過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)反而對(duì)減肥造成傷害的情況經(jīng)常可見，特別是水體質(zhì)大致上來(lái)說(shuō)是容易低落的體質(zhì)

，最好能避免過(guò)度激烈的運(yùn)動(dòng)。水體質(zhì)適合散步、瑜伽、高爾夫等，沒有負(fù)擔(dān)且能減少?gòu)?fù)雜思緒的運(yùn)動(dòng)，游泳也很適合水體質(zhì)，特別是大腿或小腿粗壯的下半身肥胖，能去游泳會(huì)更好。

不過(guò)

，若是待在水里太久，身體可能會(huì)變冷，所以千萬(wàn)要注意。

想要減肥和打造纖細(xì)結(jié)實(shí)的身材

，最好能稍微做些健身運(yùn)動(dòng)，跟其他體質(zhì)比起來(lái)，水體質(zhì)算是比較不會(huì)出現(xiàn)肌肉的類型，這可以算是一種優(yōu)點(diǎn)，容易產(chǎn)生肌肉的體質(zhì)若是運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤的話，反而會(huì)搞砸身體。但是水體質(zhì)就算進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，肌肉也不容易變大，屬于身體會(huì)變得結(jié)實(shí)的體質(zhì)，比其他體質(zhì)更能打造苗條且漂亮的身材。

適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)對(duì)于皮膚也有幫助，由于水體質(zhì)身體變腫脹的同時(shí)會(huì)變胖

，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚失去彈性且下垂的情況，進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的話，可以讓皮膚變得健康而且具有彈性，進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，貪心是一大禁忌，若是過(guò)度貪心，容易受傷，所以最好能反復(fù)進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

綜合來(lái)說(shuō)，水性體質(zhì)人群需要減肥的話