氣功有益健康,三類人不適合

氣功有益健康,三類人不適合

氣功是一種鍛煉保健的方法，也是屬于一種運動方法，這種運動可以運動到全身各個部位，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，具有滋補五臟，調(diào)理體質(zhì)的作用呢。你知道氣功的好處嗎，對于一些不適合的人群，不僅沒有好處，而且還會有很大的危害，來看看這些禁忌的人群吧。

有潛在精神病發(fā)病因素者：

在直系親屬中有患過精神病的人，或練功者本人曾患過諸如精神分裂癥、癔病、躁狂性抑郁癥者，或在個性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜練氣功。這類精神素質(zhì)的人練功時最易誘發(fā)精神障礙。即使患病已經(jīng)康復(fù)，練功也易再次發(fā)生偏差。如果有精神疾病的人群一定要注意，不適合練習(xí)氣功的哦，以免導(dǎo)致或者是誘發(fā)精神障礙的情況出現(xiàn)，而且還會加重病情。

長期心理過于壓抑者：

在練功時的入靜狀態(tài)下，因解除了內(nèi)心抑制，易出現(xiàn)情緒激動，個別病人還容易出現(xiàn)認(rèn)知、情感、意志行為失調(diào)，導(dǎo)致精神障礙。

平時受迷信影響太深者：

平時過于迷信，或受邪教影響太深，或?qū)夤^于癡迷者。這種人容易把氣功神秘化，易于接受言語、行為的暗示，還往往會把某個所謂“氣功大師”奉若神明，當(dāng)作不容他人懷疑的偶像。這種人不但易在練功中誘發(fā)精神障礙，出現(xiàn)偏差，而且對產(chǎn)生的不良后果往往執(zhí)迷不悟，糾正偏差比較困難。如果你也受迷信的鼓舞的話，練習(xí)氣功是不會有好的結(jié)果的，其實氣功的好處有很多，不懂的人就會有異樣的眼光去看它。如果有迷信比較重的人群最好不要選擇氣功。

氣功有益健康，但是上面的這些人群最不適合練習(xí)氣功了，會導(dǎo)致身體受到傷害，不日說有精神障礙的人群啊，還有深受迷信影響的人群，特別是對于一些心理壓力比較大的人群最好不要選擇哦，以免誘發(fā)各種疾病的發(fā)生哦、

八段錦不適合什么人 這四類人群需注意

1 不明病因的急性脊柱損傷者因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習(xí)八段錦的，比如說不知道是何種原因?qū)е碌难蝗徊荒軇恿?，或者腰部突然出現(xiàn)疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因為練習(xí)八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉(zhuǎn)的動作，而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。

2 患有脊髓癥狀者如果確診是患有脊髓癥狀的人群，如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，也不能隨意練習(xí)八段錦。這一類病患的治療和康復(fù)訓(xùn)練都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行的，如果有練八段錦的意向，可以在咨詢醫(yī)生后，由醫(yī)生來決定鍛煉的時間和方法。

3 嚴(yán)重心、腦、肺疾病患者雖然八段錦的動作簡單易學(xué)，但是一整套下來也會有渾身發(fā)熱、出汗的感覺，像是做了劇烈的運動一樣，因此患有嚴(yán)重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發(fā)疾病。

但是病癥較輕的人群，是可以在咨詢醫(yī)生后進(jìn)行練習(xí)八段錦的。

4 過于體虛者許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來練習(xí)，過于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習(xí)的。

練氣功的好處壞處都有哪些？

這也許是很多人非常關(guān)心的問題，因為總有人問：氣功到底能做什么？練氣功到底對人有什么好處？對此，我們將氣功鍛煉的效應(yīng)概括為以下幾個方面： （一）增強體質(zhì)練氣功可以調(diào)整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、增益真氣，使人的生命機能得以旺盛，收到使弱者強、病者康、老者復(fù)壯的效果。這些效應(yīng)，不僅被眾多練功者所證實，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)實驗的證實。1．對神經(jīng)系統(tǒng)的作用。練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別），并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化程度增強。同時，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整，使感覺功能、運動功能、思維功能強化。2．對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用。練功可使心臟、大循環(huán)及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。3．對呼吸系統(tǒng)的作用。練功時耗氧量與二氧化碳排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強肺功能。4．對消化系統(tǒng)的作用。練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。5．對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進(jìn)、閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。這些實驗表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實際情況也確實如此，只要功理功法合理，練法得當(dāng)，練功者普遍收到了強身健體、袪除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如：超胖者練功可減肥，還有面部雀斑消失、脫發(fā)再生等等。 （二）益壽延年練氣功可使人健康長壽已為眾多練功者所證實?？茖W(xué)實驗也發(fā)現(xiàn)，練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。北京一氣功組織曾對60－72歲的練氣功者和不練氣功者各300例進(jìn)行了“液化智力”試驗，共測試七個項目，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數(shù)甚至未發(fā)現(xiàn)智力退化現(xiàn)象?，F(xiàn)代生物學(xué)認(rèn)為，生物的壽命是它的發(fā)育期的5－7倍。人的發(fā)育期到25歲，所以人的正常壽命應(yīng)在125－175歲，只是由于人們違背了正常生命規(guī)律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現(xiàn)。練氣功就是要使人學(xué)會運用生命規(guī)律，增強生命力，從而達(dá)到健康長壽的目的。 （三）防治疾病這是目前練氣功最突出的成效。通過氣功鍛煉，不僅常見病、多發(fā)病患者可收到了良好的療效，而且疑難重癥患者，甚至垂危病人，通過練功也有很多人得到了康復(fù)。在眾多的氣功習(xí)練者中，所患疾病的種類可謂應(yīng)有盡有。其中，有各種癌癥（包括肝癌）、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓（包括截癱）、聾?。òㄏ忍煨耘c藥物中毒引起的）、視網(wǎng)膜剝脫、股骨頭壞死、先天腦發(fā)育不良等許多醫(yī)學(xué)無法治的病，還有萎縮性胃炎、糖尿病、甲狀腺機能亢進(jìn)或低下、子宮內(nèi)膜移位、肺氣腫、冠心病、頑固高血壓、心律失常、哮喘、牛皮癬、青光眼、早期白內(nèi)障、神經(jīng)性耳鳴、神經(jīng)騷癢癥、骨結(jié)核、腰椎間盤突出等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難治的疾病。至于常見性疾病則毋需列舉了。這些病人，包括不少身患多種疾病者，通過練功都收到了一定的療效。練氣功為何能治療這么多的病，甚至獲得神奇的效果呢？中醫(yī)及氣功理論認(rèn)為，人體患病是由于氣血不足或氣血運行失常而招致各種生命功能失衡。練氣功一方面可使氣血充足，一方面可促進(jìn)氣血暢通，從而達(dá)到“氣血流通，百病不生”“正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。也許有人會問：病人體內(nèi)的病原微生物（如病菌）如何消除呢？這就涉及到了兩種不同的醫(yī)療觀念和機理。中醫(yī)、氣功是從“氣”著眼的，認(rèn)為正氣充足并能正常流通，各種不正常的東西都會消除，當(dāng)然細(xì)菌也不例外。對此，很多病人康復(fù)的事實已給予了充分的證明，同時，現(xiàn)代科學(xué)實驗也發(fā)現(xiàn)，練功后人的免疫功能有了明顯改善，如白細(xì)胞數(shù)、白細(xì)胞吞噬能力、吞噬指數(shù)都有明顯增加；氣功師的外氣可使脾淋巴細(xì)胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此，外氣還可以殺死細(xì)菌、病毒等。這些實驗結(jié)果得到了很多科研工作者的重復(fù)證實。既然外氣可以對外發(fā)生如此顯著的作用，那么氣在人自身體內(nèi)發(fā)揮上述威力的道理也就可想而知了。氣功的治病效應(yīng)往往是練功后首先呈現(xiàn)出來的效果，可以說是氣功最初級的效用，以此為以后練功改變自己的身心狀態(tài)奠定基礎(chǔ)。嚴(yán)格來說，氣功不是在“治”病，而是調(diào)整人體功能，使之趨向正常。因而在練功后常會出現(xiàn)“雙向”變化，如血壓高者下降，高者上升；心律快者減緩，慢者加速；大便秘結(jié)者可使之暢通，便次多者可使之減少；超胖者減肥，過瘦者長胖；等等。在此需要指出的是，氣功治病范圍確實很廣，效果確實很好，但也不能認(rèn)為氣功可包治萬病，解決一切問題。氣功與其他科學(xué)一樣，都不是絕對的，都有一定的有效范圍，而且效果的出現(xiàn)必須經(jīng)歷一定的過程。那些認(rèn)為氣功治不了“真病”的論點是不對的，那些把氣功效果神化的論調(diào)也是不符合實際的。 （四）發(fā)達(dá)智力練氣功不僅可以增強人的體質(zhì)，提高健康水平，而且可以激發(fā)人的無窮智慧。因為練氣功要求入靜，入靜是區(qū)別于人的睡眠態(tài)和清醒態(tài)的第三態(tài)，對人體來講，入靜不僅是一種休息，能消除大腦的疲勞，而且可以增強人體生命活動，尤其是大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細(xì)胞的活動效率。另外，據(jù)研究，人腦約有140億個腦細(xì)胞，一般人的利用率往往只有三分之幾，大量的腦細(xì)胞因彼此間的“線路”沒有接通而利用不上，大腦活動的有序化程度增強，可以把那些本來“不通”的線路的接通，從而使大腦潛力得以發(fā)揮。在中醫(yī)理論里，真氣是維持人體生命活動（肉體活動和精神活動）的動力，而氣功的入靜狀態(tài)是促進(jìn)真氣增長、運行的最好條件，即“恬淡虛無，真氣從之”。練氣功可以增加人體真氣，充足的真氣為思維活動提供了可靠的物質(zhì)保證，從而增強人的思維能力。練氣功可使人聰慧，這一點不僅為前述的腦電圖變化所證明，而且在現(xiàn)實生活也不乏其例。在中國，曾有不少小學(xué)、中學(xué)甚至大學(xué)做過練功增智的實驗觀察，一般練3－6個月，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績就有顯著變化，同時身心素質(zhì)也得以提高。在練氣功的功能態(tài)中，人還容易出現(xiàn)靈感。練功者只要勤奮進(jìn)取，勇于實踐，時時都可產(chǎn)生發(fā)明創(chuàng)造的靈感，對此，古人多以“豁然貫通”形容之。 （五）陶冶性情，涵養(yǎng)道德一般人情緒不穩(wěn)定，多是內(nèi)不足，精神得不到充足營養(yǎng)所致，易于急怒者尤其如此。比如人在筋疲力盡時，很小的刺激就可能引起急躁甚至惱怒的情緒。練功后，隨著真氣逐漸充足，精神得到充足的氣的濡養(yǎng)，功能得到加強而趨于穩(wěn)定，情緒也就不易波動了。 另外，體內(nèi)氣機的通暢也易使人性格開朗；精力的充沛，又為助人為樂創(chuàng)造了物質(zhì)條件，加之氣功理論講清了練功與涵養(yǎng)道德的緊密關(guān)系，如胸懷坦蕩、與人為善等，對保持與增強自身中和之氣極為重要。因而，練功后，很多人的家庭關(guān)系更和睦了，與周圍人的關(guān)系更融洽了，自身修養(yǎng)更好了。 （六）開發(fā)潛在智能人的身體中到底蘊藏著多少功能，現(xiàn)在尚不得而知。不過我們可以斷言，常人所具有的各種功能只是其中一部分，還有很多功能潛伏在人體內(nèi)未被啟用。如，人體生命科學(xué)研究證實的耳朵識字、透視、遙視、遙聽、遙控、意識感知、意識致動（搬運）等所謂特異功能，實際上都是人類固有潛能的啟用罷了。普通人通過氣功鍛煉，這些功能都可被激發(fā)和啟用不同的練功方法可激發(fā)和增強不同的功能。如硬氣功的“汽車過身”、“銀槍探喉”、“頭撞石碑”、“裂金碎石”、“赤腳踏火”等，現(xiàn)在一些硬氣功培訓(xùn)班用一百天的時候就可讓學(xué)員練出上述“神功”來。外氣治病是常人所不會的，但學(xué)練智能氣功之后，很快即可熟練掌握和運用，有的學(xué)員發(fā)氣治療良性腫瘤，可使之消失于頃刻。還有一些學(xué)員，通過一段時間的氣功鍛煉，開發(fā)出了透視查病、意識感知等功能。 總之，人這個機體的可塑性是非常強的，只要能正確、主動地運用意識，通過一定的方法去鍛煉，很多潛能都可開發(fā)出來。隨著時代的進(jìn)步，中國傳統(tǒng)氣功、古典氣功學(xué)已發(fā)展到了氣功科學(xué)的層面，由氣功到氣功學(xué)，再由氣功學(xué)到氣功科學(xué)，這是歷史發(fā)展的必然。每一位氣功的習(xí)練都必須明確，氣功是科學(xué)，它并不神秘，更不是迷信。隨著人們練功實踐的深入，氣功必將以新興科學(xué)的面貌出現(xiàn)在世人面前，并為人類文明的進(jìn)步做出積極的貢獻(xiàn)。

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