跑步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體質(zhì)三種疾病“跑”出來

說起運(yùn)動(dòng)，不同的人群有著不同的見解，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)和喜好不同，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇正確的鍛煉的方式。運(yùn)動(dòng)可以讓人有良好的心情和健康的身體，運(yùn)動(dòng)的方式也有很多，比如說跑步是最直接最簡單的運(yùn)動(dòng)方式，大家知道嗎，跑步也會(huì)出現(xiàn)很多的不適。

1、髂脛束綜合征

多發(fā)生在長跑過程中或者跑步結(jié)束后，是因?yàn)殚L時(shí)間受到摩擦以后導(dǎo)致韌帶和滑膜炎的出現(xiàn)，而且會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腫脹和疼痛的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)出現(xiàn)脛骨的慢性炎癥，對于腿部和腳有很大的影響。

2、跟腱炎

跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌和跟腱承受了太大壓力所致。跑步以后小腿肚子或者是后腳跟會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，同時(shí)足底的筋膜炎也是比較有危險(xiǎn)的，因?yàn)槌惺艿哪軌蚺Ρ容^大，勞損過度會(huì)出現(xiàn)炎癥，疼痛點(diǎn)?？拷_后跟。

3、“跑步膝”

指跑步等運(yùn)動(dòng)造成的膝蓋傷。最常見的癥狀就是膝蓋附近會(huì)有疼痛的情況，而且時(shí)間長了以后膝蓋彎曲就會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，特別是下樓啊或者是走下坡路的時(shí)候就會(huì)很明顯。這是因?yàn)榕懿娇梢栽鲞M(jìn)膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)，可以選擇慢跑的方法，會(huì)減少關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)給身體帶來的影響，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，我們知道運(yùn)動(dòng)可以讓我們更加的健康，但是如果你保護(hù)不好自己的話或者是選擇了不正確的運(yùn)動(dòng)方式以后就會(huì)出現(xiàn)各種的身體的危險(xiǎn)，所以大家一定要注意這些問題，及時(shí)的更正。

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