是源于你付出了什么。

21.遇見了形形 *** 的人之后，你才知道，原來世界上除了父母不會有人掏心掏肺對你，不會有人無條件完全信任你，也不會有人一直對你好，你早該明白，天會黑、人會變，人生那么長路那么遠(yuǎn)，你只能靠自己，別無他選。

22.在現(xiàn)實生活中，我們要不斷內(nèi)外兼修，幾十載的人生旅途，看過這邊風(fēng)景，必然錯過那邊彩虹，有所得，必然有所失。有時，我們只有徹底做到"拿得起，放得下"，才能擁有一份成熟，才會活得更加充實、坦然、輕松和自由。

23.所有的失敗都是為成功做準(zhǔn)備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態(tài)。很多人生的奇跡，都是那些最初拿了一手壞牌的人創(chuàng)造的。

24.最終，我們只會追悔那些我們沒有抓住的機(jī)會，那些我們不敢去擁有的愛人，和那些我們糾結(jié)太久的決定。為人要心底坦蕩，不為虛名所累;人生路上有很多未知因素，時時改變著我們行進(jìn)的方向。一條路走不通時，不要眷戀前面的風(fēng)景，不要回望來時的行程，鼓足勇氣轉(zhuǎn)個彎，或許就能轉(zhuǎn)出生機(jī)，轉(zhuǎn)出柳暗花明。

25.當(dāng)幻想和現(xiàn)實面對時，總是很痛苦的。要么你被痛苦擊倒，要么你把痛苦踩在腳下。

26.生活在時時刻刻提醒著我，不要輕易地將情緒表現(xiàn)出來，因為你不是那個天真的孩子了，你得堅強(qiáng)，將現(xiàn)實看透，這是生存的法則。是呀，生活就是一杯美酒，慢慢品。

27.我從不喜歡讓別人看見我的眼淚，我寧可讓別人覺得我快樂得沒心沒肺，也不愿意讓自己看起來委屈可憐。

28. 你走過的每一條彎路，其實都是必經(jīng)之路。你永遠(yuǎn)都無法借別人的翅膀，飛上自己的天空。

29. 快樂活在當(dāng)下，盡心就是完美。人生是一場美麗的夢，我們要給自己卸下生活的包袱，讓自己滿面春風(fēng)。由于我們給了自己諸多不必要的包袱，所以我們錯過了太多美好的風(fēng)景，失去了太多我們應(yīng)該擁有的美好的回憶。

30.人生快樂與否，全在于你所持的態(tài)度;記住，永遠(yuǎn)不要埋怨已經(jīng)發(fā)生的事情，要么就改變它，要么就安靜的接受它。人有個好的心態(tài)，才能享受人生。幸福很遠(yuǎn)亦很近，就看你用什么眼光看，用什么心態(tài)面對。

31. 人之所以累，是想要的太多;心之所以煩惱，是放下的太少。不去在意紛擾，不去憂慮明日，放下一切執(zhí)念，素心如簡，待蓮花開盡后，便是清歡。人生路上，遇見善良，學(xué)會付出;遇見微笑，學(xué)會分享;遇見坎坷，學(xué)會勇敢。

32. 人只要活著，奔波的腳步就不會停下來。隨著年齡的增長，品味著生活的艱辛，心就變得無比的堅強(qiáng)，不奢望大富大貴，只希望家人平安健康。

33. 有一顆隨緣心，你會更灑脫;有一顆平常心，你會更從容;有一顆慈悲心，你會更積善;有一顆感恩心，你會更幸福;有一顆因果心，你會更明理;有一顆忍讓心，你會更快樂;有一顆超脫心，你會更淡然;有一顆修行心，你會更智慧;有一顆質(zhì)樸心，你會更純粹;有一顆自知心，你會更清醒。

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