運(yùn)動(dòng)過度對(duì)身體有危害,要正確看待運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)過度對(duì)身體有危害,要正確看待運(yùn)動(dòng)

在生活中，我們大家都希望自己能夠有一個(gè)健康的身體了，因此我們大家就會(huì)選擇各種各樣的方法來保健了，運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法就是非常好的了，可以有效的提高我們身體的素質(zhì)哦，但是我們也要注意控制運(yùn)動(dòng)的量了，如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了，那么就容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過度的情況了，我們要小心了。

影響內(nèi)分泌

一次或長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下降，體力恢復(fù)慢，睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素，促進(jìn)氨基酸攝取，核酸和蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肌肉和骨骼生長(zhǎng)，刺激促紅細(xì)胞分泌，增加肌康原儲(chǔ)備，維持雄性攻擊性，進(jìn)取心等意識(shí)，而適宜的運(yùn)動(dòng)量或短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不影響內(nèi)分泌。

引發(fā)心臟疾病

更年期女性受生活壓力大、雌激素變化等因素影響，全身的能量消耗減少，因此，比較容易發(fā)胖。在尋求運(yùn)動(dòng)減肥的中年女性中，普遍存在急功近利的傾向，明明心跳已超過了人所能承受的范圍，她們還拼命用意念來克制，結(jié)果往往造成心臟疾病。一般來說，人所能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在更年期前后變化最大，因此，運(yùn)動(dòng)過猛對(duì)中年人危害尤其嚴(yán)重，如果我們大家不能重視這樣的問題，那么無疑對(duì)身體影響就很大了，大家必須要避免。

關(guān)節(jié)遭到磨損

運(yùn)動(dòng)過量的另一很大的傷害是關(guān)節(jié)磨損，對(duì)抗地心引力的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期過量后，關(guān)節(jié)會(huì)比常人磨損得快，關(guān)節(jié)一旦破壞就很難復(fù)原，尤其中老年人的器官自行修補(bǔ)能力較低，年歲越高，關(guān)節(jié)磨損退化的程度越大，故適量運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常重要的觀念，如果我們運(yùn)動(dòng)的量太大了，對(duì)于我們自己的身體健康來說是有很大影響的了哦，我們必須要注意避免這樣的情況出現(xiàn)。

我們?cè)谏钪卸际潜容^喜歡運(yùn)動(dòng)的了，很多人都是會(huì)選擇這樣的方法來鍛煉沈特，幫助我們保健了，但是運(yùn)動(dòng)雖好，如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了，那么也會(huì)對(duì)身體造成不小的傷害了，我們要注意盡量避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過度的情況了。

發(fā)表一下，運(yùn)動(dòng)過度有什么壞處？

運(yùn)動(dòng)是為實(shí)現(xiàn)我們身心健康的。在運(yùn)動(dòng)中一旦過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)我們的健身運(yùn)動(dòng)徒勞無益，反爾對(duì)健康造成份害。過度運(yùn)動(dòng)的壞處有：運(yùn)動(dòng)過度損害機(jī)體免疫功能，影響我們的身體健康。在劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，產(chǎn)生免疫抑制蛋白，引起免疫細(xì)胞死亡，使免疫細(xì)胞減少導(dǎo)至機(jī)體免疫力下降，外來病菌病毒浸入體內(nèi)，告成對(duì)身體的損害。運(yùn)動(dòng)過度造成運(yùn)動(dòng)能力下降，各器官系統(tǒng)功能、機(jī)體反應(yīng)能力下降，肌肉彈性減少，食欲下降，易怒，抑郁焦慮等癥狀。

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