每天動一動,讓你的脾更健康
在門診經(jīng)常聽到有人問：“想要糾正脾胃虛弱，除了用藥治療
，加強飲食保健以外
，還有什么輔助治療的方法嗎
？” 當(dāng)然有
，適當(dāng)運動可以通過改善腹腔血液循環(huán)
，幫助消化
，緩解炎癥進程
，從而達(dá)到增強脾功能，促進其康復(fù)的效果
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？蛇\動的種類如此之多
，什么樣的運動比較適合健脾呢
？這里給大家推薦幾個健脾的鍛煉方法。
1
、運動健脾最健康
每天起床和入睡前做20-40次仰臥起坐
。這小小的運動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
2
、刺激脾經(jīng)
，兩種手法任你挑
從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強的人
，站立時腳趾抓地也很牢固
，因此，如果你脾胃功能不好
，不妨鍛煉鍛煉腳趾
。站立或坐姿，雙腳放平
，緊緊地貼著地面
，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替
，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用
。
按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位
，比如足三里
、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩
，力度以能夠承受為宜
，按后覺得舒服就行了
，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次!
3
、讓“脾氣”隨音樂舞動!
“脾在志為思”
，思慮少了，脾才會舒服
，脾舒服了
，人也就輕松了。音樂養(yǎng)身古已有之
，它能夠放松身體細(xì)胞
，促進脾胃功能。早餐前
，你可以聽一首激昂的曲子;中餐時
，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂;晚餐
，你就來一首輕松的輕音樂吧
。當(dāng)然，自主權(quán)在你的手里哦
，只要讓你的“脾氣”隨著音樂舞動就行了
。
4、叩齒咽津
晨起先叩臼(后)齒36下
，次叩門(前)齒36下
，再錯牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3-5圈
。
5
、擦胸腹
雙掌五指分開，相對放在前胸乳下方
，然后稍用力沿脅肋分向兩邊推擦
，上下往返從胸到臍及至小腹，以發(fā)熱為宜
。此法可疏通肝經(jīng)
、脾經(jīng)，能健脾養(yǎng)肝
。
6
、摩脘腹
以臍為中心，用右手掌向左繞按摩21圈
，再以左手掌向右繞摩21圈;雙手疊掌
，以臍為圓心，先從小到大做圓形摩腹動作72次后
，再從大到小摩動72圈返回
。摩腹能促進脾胃運化功能
，有調(diào)理脾胃、通和氣血
、培補神元之功效
。
7、擦丹田
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處
，同時做上下摩擦30次
，以漸感發(fā)熱為度; 先將左手掌按陰囊(女按會陰)，再將右手旋轉(zhuǎn)摩擦丹田30-100次
，左右手轉(zhuǎn)換
。
如何養(yǎng)出好脾胃？
一
、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐，飯只吃七份飽
。早上要吃好
，中午要吃飽，晚上要吃少
。忌暴飲暴食
。
二
、改變飲食習(xí)慣
按時就餐
，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣
、油炸
、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸
、過冷等刺激強烈的食物
，不飲酒，少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
。
三
、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥
，建議多吃;另外枸杞
、銀耳、紅棗
、核桃都可以零食或入菜
。飯后
、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹
。
擴展資料：
脾胃的重要性
中醫(yī)講的脾胃其實是一個整體的概念
，包括整個消化系統(tǒng)，并不只是脾和胃兩個器官
。
打個比方來說
，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司
。我們吃下去的食物先由胃初步研磨
、消化，再由脾進行再次消化
，取精華
、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運至全身
。
脾與胃在生理上息息相關(guān)
，在病理上也相互影響。胃功能不好
，必然會影響脾的運化
，所以臨床上患者往往同時出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部飽脹
、消化不良等癥狀
。
脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要是因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)
，是生命健康的軸心力量
。脾胃有問題，不但影響食欲
、睡眠
、情緒，時間長了
，還會引起器質(zhì)性疾病
。
相反，脾胃健運
，能讓身體氣血充足
，保證各個器官有條不紊地工作。
在壓力大
、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中
，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷食物
、吃腌制食物
、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣
，會讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負(fù)
。
人民網(wǎng)—脾胃不好百病生 脾胃不好的養(yǎng)護之道
50歲以后，鍛煉也要學(xué)會偷懶！讓器官“動”起來
，老人或能更健康
俗話說得好，生命在于運動
。運動鍛煉能夠促進身體新陳代謝
，的確是不可多得的 健康 習(xí)慣之一。但是隨著人年齡的增長
，無論是生活方式
，亦或是 健康 理念都會發(fā)生變化，運動也不例外
。而50歲
，更是人生的一個“分水嶺”
，對于50歲以上的老人來說
，想要通過運動來獲得 健康
，也有自己獨特的方式
。
而這個方式
，就是“偷懶著”鍛煉
。換句話說
，就是
鍛煉時“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”
，反而才是更 健康 的選擇 。相信很多朋友都對此表示質(zhì)疑
。別急
，聽醫(yī)生細(xì)細(xì)道來。
這里可以給大家列舉一名58歲老人的親身經(jīng)歷：
這名老人姓許
，我們就稱其為許老
，因為被查出有高血糖，因此特別熱衷于走路鍛煉
，希望通過運動來重新獲得 健康
。根據(jù)許老的描述，因為聽了保健節(jié)目
“日走一萬步” 的廣告，于是他每天都在外面走路一萬步
，希望能夠達(dá)到鍛煉身體
，祛病健身的目的。
但兩個月以后
，許老卻發(fā)現(xiàn)自己的身體一天不如一天
，
不僅兩條腿走路越來越費勁，像是拖了兩袋水泥 ，甚至連腎也變差了
，還出現(xiàn)了尿蛋白的情況 。醫(yī)生在了解許老的經(jīng)歷后
，趕緊叫停了他的運動計劃
。
而許老的經(jīng)歷，也正是給很多積極運動的老人敲響“警鐘”
，
勤奮鍛煉，并非是絕對 健康 的 養(yǎng)生 方法 ，也并不完全適合50歲以后的老人
。
健身不等于 養(yǎng)生 !老人還需謹(jǐn)記
一方面
，可能會像許老一樣，因為頻繁的運動
，導(dǎo)致肌肉和骨骼磨損
，反而增加相關(guān)疾病風(fēng)險，喪失完全行動能力
。
另一方面
，老人隨著年齡增長，本身
身體強度就不足以應(yīng)付高強度的運動 ，強行參與
，就好像年久失修的機器重新高速運轉(zhuǎn)一樣，耐久也會大大地?fù)p耗
。
國家級知名中醫(yī)徐再春曾在接受《杭州日報》采訪時指出 ：“健身不等于 養(yǎng)生 !很多老年人都在做本該年輕時做的事情
，那就是過度積極的運動，過于迷信運動所帶來的效果
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！?
當(dāng)然，這也并不是說運動就不好
，
“偷懶著”運動，嘗試一些輕中量的運動 ，例如廣場舞
，散步等
，才是50歲以上人群的最好選擇
。50歲后適當(dāng)鍛煉，60歲后多多休息
，才是真正 健康 的 養(yǎng)生 方式
。
不過，雖然偷懶著運動更加適合老人
，是因為需要顧及到老人脆弱的骨骼和肌肉
，但是，對于老人來說
，想要 健康 長壽
，對于身體其他器官和組織的鍛煉卻是不可或缺的。
心 ，肝
，脾，肺
，腎
，讓各個器官“動”起來，提高運轉(zhuǎn)效率
，同樣也很重要
。
人不動，器官“動”!老人才能更 健康
雖然老人的肌肉和骨骼因為年齡增長而變得脆弱
，需要休養(yǎng)
。但體內(nèi)的器官，維持著正常的生理運轉(zhuǎn)和新陳代謝
，自然是運轉(zhuǎn)得越快
，越有利于長壽 健康 的。
那么
，怎樣才能讓老人的器官“動”起來
，這里分別就心，肝
，脾
，肺，腎進行闡述：
讓心“動”起來——多多休息，排解壓力
在緊張
，負(fù)面的情緒下，心臟跳動會加快
，繼而折損精力，導(dǎo)致心臟的功能下降
。
因此
，想要讓心“動”起來，就要給它充足的休息時間，對于老人來說
，多休息
，少去想一些生老病死之類的不幸的事情，也是保存心臟精力
，提高心臟效率的有效方式
。
讓肝“動”起來——少喝酒，藥別亂吃
酒精對身體的傷害不言而喻 ，少喝酒，能夠有效提高肝臟的運轉(zhuǎn)代謝效率 ，達(dá)到理想的排毒效果
。而藥物毒性也是肝臟負(fù)擔(dān)的一種
，不盲目服藥，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)
，避免肝臟受到過重的負(fù)擔(dān)
。
讓脾“動”起來——改掉飲食壞習(xí)慣
脾主運化，通過對攝入食物的提純和轉(zhuǎn)化
，形成營養(yǎng)遍及全身
。如果有類似
暴飲暴食，吃重油重辣 等飲食惡習(xí)
，對于脾臟也是一種負(fù)擔(dān)
，會極大的消耗運化的脾氣，脾氣損失
，脾臟運轉(zhuǎn)也會變得滯澀
。
因此，想要讓脾動起來
，改掉類似暴飲暴食
，吃刺激性食物，不規(guī)律飲食之類的壞習(xí)慣
，是比較好的方法
。
讓肺“動”起來——增加有氧途徑
肺的運轉(zhuǎn)依靠呼吸，依靠氧氣
，空氣質(zhì)量好
，呼吸功能運轉(zhuǎn)順暢，毒素和痰淤對肺的影響小時
，肺的運轉(zhuǎn)速度自然也會加快
。
而增加有氧途徑的方法有很多，比如多開窗通風(fēng)
，多去一些
公園，樹林等風(fēng)景好的地方走路散心等 ，都是有氧生活的一部分，非常推薦老人養(yǎng)成類似的習(xí)慣
。
讓腎“動”起來——水是最重要的一環(huán)
腎臟的主體是水液器官
，想要腎臟充滿活力，水分的補充自然是必要的
。增加水分?jǐn)z入，排出毒素，提高代謝運化 ，對于老人 健康 長壽的幫助也是不小
。一般來說，
推薦每天飲水2000到2500ml。 才是合格的飲水標(biāo)準(zhǔn)
。
綜上所述，老人想要 健康
，想要長壽
，并不一定需要腿腳動起來，健身不等于 養(yǎng)生
，偷懶著運動反而更加 健康
。更重要的，是要讓身體的器官“動起來”
，加快身體運轉(zhuǎn)效率
，變得更加 健康 強壯，才能更有效地降低疾病風(fēng)險
，從而變得更加長壽
，希望老人朋友們能夠牢記。
調(diào)養(yǎng)脾胃在養(yǎng)生中的重要性
調(diào)養(yǎng)脾胃是中醫(yī)養(yǎng)生和治療慢性病的重要手段
，那么為什么要調(diào)養(yǎng)好我們的脾胃呢
？下面我給大家介紹脾胃養(yǎng)生的重要性，希望對你有用!
脾胃養(yǎng)生的重要性
一個人脾胃功能的強弱
，直接關(guān)系著他的生命盛衰
。脾胃虛弱的人，說話無力
，身體羸弱
，疾病叢生。
中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來
。脾胃若正常運轉(zhuǎn)
，則人體能時時得到營養(yǎng)的補充，獲得源源不斷的生命力;脾胃若受損失調(diào)
，身材走樣事小
，長期如此
，就可能出現(xiàn)容顏憔悴
、氣血虧虛等狀況
。
夏天不少人喜歡吃涼的食物，生冷的食物會刺激胃黏膜
，導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào)
。而吃過于油膩、甜膩的食物會增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)
，也會對脾胃產(chǎn)生一定的傷害
。
飲食不規(guī)律、熬夜
、加班等等對脾胃失調(diào)也有影響
。生活不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃神經(jīng)功能紊亂
，也會引起脾胃不和
。
情緒對胃的影響更不可忽略?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！拔甘乔榫w晴雨表”
，中醫(yī)認(rèn)為肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂
，生氣
、緊張會令胃酸分泌增多，導(dǎo)致人體消化不良
。我們?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？吹侥切┤菀咨鷼狻⒚舾械娜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，在情緒不佳時往往會有食欲不振
、胃脘脹滿、身體消瘦等問題
。
立秋后
，辦公室的空調(diào)照舊，但人們在享受清風(fēng)涼意的同時
，也容易患上空調(diào)病
，尤其在立秋之后，天氣早晚較涼
，稍不注意
，就會出現(xiàn)腹痛、吐瀉
、傷風(fēng)感冒
、腰肩疼痛等癥狀
。立秋以后，早晚天氣偏涼
，空調(diào)開放時間不易過長
，夜里最好不開或只開除濕。
脾胃養(yǎng)生的5個小細(xì)節(jié)
1.飲食清淡
，三餐定時
堅持“多菜少肉七分飽”的飲食原則
，規(guī)律的進食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)自己體質(zhì)多吃水果蔬菜雜糧
，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)
。
2.生活作息有規(guī)律
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“食飲有節(jié)，起居有常
，不妄作勞
，故能形與神俱，而盡其天算
，度百歲乃去
。”所以規(guī)律作息是很重要的
。每天23點前睡覺
，午休20分鐘。
3.適量運動保健康
中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念
，步行有助于加強脾胃功能
、促進消化。每天行走一萬步即可滿足一般人每天所需運動量
，同時起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用
。
4.注意保暖，少吃生冷食物
脾胃喜溫不喜冷
，不僅要飲食上少吃生冷的食物
，穿衣時也要注意上護脾胃，中護肚臍
，下護子宮
。
5.放松心情，多聽音樂
放松的環(huán)境和愉快的心情則會使人胃口大開
。多聽聽音樂
，可使人心情舒暢、胃腸蠕動
、消化酶增多
、脾胃功能增強。
調(diào)養(yǎng)脾胃的方法
一、每頓飯只吃八分飽：這就是吃夠而不吃過!每頓飯都不要吃的過飽
，因為胃消化食物也需要消耗氣血能量
，吃得過飽會加大胃腸負(fù)擔(dān)，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收
。所以每頓飯都要注意不要過飽
，八分飽是最好的狀態(tài)。過量的食物只會給脾胃帶來負(fù)擔(dān)
，給身體帶來垃圾的
。
二
、粥與主食要足量：在一頓飯中
，粥與主食的總量要占二分之一，也就是一半主食和粥
，一半是菜肴
。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類才能給身體提供足夠的制造氣血的原料
，也能讓體內(nèi)的陰陽平衡
。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥
、糊為主
。
三、細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵：說到這一點
，很多人都沒有真正做到過
。因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，吃飯的時候經(jīng)常都是匆匆忙忙
，根本沒有把每一口飯菜充分的咀嚼
。而我們吃下去的飯到了胃里是要依靠胃腐熟成糊狀才能讓身體吸收的，大家想想胃里又沒有長牙齒
，只能全靠胃不停地蠕動
，胃內(nèi)的黏膜就像我們口腔內(nèi)的黏膜一樣，這樣我們吃下去的冷的
、熱的
、辣的、硬的
、大塊的
，在胃的蠕動中對黏膜的刺激會多大呀。我們長了牙齒就是為了咀嚼的
，不要把牙齒的任務(wù)交給胃來完成
，這是對胃的摧殘!希望大家都不要做這種殘忍的事情，應(yīng)該盡最大努力來愛護我們的脾胃
。要盡量的將入口的飯菜充分咀嚼成為細(xì)細(xì)的糊狀
，這樣咽下去以后可以減輕胃非負(fù)擔(dān)而且可以充分吸收
，這就和讓大家經(jīng)常喝些米糊的道理一樣，是能夠利于吸收的
。
順便提一句
，大家要好好的保護牙齒啊，不要用牙齒咬瓶蓋
、咬核桃等硬物
，早晚刷牙，飯后漱口
，好好的健腎
，因為牙齒是腎精的外在表現(xiàn)，腎精虧虛的人牙齒都不好!牙壞了不能充分咀嚼食物
，胃就變成了最大的受害者了!
通過慢慢的咀嚼可以控制食量
，還能夠?qū)崿F(xiàn)八分飽，如果是狼吞虎咽往往會過量
，因為胃還來不及把吃飽了的感覺傳遞給大腦
，所以經(jīng)常吃的是十二三分飽，而吃的過量的部分身體根本吸收不了
，就會變成垃圾堆積在身體里
，這樣就會發(fā)胖，長大肚囊子
。所以細(xì)嚼慢咽是可以達(dá)到避免長胖的功效的
，因為這樣就減少食量但是提高了吸收量，對于已經(jīng)肥胖的人又因為可以控制過多的進食而起到減肥的作用
，又不減低氣血能量
。蓮花的一個很胖又愛吃的朋友就是被蓮花勸說后親身實驗用這種辦法控制了過多的食量，兩個月后發(fā)現(xiàn)瘦了十斤
，身體輕松了很多!怎么樣
，是不是該重視細(xì)嚼慢咽了呢?
四：冷飲與辛辣猛如虎，是脾胃殺手：
自從出現(xiàn)了冰箱冷飲就占據(jù)了很多人的胃
，夏天沒有了冷飲很多人就覺得活不成
。尤其是夏季酷暑難耐的時候，一瓶冰鎮(zhèn)飲料
、一個冰淇淋似乎會讓你爽快無比
，但是大量的低于體溫三十多度的飲料會讓您的胃內(nèi)所有的血管劇烈收縮，胃部需要的氣血就會急劇增加
，心臟和脾臟就必須調(diào)動大量的血來幫助它
，要用自身的熱量來把冰涼的飲料暖熱，你想過嗎，您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量啊?!這樣的冰涼多了自然就轉(zhuǎn)化成了寒
、寒又轉(zhuǎn)化成痰濕積存在了脾胃當(dāng)中
。大量的進食冷飲、生鮮果蔬是使脾胃大量積存痰濕的主要原因
。經(jīng)常這樣脾陽就會嚴(yán)重受損
，心臟也會跟著受累。
中醫(yī)講究夏季要養(yǎng)脾
，因為夏季暑濕
，脾臟最累，所以夏季要專門的健脾利濕
，多吃一些姜來幫助體內(nèi)發(fā)散
。而大多數(shù)人不單不幫助脾臟，還給它天天輸送生冷炸D
，現(xiàn)在的人就是顛倒
，夏天要發(fā)散他們天天是用冷飲冰涼來鎮(zhèn)壓，冬天要收藏
，卻天天用麻辣火鍋、烤肉來火熱宣發(fā)
，您說怎么不怪病叢生呢
。
女孩子這樣還會換上痛經(jīng)的毛病，影響以后的孕產(chǎn)
。還有就是孩子們脾臟還不足
，夏季的冷飲直接導(dǎo)致孩子胃寒、肺寒
，經(jīng)常會咳嗽
、鼻塞、腹瀉
，將來會得腸炎
，對孩子的生長非常不利。
蓮花的外公是個老中醫(yī)
，非常講究養(yǎng)生
，小時候，在夏天
，外公和媽媽都規(guī)定蓮花如果吃西瓜只準(zhǔn)一次吃一塊
，一天不能超過兩塊，并且吃完西瓜必須活動一會
，夏天喝水必須是熱的
，即使再熱也不許喝涼開水，什么冰糕汽水之類的從不讓吃，飯更不許吃涼的
。這些事情雖然很小
，但蓮花記憶深刻。外公去世了二十年了
，但他對蓮花付出的親人的愛護與醫(yī)者的慈悲每每想起都會讓蓮花流下思念和感恩的淚水
。蓮花今天如此羅羅嗦嗦的說了這么多也是深深的體會到外公當(dāng)年的一片苦心，不忍心讓不懂這些道理的人們再受害
，才不厭其煩的說了又說的
。請大家一定要三思啊!
再來說說辛辣中最厲害的辣椒，更是直接的刺激胃腸黏膜
，而且燥熱之性很難疏泄出來
，留在體內(nèi)，入肝膽
、入肺腸
、入脾胃，成為燥熱郁滯
，然后就會經(jīng)常的上火
，靠上火來排除，肝膽郁熱
、胃陰虧虛
，肺熱肺燥，到最后胃腸潰瘍
、十二指腸潰瘍
，腸炎、腸潰瘍
，嚴(yán)重的消化道出血
、痔瘡，膽囊炎癥結(jié)石
，咽喉發(fā)炎膿腫
，這些現(xiàn)象經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，可是大家看到上火了不是用涼藥就是用抗生素來解決表相
，從來也沒有考慮到內(nèi)臟里的情況
。
說來慚愧，蓮花就是因為愛吃辣椒的受害者
，蓮花因為是從小素食也就是俗稱的胎里素
，在家的時候可以自己做可口的素菜，后來上大學(xué)住校期間
，食堂總是用大肥肉片熬油炒菜
，蓮花吃不慣
。于是經(jīng)常去學(xué)校外的涼皮店，吃一碗涼皮當(dāng)飯
。就這樣吃了整整三四年
，深深的愛上了辣椒，成了川菜湘菜的愛好者
，當(dāng)時也知道吃多了辛辣對腸胃不好
，但是吃著只覺得香，胃也沒有什么不適
，就放縱了自己
，因為蓮花是寒性體質(zhì)所以開始的時候并沒有表現(xiàn)出來上火等現(xiàn)象，但是隱患已經(jīng)天天在增加
，積存的熱毒已經(jīng)就要爆發(fā)了
。果真又過了兩三年嚴(yán)重的胃潰瘍、十二指腸潰瘍
、膽囊炎一起爆發(fā)了
，經(jīng)常胃疼、膽疼
、膽疼
、牙痛、扁桃腺膿腫
、發(fā)燒
，吃了四年中藥才基本將體內(nèi)的熱毒清除，可是氣血能量下降了很多
，脾胃受的損傷到現(xiàn)在還沒有完全康復(fù)。真的是慘痛的教訓(xùn)啊!
其實辣椒
、花椒是四川
、湖南、湖北
、云貴等地的人天天要吃的
，他們天天吃是因為那些地方暑濕很重，需要辣椒和花椒來驅(qū)逐暑濕寒氣
，否則會有風(fēng)濕瘺痞
。可是現(xiàn)在是全民愛吃辣椒
，麻辣二字已經(jīng)統(tǒng)領(lǐng)了餐桌
，個個菜肴都是放辣椒放的紅彤彤的，很多人已經(jīng)變成了無辣不歡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在的人都追求刺激的感覺
，不光是生活需要刺激
，連口味一但達(dá)到某個強度就不肯再回到平淡。雖然沒有生在四川等地
，但是已經(jīng)都鍛煉出了辣妹子歌詞里的辣不怕
、怕不辣的嘴，可是您有這樣的胃嗎?火辣的菜肴在嘴里不過待上幾十秒
，可是到了胃里卻要待上兩三個小時啊
，胃黏膜受得了嗎?不信您把一口火辣的菜肴一直含在嘴里不要咽，看看您的口腔黏膜能承受多久?北方
、中原地帶氣候干燥
，沒有濕寒可除，所以大量吃了以后就只能長潰瘍
、長膿瘡
、長濕疹、長結(jié)石
、長痔瘡
，總之是吃了受罪。這就是蓮花前面提到的
，地域性食品的重要性啊
。
蓮花勸大家不要放縱自己的口腹之欲，隨意傷害為自己勤懇工作一生的臟腑
，它們是真正的無私無畏的英雄
，只有還有一口氣在，就不會停止工作
。大家應(yīng)該每天都深深的感恩自己的所有臟腑
、骨、肉
、乃至每一寸肌膚
、每一個細(xì)胞，感恩它們無私而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臑槲覀児ぷ?div id="m50uktp" class="box-center"> ，并且要時常懺悔因為放縱口腹之欲讓它們遭受的種種殘忍自私的行為
。
五、素食并非沒有營養(yǎng)
，清淡也并非是不放油
、鹽：
很多朋友認(rèn)為素食沒有營養(yǎng)，吃的時間長了人就會很虛弱
，事實并非如此!蓮花從小素食
