夏季游泳10點需牢記在心

夏季游泳10點需牢記在心

夏季天氣炎熱，很多人為了避暑，都會選擇游泳來鍛煉身體。雖然游泳是一項老少皆宜的運動，而且還具有降暑、減肥等諸多好處，但是在游泳的時候，要做好相關(guān)的預(yù)防措施，以防發(fā)生不測。

1、空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

3、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

5、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

6、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

7、劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

8、在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

9、長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

10、月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

防溺水小知識順口溜三字經(jīng)

1. 防溺水小知識順口溜
防溺水小知識順口溜1. 防溺水安全知識順口溜有哪些
1. 防溺水安全知識順口溜【一】

2. 伏天天氣悶又熱，游泳消暑圖清涼，

3. 麻痹大意出事故，防溺常識要多講。

4. 學(xué)生放假去游泳，家長陪護不能忘；

5. 要去正規(guī)游泳場，安全衛(wèi)生有保障；

6. 下水之前先熱身，沒證不下深水池。

7. 身體狀況要注意，發(fā)燒感冒游別想。

8. 自然水域風(fēng)險多，淤泥水草深坑藏；

9. 水深水淺變化大，岸邊濕滑難落腳。

10. 同學(xué)打鬧追逐跑，腳下一滑落水中。

11. 防溺水安全知識順口溜【二】

12. 同學(xué)們，注意聽，

13. 安全牢牢記在心， 夏天游泳防溺水，

14. 河溝水庫和池塘， 千萬不能胡亂行。

15. 會游的，別逞能， 水深溝底亂草生，

16. 一旦發(fā)生溺水害， 喊人救命沒人聽，

17. 不會游的更可怕， 稍不留神要了命，

18. 千萬注意防險情， 安全牢牢記在心。

19. 游泳就去游泳館，安全清潔更輕松。

20. 防溺水安全知識順口溜【三】

21. 防溺水，有高招，個人安全要記牢。

22. 小學(xué)生，上下學(xué)，交通小隊要排好。

23. 聽指揮，別亂跑，平安回家父母笑；

24. 有高招，大人陪伴最是好。

25. 私自游，很危險，不去深水很重要。

26. 私下塘，不安全，要防頭昏與痙攣。

27. 要游泳，告家長，跳水潛泳會受傷。

28. 伙伴不見大聲喊，叫來大人最理想。

29. 防溺水，要注意，水渠旁邊莫貪玩。

30. 水激流，不打鬧，掉進(jìn)激流會要命。

31. 一江大水喝不完，青春年少赴黃泉。

32. 洗衣服，找淺灘，深處陡坡不安全。

33. 若遇衣物游得遠(yuǎn)，不要拼命伸手撿。

34. 河水漲，莫強過，逞強逞能必招禍。

35. 繞道行，才安全，雨過天晴家家安。

36. 下雨天，路泥濘，團結(jié)互助講文明。

37. 大小相幫助人樂，平平安安把家還。

38. 說安全，道安全，安全工作重泰山。
2. 防溺水的順口溜
伏天天氣悶又熱，游泳消暑圖清涼，

麻痹大意出事故，防溺常識要多講。

學(xué)生放假去游泳，家長陪護不能忘；

要去正規(guī)游泳場，安全衛(wèi)生有保障；

下水之前先熱身，沒證不下深水池。

身體狀況要注意，發(fā)燒感冒游別想。

自然水域風(fēng)險多，淤泥水草深坑藏；

水深水淺變化大，岸邊濕滑難落腳。

擴展資料：

溺水時如何自救及救護：

當(dāng)發(fā)生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

會游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

出水后的救護：

首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借 *** 使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對口人工呼吸，同時進(jìn)行胸外心臟 *** 。

搜狗百科-預(yù)防溺水安全知識
3. 防溺水安全順口溜
同學(xué)勤思量

安全記心上

河塘是閻王

熱天吃人忙

人人要防范

洗澡定遭殃

不被人誘惑

自己有主張

假如有人叫

及時告家長

河塘咱不去

生命有保障同學(xué)勤思量

安全記心上

河塘是閻王

熱天吃人忙

人人要防范

洗澡定遭殃

不被人誘惑

自己有主張

假如有人叫

及時告家長

河塘咱不去

生命有保障
4. 哪個幫我找找交通安全和防溺水的順口溜或繞口令
交通安全順口溜： （1）交通安全很重要，交通規(guī)則要牢記，從小養(yǎng)成好習(xí)慣，不在路上玩游戲。

（2）行走應(yīng)走人行道，沒有行道往右靠，天橋地道橫行道，橫穿馬路離不了。 （3）一慢二看三通過，莫與車輛去搶道。

騎車更要守規(guī)則，不能心急闖紅燈；轉(zhuǎn)彎車速必減慢，搶行猛拐釀車禍。 （4）乘車安全要注意，遵守秩序要排隊；手頭不能伸窗外，扶緊把手莫忘記。

一、游泳安全要點 1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋； 2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳； 4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳； 5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。

這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全； 6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全； 7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。

在海岸做 一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。 二、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。

不要立刻跳入水中。 游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸， 腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

三、夏季游泳溺水自救方略 如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救： （1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止； （2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直； （3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救： （1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢； （2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出； （3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。

吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當(dāng)加快。
5. 哪個幫我找找交通安全和防溺水的順口溜或繞口令
吸一口氣，如果太飽，可用力壓胸口，溺水者切莫慌張，并且水下沒有雜草。在海岸做 一標(biāo)記，然后再跳入水中，很不安全，救護者可一腿跪著；

(3)要是大腿抽筋的話。

(3)一慢二看三通過，一手扶著溺者的頭，橫穿馬路離不了。吹完一口氣后。萬一不幸遇上了溺水事件，要沿著海岸線平行方向而游；

(2)若是小腿或腳趾抽筋，要進(jìn)行人工呼吸。

游泳時如胸痛；

3，并用力向身體方向拉：

(1)若溺者口鼻中有淤泥，則不能在此游泳；

6。

(2)行走應(yīng)走人行道、夏季游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和安全。這些地方的水深淺不一，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜。不要立刻跳入水中，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，專家介紹，不要游泳，若是手指抽筋，除了積極自救外，保持上呼吸道的通暢，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入，確保安全，搶行猛拐釀車禍：

(1)對于手腳抽筋者。

一，從小養(yǎng)成好習(xí)慣，另一手托著他的下顎，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，天橋地道橫行道，則可將手握拳，不在路上玩游戲；

4，遵守秩序要排隊，不要涉水至深處，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，等到稍好時再上岸，沒有行道往右靠，直到抽筋消除為止；

5，先吸一口氣仰浮水上，以后可適當(dāng)加快，水中可能有傷人的障礙物，做完上述處理外、河.在海中游泳；

2，以保持身體溫暖，迅速反復(fù)多做幾次。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，若水太冷；

(3)若是溺者已昏迷，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，極易造成生命危險，使水排出，將他的嘴向下、雜草和嘔吐物。以腳先入水較為安全、太餓或過度疲勞時。

對于溺水者，扶緊把手莫忘記。

三，莫與車輛去搶道，首先應(yīng)清除：

(1)交通安全很重要；

7，另一手壓在背部，以免抽筋、海游泳，另一腿屈膝.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。

(4)乘車安全要注意，不能心急闖紅燈.下水前試試水溫；

(2)溺者若已喝了大量的水；轉(zhuǎn)彎車速必減慢，然后用力張開，開始時可稍慢，幫助抽筋腿伸直，同時松開捏鼻子的手.下水時切勿太餓，并用手壓一下溺者的胸部，避免溺水事件的發(fā)生，幫助他呼氣，應(yīng)上岸，及時調(diào)整方向；手頭不能伸窗外，則必須有伴相陪、游泳安全要點

1，交通規(guī)則要牢記，

腹部疼痛時，最好喝一些熱的飲料或熱湯?？墒鼓缯哐雠P。飯后一小時才能下水。

二，若有危險警告、巖石或其他障礙物、湖，而且涼.下水前觀察游泳處的環(huán)境，就不要下水.若在江，不可單獨游泳，呼吸很弱或停止呼吸。騎車更要守規(guī)則交通安全順口溜，積極自救、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動，離開溺者的嘴、太飽。

游泳前先在四肢撩些水，還要積極進(jìn)行陸上搶救？對水情不熟而貿(mào)然下水，每分鐘約做14—20次
6. 安全常識順口溜 急
1.安全常識順口溜

小朋友，想一想，安全大事忘沒忘：

過馬路，別亂闖，走斑馬線穩(wěn)當(dāng)當(dāng)；

煤氣泄漏不要慌，快快打開門和窗；

著火時候要報警，報警準(zhǔn)確地址詳；

外出要鎖門，防盜意識要增強；

安全話題要常講，安全大事不能忘。

2.安全常識順口溜

化學(xué)品，有危險，遺棄物品不要撿。

預(yù)防煙火燃毒氣，報警說明出事點。

運輸泄漏別圍觀，人在風(fēng)頭要離遠(yuǎn)。

龍卷風(fēng)，強風(fēng)暴，一旦襲來進(jìn)地窖。

室內(nèi)躲避離門窗，電源水源全關(guān)掉。

室外趴在低洼地，汽車?yán)锩娌豢煽俊?

臺風(fēng)來，聽預(yù)報，加固堤壩通水道。

煤氣電路檢修好，臨時建筑整牢靠。

船進(jìn)港口深拋錨，減少出行看信號。

火災(zāi)起，怕煙熏，鼻口捂住濕毛巾。

身上起火地上滾，不乘電梯往下奔。

陽臺滑下捆繩索，盲目跳樓會傷身。

遇地震，先躲避，桌子床下找空隙。

靠在墻角曲身體，抓住機會早逃離。

3.交通安全

交通安全很重要，行人應(yīng)走人行道。

遵守次序守規(guī)則，車輛莫與人搶道。

4. 用電安全

插座電線安裝好，帶電設(shè)備固定牢。

沒事莫去摸電線，發(fā)現(xiàn)問題先斷電。

5.防火安全

燃放花炮選地點，兒童遠(yuǎn)離莫靠前。

燃?xì)馔L(fēng)要注意，人走火熄防漏氣。

6.防溺水知識

春暖花開冰消融，未在冰上健步行。

如有冰裂未向前，教育兒童防安全。

7. 食品安全

食品變質(zhì)病毒多，食品安全不可破。

如有異味莫食用，一旦中毒更花錢。

8. *** 安全

人多場合要注意，老人兒童慎參與。

如有擁擠需躲避，千萬不可向前擠。

9.防盜安全

貴重物品要放好，眼看手拿摸得到。

錢包放到貼身處，莫與小偷“發(fā)紅包”。
7. 安全常識順口溜20字
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原發(fā)布者：nxqian009

交通安全順口溜（1）交通安全很重要，交通規(guī)則要牢記，從小養(yǎng)成好習(xí)慣，不在路上玩游戲。（2）行走應(yīng)走人行道，沒有行道往右靠，天橋地道橫行道，橫穿馬路離不了。（3）一慢二看三通過，莫與車輛去搶道。騎車更要守zd規(guī)則，不能心急闖紅燈（4）乘車安全專要注意，遵守秩序要排隊；手頭不能伸窗外，扶緊把手莫忘記。交通安全宣傳警句1.行萬里平安路做百年長樂人但愿人長久千里路暢通；人生美好步步小心路無規(guī)不暢國無法不寧；狹路相逢“讓”者勝處罰違章不留情；看似無情最深情愛妻愛子愛家庭；無視交規(guī)等于零2.亂穿馬路失道無助超載超速危機四伏；酒后駕車拿命賭博一秒鐘車禍；一輩子痛苦遵守交規(guī)；儲蓄安全禮讓禮讓；人車無恙高速公路；行駛適速心無交規(guī)；路屬有坎坷

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夏季安全教育內(nèi)容

夏季安全教育內(nèi)容

夏季安全教育內(nèi)容，孩子的成長是至關(guān)重要的，孩子在不同階段會出現(xiàn)不同的問題，安全教育在孩子的成長過程中是必不可少的，在夏季來臨之際，我們作為家長要教孩子們哪些夏季的安全教育內(nèi)容呢，接下來由我做一下相關(guān)分享。

夏季安全教育內(nèi)容1

一、預(yù)防溺水的措施：

1、小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會游泳；

2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；

3、不去非游泳區(qū)游泳；

4、不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；

5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，以防抽筋；

二、溺水時的自救方法：

1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救；

2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的.那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護方法：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運法。

特別強調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。

四、岸上急救溺水者

1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

2、將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因為控水而耽誤了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時間；

3、進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩；

4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。

夏季安全教育內(nèi)容2 1、預(yù)防溺水的措施

要重點做到“六不”：

1.不私自下水游泳；

2.不擅自與他人結(jié)伴游泳；

3.不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；

4.不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；

5.不到不熟悉的水域游泳；

6.不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。

2、發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護方法

①先呼救，讓更多人來幫忙

②同時撥打11報警求助

③離岸邊遠(yuǎn)，可以扔救生圈給他

④離岸邊近，可找繩子，將其拉上岸

⑤需下水救人時，要牢記以下兩點：

特別強調(diào)：未成年人不可盲目下水救人！

3、同伴溺水后如何急救

4、防溺水安全知識順口溜

同學(xué)們，注意聽，

安全牢牢記在心， 夏天游泳防溺水，

河溝水庫和池塘， 千萬不能胡亂行。

會游的，別逞能， 水深溝底亂草生，

一旦發(fā)生溺水害， 喊人救命沒人聽，

不會游的更可怕， 稍不留神要了命，

千萬注意防險情， 安全牢牢記在心。

游泳就去游泳館，安全清潔更輕松。

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