空氣浴運動的幾大好處你知道嗎

運動的方法有很多，不同的運動的方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢。空氣浴運動大家都知道嗎，適合很多的人群，可以起到很好的提高體質(zhì)的作用，暴露在空氣中，享受空氣浴給你的感受，來看看這些好處吧。

增加肺活量，增加氧的吸收，呼出二氧化碳;吸收空氣中的負離子;增強面部皮膚的抗寒能力(因為寒冷時血管會收縮，常年堅持冷空氣浴，增強血管彈性，使血管收縮舒張自如);耐受寒冷刺激，不發(fā)凍瘡;提高適應環(huán)境的能力，從而提高抗病能力。增加肺活量，可以有和那后的促進代謝的作用，而且還可以有舒緩壓力的效果和作用的呢。

空氣浴是環(huán)境療法的一種，其治療作用，主要取決于空氣中陰離子數(shù)的高低，大片綠化地帶、山谷、小溪、噴泉或瀑布附近，可達2萬個/cm3,而有的地方可低到40~50個cm3.所以，前述一些地方是很好的行空氣浴的場所。

空氣中的陰離子有使血壓平穩(wěn)、呼吸次數(shù)減少、精神振奮、工作能力增強的作用，它有利于高血壓、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、百日咳等病的預防和治療?？諝庠∵\動可以有穩(wěn)定血壓的作用，對于改善體質(zhì)，降壓緩解一些支氣管炎等問題有很好的調(diào)理的效果。

空氣浴運動的一些好處，大家都知道了吧，可以看出的是這些好處對于人體有一定的優(yōu)勢，可以增加肺活量，還可以有平穩(wěn)血壓的作用，對于改善體質(zhì)來說效果不錯，同時也可以提高人體的抵抗力，這樣的運動很不錯哦。

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