，所以一定要注意保養(yǎng)的問題。

此時

，如果女性能多參加運動，那上述不良情況就可以避免。哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項研究顯示，在所有運動中，快走是更年期女性最應堅持、效果最佳的運動。所謂的快走，是在加快你的步伐，讓你全身都得到運動和放松，從而提高人體免疫力的作用。

哈佛大學的研究人員對72488名40—65歲的女性進行了長達26年的追蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)

，每天堅持快走的女性，沒有一人突發(fā)中風或患上心臟病等。而且也可以有預防骨質(zhì)疏松的作用，對于防癌抗癌有好處，而且也可以有預防糖尿病的作用，所以說快走運動是很健康的運動方法。

女性每天快走對于身體的好處

，上面都介紹了相關的內(nèi)容，它的好處有很多，可以有預防疾病的作用，對于防癌抗癌有幫助作用，而且也可以提高人體的免疫力，對于預防三高疾病來說有著很好的功效，所以說很適合女性來調(diào)理體質(zhì)。

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