，大家要注意盡量多的使用這樣的方法來鍛煉身體。

左右起伏俯臥撐

這種左右起伏俯臥撐是在“一般俯臥撐”的基礎(chǔ)上

，用胸大肌的力量控制身體的重心，讓身體左右起伏。做這種俯臥撐的時(shí)候可以先讓身體重心先從左側(cè)到右側(cè)，然后再從右側(cè)到左側(cè)。這種俯臥撐對(duì)對(duì)胸肌的刺激效果很好，特比是對(duì)胸大肌的外側(cè)刺激效果最好。當(dāng)然做這種俯臥撐的要求練習(xí)者有一定的控制力。

經(jīng)過了我們上面的介紹之后，大家對(duì)于如何的進(jìn)行俯臥撐就能夠有更多的了解了吧

，可以發(fā)現(xiàn)俯臥撐是非常好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)方法了，我們可以通過這些俯臥撐的方法來幫助我們更好的鍛煉我們的身體素質(zhì)，我們要注意盡量避免。

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