。從易筋經(jīng)的一些動(dòng)作來(lái)看

，很明顯它是有養(yǎng)生效果的。我們來(lái)一起簡(jiǎn)單了解一下！

易筋經(jīng)

易筋經(jīng)真的有養(yǎng)生效果嗎

？

易筋經(jīng)在影視作品和小說(shuō)作品中基本上都是作為上乘武功出現(xiàn)的，只要練成易筋經(jīng)

，就能成為飛檐走壁、飛花摘葉均可傷人的絕世高手。當(dāng)然了，在現(xiàn)實(shí)中

，易筋經(jīng)其實(shí)就是具有養(yǎng)生效果的一套動(dòng)作。從易筋經(jīng)第三勢(shì)“掌托天門”這個(gè)動(dòng)作來(lái)看，它有一個(gè)雙手向上托的動(dòng)作，同時(shí)會(huì)有踮起腳尖使勁蹬的動(dòng)作。而在收勢(shì)的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)腳跟著地的動(dòng)作。從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，經(jīng)常跺腳能按摩腳底穴位

，對(duì)身體是有好處的

。

易筋經(jīng)教學(xué)

如何科學(xué)的練習(xí)易筋經(jīng)呢？

其實(shí)

，練習(xí)易筋經(jīng)對(duì)于普通大眾來(lái)說(shuō)是非常簡(jiǎn)單的。也許在古代或者影視作品中，易筋經(jīng)是不傳之秘。但在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，易筋經(jīng)已經(jīng)成為了“爛大街”一樣的秘籍。只要你想練，那就可以在網(wǎng)上找到。網(wǎng)上的秘籍不僅招式俱全，還有圖冊(cè)，你完全可以根據(jù)說(shuō)明從頭到尾練習(xí)。如果這都不行，你可以找一個(gè)易筋經(jīng)教學(xué)視頻來(lái)跟著練習(xí)

，這基本上是不會(huì)出什么問(wèn)題的

。

易筋經(jīng)

當(dāng)然了，易筋經(jīng)雖然有養(yǎng)生的效果

，但是練習(xí)之前也要注意一下自己的身體素質(zhì)適不適合練習(xí)