練氣功好不好,提高免疫力抗衰老(緇冩皵鍔熸湁鍝簺濂藉鍛紵)

練氣功好不好,提高免疫力抗衰老

大家都知道練氣功的好處嗎?很多人都覺得這不是運動，其實你錯了，它也是一種運動的方法，是一種從內(nèi)到外的運動，可以通過練氣功來調(diào)理人體的免疫力，而且也可以有調(diào)理五臟的作用，來看看關(guān)于練氣功的一些保健功效和作用的介紹。

1、練氣功能提高人的免疫能力

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。所以說經(jīng)過試驗證明了，人體可以通過練氣功來調(diào)理體質(zhì)，對于出現(xiàn)的感冒，感染疾病有預防的作用，你會發(fā)現(xiàn)你越練氣功，你的身體就越健康。

2、練氣功能延緩人體臟器的衰老

人到中年臟器則開始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國醫(yī)學中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以有預防心血管疾病的作用，對于降低血液中的膽固醇有一定的好處，同時也可以有抗衰的作用，生活中可以選擇這樣的運動方法。

例如胃寒者胃脘冷痛，在做氣功過程中或接受他人發(fā)功時有可能會從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣，你會發(fā)現(xiàn)你通過練氣功可以讓你的腸胃變得更加的舒服，同時也可以緩解胃痛的作用。

練氣功好不好，看了上面的這些內(nèi)容以后你會發(fā)現(xiàn)你的身體更加健康了，比如說可以有預防心血管疾病的作用，對于降低膽固醇有好處，同時也可以促進血液循環(huán)，對于調(diào)理體質(zhì)，滋補五臟有保健的作用，日常生活中這樣的運動方法可以試試。

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練氣功的好處：
“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結(jié)概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結(jié)概括。下面介紹一下練氣功的好處。
1.練氣功可以使“精、氣、神”三者融為一體，達到疏通人體經(jīng)絡(luò)，流通氣血，使人體的元氣旺盛，增強機體的生命活力，推遲衰老，健康長壽的功效。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”。 現(xiàn)代研究也證明，練氣功具有增強機體免疫力，預防疾病、保健強身的作用，還可消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率。隨著社會的發(fā)展，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調(diào)，導致功能性甚至器質(zhì)性病變。因此，善于在緊張的節(jié)奏中學會適時地松弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。實踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時總感到精力充沛，很少患感冒等病。
2.陶冶性情：練氣功強調(diào)要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。實踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態(tài)下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。練功而且有利于改善人際關(guān)系，提高心理健康水平。
3.開發(fā)智能：通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。有關(guān)專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

氣功需要師父指導的，在老師指點下練習，不可自學。

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氣功一直是人們討論的重要話題，中華上下五千年，有著豐富的文化底蘊，氣功也是從古到今，一種非常傳統(tǒng)也很有效的鍛煉的方法，現(xiàn)在的社會生活節(jié)奏是比較快的，所以大家的體質(zhì)也會有明顯的下降，因為平時比較缺乏鍛煉，所以有很多人選擇去健身房健身，來保養(yǎng)好自己的身體，從而提高自己身體的免疫力，大家最好選擇一個適合自己身體強度的鍛煉方式，練氣功的確可以陶冶人們的情操，也可以提高自自己的身體素質(zhì)，有延年益壽的作用，那么氣功到底有什么作用呢？讓我們一起看一下吧！

第一，增強免疫力

想要身體健康的話，每天的鍛煉是必不可少的，氣功可以豐富我們的視覺和聽覺神經(jīng)，動作柔中帶剛，隨著年齡的增大，身體各種機能都會有一些減退的現(xiàn)象，那么我們每天練5~20分，每周練三次左右，可以幫我們增強自身的免疫力，感冒發(fā)燒也會少很多，同時也可以保持身心的健康。

第二，調(diào)節(jié)情緒

有研究表明，多練氣功，對自己的情緒是非常有幫助的，長期抑郁的人，對生活要求相對比較低，這是由于平時的社交生活導致的，如果能一邊曬太陽一邊去練氣功的話呢，可以幫我們內(nèi)外兼修，運動會分泌很多的多巴胺，多巴胺是我們身體快樂的因素。可以改進我們的人際關(guān)系，身體會有一種舒適愉悅的感覺。

第三，智力開發(fā)

平時如果經(jīng)常鍛煉氣功的話，可以讓疲憊感很容易消除，因為他其實不是一個強度比較高的運動，男女老少都是非常適宜的，練習的時候也不會感覺到太累，同時它可以增強我們的記憶，讓我們的思維能力提高，有一定程度上的可以提高我們的智力水平，所以氣功是一種提高智力的有效方法，也可以讓我們的精力更加旺盛。

不管怎么樣，氣功都是我們國家傳統(tǒng)的運動，經(jīng)常練氣功，可以幫我們發(fā)揮內(nèi)在的潛力，每天出出汗，自己心情也會好。

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