青少年運(yùn)動(dòng)排毒處方(身體排毒用什么好？)

青少年運(yùn)動(dòng)排毒處方

青春期是體格發(fā)育的展后階段，假如你的孩子在兒童期因?yàn)楦鞣N原因身體不怎么健康，那么就必須把握住青春期這一關(guān)鍵時(shí)期，加以重視，使得他的身體由弱變強(qiáng)。此階段，合理、正確地安排針對(duì)性的體育鍛煉，對(duì)于你的孩子生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、平衡心理有著非常重要的意義。研究表明，在育少年時(shí)期進(jìn)行大量的體育活動(dòng)能增加激素的分泌量，促進(jìn)身體發(fā)育。這種現(xiàn)象在以后的年齡段中不再出現(xiàn)。

雖然青少年運(yùn)動(dòng)十分重要，但在此年齡段孩子中間運(yùn)動(dòng)量缺乏狀況仍然十分普遍。研究人員指出，對(duì)于一些孩子，即使運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)夠了，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。由于大多青少年長期保持坐姿，缺少常規(guī)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車。

青少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)量不足，會(huì)對(duì)身體留下一生的影響，錯(cuò)過青春期的運(yùn)動(dòng)，以后就沒有更好的機(jī)會(huì)來彌補(bǔ)了。為避免身體“未老先衰”，就要在青少年時(shí)期加強(qiáng)身體鍛煉。也許有人會(huì)說，可以用以后的鍛煉來彌補(bǔ)，這種想法是很不切合實(shí)際的。隨著年齡增長，靜態(tài)生活也漸漸進(jìn)入人們的生活，如果年輕時(shí)沒有良好的運(yùn)動(dòng)，很少有人能堅(jiān)持維持機(jī)體所需的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。就算是意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的好處，也去規(guī)律運(yùn)動(dòng)了，但還是錯(cuò)過了最佳的鍛煉時(shí)期，身體的基本素質(zhì)已經(jīng)定性,比如骨胳和肌肉的峰值。

想一想自己或者自己的孩子有多長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了？孩子青春期的生長發(fā)育有著自身的特點(diǎn)。因此，此時(shí)期的運(yùn)動(dòng)排毒應(yīng)與該階段人體的生長發(fā)育特點(diǎn)相適應(yīng)。

身體排毒用什么好？

最簡單的五大排毒方法人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮?。?duì)長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產(chǎn)品是必需的，但對(duì)普通人群來說，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。排便 吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢？水療 可利用蒸氣浴發(fā)汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統(tǒng)。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴；因?yàn)樾睦淼目謶謺?huì)使血壓升高，病情重者反而會(huì)愈難排汗。約130年前，當(dāng)時(shí)的德國、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫(yī)生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時(shí)后白兔就死了；再拿中風(fēng)病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時(shí)后這只白兔也死了。另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實(shí)驗(yàn)，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去；同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內(nèi)，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內(nèi)更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。運(yùn)動(dòng) 會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道、反邏輯，因?yàn)橥环N藥治好了一種疾病，卻引發(fā)了很多副作用，甚至是難以處理的并發(fā)癥和副作用。在美國，每年都有很多因?yàn)橐恍┓翘幏接盟幍闹卸?，而?dǎo)致的肝臟和腎功能衰竭報(bào)告。上帝造人有設(shè)下健康之律在人體的細(xì)胞及器官里，因此遵行健康原則規(guī)律，才是人體健康的根基。

青少年能喝檸檬水排毒嗎

檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人效果。
至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說效果會(huì)十分顯著。方法如下：
一公升水加上數(shù)片檸檬，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。
當(dāng)然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會(huì)有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

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