肌肉型小腿跳繩能瘦嗎

擁有一雙修長(zhǎng)，迷人的長(zhǎng)腿是每個(gè)女生的希望，但有很多女生的小腿天生就很粗壯，試了很多辦法就是減不下去，小腿依舊堅(jiān)若磐石。其實(shí)，引起小腿粗的原因有三種：一是骨骼的原因;二是因?yàn)槠は轮咎?，即小腿部位的肥肉?三是小腿的肌肉容量，如曾經(jīng)過(guò)體育訓(xùn)練或經(jīng)常做腿部鍛煉的人會(huì)形成我們常說(shuō)的肌肉型小腿。對(duì)于自己到底屬于那種類(lèi)型的小腿，這其實(shí)不難分辨，捏自己的小腿就可以分辨出，能捏起來(lái)的部位通通都是脂肪。還有一部分女生以為自己小腿捏起來(lái)硬硬的就是肌肉，其實(shí)不是的。這有可能只是因?yàn)橹窘M織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，所以才有會(huì)硬硬的感覺(jué)。單個(gè)脂肪細(xì)胞特別大的時(shí)候當(dāng)然是很難減了，所以不要總覺(jué)得自己屬于肌肉型小腿。

女生們?yōu)榱俗约荷砩系娜鈬L試了各種不同辦法，跳繩就是其中一種，那跳繩能瘦腿嗎?這個(gè)答案是肯定的，而且跳繩是一項(xiàng)非常好的減肥瘦腿運(yùn)動(dòng)。瘦腿就是減脂肪，雖然運(yùn)動(dòng)瘦腿收效慢，但總比絕食減肥藥科學(xué)，可以幫助燃燒大量腿部脂肪。而且不會(huì)反彈。節(jié)食和藥物減肥收效快，但針對(duì)性差不能針對(duì)瘦腿，易反彈，對(duì)健康也需要付出代價(jià)。跳繩半小時(shí)可消耗四百大卡的熱量

另外，跳繩對(duì)心肺體系等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有至關(guān)大的幫助，對(duì)腿部肌肉有鍛煉作用，能起到瘦腿作用，所以跳繩是能瘦腿的。

這個(gè)季節(jié)是鍛煉最好的季節(jié)，沒(méi)有三伏天那么悶熱，持續(xù)跳繩與慢跑30分鐘或者跳20分鐘的健身舞收效是一樣的，是一項(xiàng)耗時(shí)少，收效大的有氧運(yùn)動(dòng)。非常適合工作忙碌的白領(lǐng)朋友。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/48649.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高溫瑜伽會(huì)給身體帶來(lái)的好處和壞處

下一篇: 新手早上練習(xí)瑜伽需要準(zhǔn)備的東西