春季適合慢跑放風(fēng)箏伸懶腰

春季花都開了，而且氣溫回升，人們都去田野里走一走，呼吸一下新鮮的空氣，給人們也帶來了溫暖的感覺。春季也是一個運(yùn)動的好季節(jié)，陽光，花草，適合的運(yùn)動也有很多，下面小編就來介紹幾種適合春季的運(yùn)動哦。

1、回歸自然放風(fēng)箏

放風(fēng)箏能使人回歸自然，沐浴春風(fēng)陽光，舒展筋骨，盡情呼吸新鮮空氣，吐故納新，活動全身筋骨。放風(fēng)箏時，前傾后仰，時而奔跑，時而住腳，緩急弛張相間，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的，對神經(jīng)抑郁、失眠健忘、肌肉疲勞等均有祛病養(yǎng)生作用。放風(fēng)箏看著簡單，但是它活動的部位還是比較多的，眼睛，頸椎，而且還可以讓你緩解失眠，保護(hù)眼睛哦，所以春季選擇放風(fēng)箏是個不錯的選擇哦。

2、慢跑有益健康

這是一項(xiàng)有益的運(yùn)動。慢跑對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦活動，促進(jìn)胃腸蠕動，而且還可以有效的增強(qiáng)了消化的功能，對于有便秘的人來說是個不錯的選擇哦，可以增強(qiáng)抵抗力，延緩衰老哦。

3、晨起宜伸懶腰

晨起伸伸懶腰，是因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，故方醒之時，總覺懶散無力，此時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，同時還可以有解乏提神的作用哦，很多都會有長期坐著，血液不流通的情況，所以晨起伸伸懶腰也是不錯的選擇。

關(guān)于春季適合的運(yùn)動，上面小編給大家介紹了其中的三種，其實(shí)適合的運(yùn)動還是比較多的，根據(jù)自己的個人的體質(zhì)和需求來逐漸的增強(qiáng)運(yùn)動量，一定要注意不要逞強(qiáng)哦，希望這些小常識能夠讓你在這個春季更加健康。

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