適合糖尿病人的運動,快走游泳瑜伽

現(xiàn)在由于生活不好的習(xí)慣，或者飲食不健康等一些原因，越來越多人患上糖尿病了，糖尿病人要想控制好血糖血壓除了吃各種降糖藥和打胰島素之外，飲食和運動也是非常的重要的，尤其運動是治療糖尿病的五駕馬車之一，運動可以提高糖尿病人胰島素的敏感性，對管理糖尿病有重要的意義。夏季就要到了，那糖尿病病人適合做些什么運動呢?下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、原地快走

夏天天氣炎熱，很多人都不愿意外出，出去外面真的是又熱又曬的，既然不愿意外出，糖尿病人就可以在家運動哦，比如說在家原地快走對糖尿病人也是好處多多的，一般的患者只需原地小步快走，而對于病情較重者則需步速稍慢。注意走時上肢保持正直，手腳協(xié)調(diào)配合。這個原地快走在自己家的小陽臺都可以完成，是一種非常簡單方便的運動哦!

2、游泳

夏季游泳真的是一件很舒服的事情呀，游泳也是很多人夏季里最愛的運動了，一下去游泳池真的是整個人都清涼了不少了。游泳對于糖尿病人具有減肥、降低膽固醇、增強(qiáng)心血管功能等作用。但需要注意的是，游泳消耗體能較大，患有心臟病、肺病等病史，或有嚴(yán)重并發(fā)癥、血糖波動大的糖尿病患者要慎游泳，以免發(fā)生意外。總的來說，糖友們夏季選擇游泳這項運動還是要根據(jù)自己的實際情況來才好哦!

3、瑜伽

現(xiàn)在的瑜伽真的是越來越受歡迎了，很多人都喜歡練瑜伽，其實瑜伽是一種身心合一的運動，不管男女老少都非常的合適。一到夏天，天氣炎熱，很多人都會感到非常的困倦，而人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。但瑜伽各種姿態(tài)的伸展、扭轉(zhuǎn)和深度休息放松，可按摩體內(nèi)的各臟器，使其保持在平衡狀態(tài)。瑜伽運動這么好，糖尿病人就不要猶豫了哦。

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