運動，每個人都不能缺少?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在的人們都不太注重運動了

，因為沒有多余的時間，上班工作累，回到家以后就想放松一下，所以大多數(shù)上班族都會缺少運動。其實運動對我們來說真的是非常重要的。不良的運動也是不健康的，會影響到我們全身的系統(tǒng)，喜歡運動的朋友們應該注意這些內容，不要讓不良的習慣影響到健康。

一、邊看書邊鍛煉

很多人有這樣的運動方式

，就是在運動的時候會以便看書一邊鍛煉，其實這樣是非常不正確的做法。如果你比較集中的做一件事情的話，同時運動的關注度也會慢慢的降低，運動的時候閱讀是最糟糕的事情。如果你要去鍛煉了，就一定要做好你的鍛煉，不要三心二意的，這樣不僅閱讀沒有做好，運動的效果也會大打折扣了。如果你需要同時做點別的好讓鍛煉不那么枯燥，建議不如戴上耳機看電視，那不像閱讀那么需要集中注意力。

二

、運動到大汗淋漓

運動一定要適量，正確的方式就是要有一個正常的運動時間

，一定不要運動過度，這樣會在運動中大量的出汗？梢猿孕┬∈称肪涂梢越鉀Q。在上午運動時這一點尤為重要，因為經(jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。

正確的運動才能有效的提高身體的免疫力和抵抗力

，所以在運動的時候一定要注意這些問題，想要做到更加健康