運動和鍛煉是保證我們大家人體健康的非常重要的方式，尤其是我們大家患有一些疾病以后
，更是需要多注意運動和鍛煉，尤其是我們糖尿病患者朋友們，在生活中更是需要多運動，但是我們糖尿病患者日常運動時間不能過早。清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖
，甚至引起低血糖昏迷，糖尿病病人尤應(yīng)注意避免空腹鍛煉。清晨花草、樹叢釋放氧不多，二氧化碳濃度比白天還高。夜間地面溫度下降，污物不僅不能向上擴散，反而趨于回降，清晨鍛煉隨著呼吸加深加快，污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入體內(nèi)。特別是糖尿病病人，抗病能力差，極易造成肺
早晨氣溫較低，而糖尿病病人又多有心腦血管并發(fā)癥
通過我們上面的這些介紹
，我們可以知道對于大多數(shù)糖尿病患者來說，每天30分鐘前后的中等強度有氧運動也是一種深受推薦的運動方式。但對于一些老年患者或已經(jīng)有嚴(yán)重心血管疾病發(fā)癥的患者來說
無論是30分鐘還是中等強度的運動
自然
當(dāng)然，運動也必須根據(jù)個人情況和身體素質(zhì)的差異來選擇
大家好
其實對于這個問題，我的建議是
，糖尿病人最好選擇在飯后一小時運動比較好第一個，要注意運動強度
，因為，糖尿病患者在飯后運動時，一定要選擇一些舒緩的運動，比如，慢走，瑜伽，太極拳等等，太過強烈的運動，可能會讓體內(nèi)的能量過度消耗。而使自己的身體的難以承受，進(jìn)而出現(xiàn)血糖過低的情況。
第二個，就是警惕不適癥狀
，如果在運動期，出現(xiàn)了不適癥狀，比如，有疲勞、饑餓、焦慮、緊張、頭痛、大汗淋漓等等，就有
第三個，就是注意運動時間
，糖尿病患者，每次運動，連續(xù)時間，一般不能少于20分鐘，但是，不宜超過一個小時，如果血糖控制不佳，有條件者可在三餐后，半小時進(jìn)行，20到40分鐘的適量運動，糖尿病患者要注意，運動的量不宜過多，更不要，進(jìn)行長時間的劇烈運動，要適可而止。最后，糖友們在發(fā)現(xiàn)自己血糖升高時，千萬不要過度緊張，及時跟醫(yī)生溝通，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/50019.html.
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