進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)會(huì)有哪些益處呢

。因?yàn)樽錾煺惯\(yùn)動(dòng)在伸展肌肉的同時(shí)，也同樣在替?zhèn)鲗?dǎo)神經(jīng)熱身。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)地上有個(gè)凹洞，傳導(dǎo)神經(jīng)會(huì)將訊息傳到大腦，再透過大腦將「抬起腳」的訊息，透過傳導(dǎo)神經(jīng)告訴肌肉，這段過程可因?yàn)樯煺惯\(yùn)動(dòng)的幫助，而減少反應(yīng)時(shí)間，你就可以在短短幾秒鐘之內(nèi)抬起腳，大大降低受傷的可能。除此之外，常常伸展的肌肉比較有彈性，不容易拉傷或是扭傷。

通過做伸展運(yùn)動(dòng)確實(shí)有很多的好處，對于我們的健康來說幫助很大

，可以讓自己的血液更流通，肌肉更加的放松，也可讓關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力提升。所以我們在日常生活中可以經(jīng)常做一些伸展運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然方法也是有很多的，可以選擇適合自己的伸展運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行。

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