水性體質的人如何進行運動

過度激烈的運動反而對減肥造成傷害的情況經?？梢?，特別是水體質大致上來說是容易低落的體質，最好能避免過度激烈的運動。水體質適合散步、瑜伽、高爾夫等，沒有負擔且能減少復雜思緒的運動，游泳也很適合水體質，特別是大腿或小腿粗壯的下半身肥胖，能去游泳會更好。

不過，若是待在水里太久，身體可能會變冷，所以千萬要注意。

想要減肥和打造纖細結實的身材，最好能稍微做些健身運動，跟其他體質比起來，水體質算是比較不會出現(xiàn)肌肉的類型，這可以算是一種優(yōu)點，容易產生肌肉的體質若是運動錯誤的話，反而會搞砸身體。但是水體質就算進行健身運動，肌肉也不容易變大，屬于身體會變得結實的體質，比其他體質更能打造苗條且漂亮的身材。

適當?shù)慕∩磉\動對于皮膚也有幫助，由于水體質身體變腫脹的同時會變胖，經常會出現(xiàn)皮膚失去彈性且下垂的情況，進行健身運動的話，可以讓皮膚變得健康而且具有彈性，進行健身運動時，貪心是一大禁忌，若是過度貪心，容易受傷，所以最好能反復進行簡單的運動。

綜合來說，水性體質人群需要減肥的話，一定要選擇難度不高，簡單易操作的運動，循序漸進慢慢來，才會比較有效果。否則一口吃不成一個胖子，也不可能一下子就減掉五十斤。水性體質有其自身的體質特點，只要找準了這一特點，減肥就不會是很難的一件事。在享受中去減肥，在減肥中更好的享受生活。這才是健康而正確的運動生活方式。

推薦運動：瑜伽、高爾夫、輕微的散步、走路、游泳等。

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