，散步有助于消化，起到排毒功效，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對我們的體態(tài)是有很大的改善作用的，和我一起看看散步能排毒嗎。

　　散步能排毒嗎1　　 一

、散步能排毒嗎

　　現(xiàn)代都市人,特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng),通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動(dòng)過,上下班也是以車代步,久而久之,由于體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不暢而導(dǎo)致毒素積聚,因此,建議大家每周堅(jiān)持一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑

、瑜伽、游泳等,都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式,通過適量的運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使血液循環(huán)增快,讓毒素順利排出體外。

　　 二

、散步最佳時(shí)間

　　一天之計(jì)在于晨,很多愛好運(yùn)動(dòng)的人喜歡早晨到公園或是別的地方散步

、跑步做運(yùn)動(dòng),即呼吸到清晨的清新空氣,又得到了鍛煉的效果。其實(shí),專家支持,早晨的樹木會(huì)散發(fā)一種物質(zhì)對人體并不好,因此,傍晚鍛煉是比較好的時(shí)間。而喜歡晚飯過后散步的人,一般建議在飯后至少四十分鐘以后再散步,散步有助于新陳代謝,利于消化。并且愛運(yùn)動(dòng)的人體質(zhì)好,抵抗力強(qiáng),所以我們提倡平時(shí)多鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。

　　 三

、散步的養(yǎng)生功效

　　 1

、全身都鍛煉

　　大步走路時(shí),人體的60%~70%的肌肉參與活動(dòng),對增強(qiáng)下肢肌肉和韌帶的力量,保持關(guān)節(jié)靈活性,促進(jìn)四肢及內(nèi)臟器官的血液循環(huán),改身體有氧能力,調(diào)節(jié)精神心理狀態(tài)等均有良好的作用。

　　 2

、減少心臟病

、糖尿病

　　經(jīng)常堅(jiān)持行走鍛煉,可以減少1/3的心臟病,1/2糖尿病的患病幾率,還可以促進(jìn)機(jī)體免疫系統(tǒng)功能,推遲免疫器官的老化。

　　 3

、強(qiáng)壯骨骼

　　防止中老年骨質(zhì)疏松,我們除了從年輕時(shí)開始多喝牛奶外,還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

。相對于一瓶瓶補(bǔ)鈣劑來講,走路是個(gè)經(jīng)濟(jì)方便的保鈣運(yùn)動(dòng)。

　　散步能排毒嗎2　　 第一

，增進(jìn)感情

　　當(dāng)兩個(gè)人一起去散步時(shí)

，可以拉近關(guān)系，增進(jìn)兩個(gè)人的'感情。夫妻兩個(gè)人去散步，可以增進(jìn)夫妻感情。如果是鄰居之間去散步，可以增進(jìn)鄰里關(guān)系。如果是情侶去散步，則可以讓他們的感情更甜。所以