堅(jiān)持長期原地跑步的優(yōu)勢

大家都知道，運(yùn)動(dòng)是人體健康很重要的一個(gè)方面，現(xiàn)在的人們越來越看重養(yǎng)生的問題了，所以運(yùn)動(dòng)是大家首選的健康方式之一，而且運(yùn)動(dòng)的方法有很多，原地跑步你嘗試過嗎，長期堅(jiān)持的話對身體健康是有益的哦，來看看關(guān)于原地跑步的優(yōu)勢吧。

1、長期進(jìn)行跑步的人，心臟搏出的血液量增加，心率相應(yīng)減慢，心功能增強(qiáng)。冠狀動(dòng)脈供血功能比鉸好，心肌代謝功能也較正常?？深A(yù)防缺血性心臟病。下肢肌肉的不斷收縮，改善了血液循環(huán)，能有效地促進(jìn)下肢靜脈和盆腔、腹腔靜脈血液的回流。從而可預(yù)防血栓性脈管炎和痔瘡。原地跑步的話可以有促進(jìn)心肌代謝的作用，對于改善心肌有好處，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的作用和效果哦。

2、我國中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，足底有許多經(jīng)絡(luò)循行的起止點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)都與軀體的某一部位相對應(yīng)，刺激這些點(diǎn)，可以調(diào)節(jié)與其相對應(yīng)軀體部位的血液循環(huán)，有助于改善或促進(jìn)這些部位的功能。跑步時(shí)，能夠使足底均勻受力，地面對足底的反復(fù)刺激和摩擦，可以達(dá)到足底按摩一樣的功效。原地跑步可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于促進(jìn)循環(huán)有好處，而且可以改善體質(zhì)。

3、跑步時(shí)大量出汗，可將人體內(nèi)的鉛、鍶、鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)及其它有害物質(zhì)排出體外，以預(yù)肪癌癥。

長期堅(jiān)持原地跑步的好處，上面介紹了幾點(diǎn)，人體的健康和運(yùn)動(dòng)是分不開的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以鍛煉每個(gè)部位，提高身體機(jī)能的素質(zhì)，同時(shí)也可以預(yù)防疾病，如果你沒有時(shí)間的話，可以選擇原地跑步，也可以達(dá)到很好的鍛煉身體的目的、大家可以試試這樣的運(yùn)動(dòng)方法。

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