日常練習(xí)太極拳的一些技巧

日常生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和鍛煉對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，我們大家在生活中可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是非常多的，比如適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳就是非常不錯(cuò)的選擇，但是有些朋友們對于練習(xí)太極拳的技巧不是非常的了解，下面我們就來看看日常練習(xí)太極拳的一些技巧。

松柔

首先我們想要將太極拳練習(xí)好，那么動(dòng)作輕柔是非常重要的，練習(xí)太極拳，不是我們大家需要出多大的力氣，關(guān)鍵是練習(xí)我們的意境。太極拳技擊最大特點(diǎn)是“化打結(jié)合”。對方來力，我盡量化開。能容能化，使對方失去平衡為主，不制敵于死地?；蚝弦?，特別是陳氏太極拳打低架子，這是因?yàn)榈图茏尤萘扛?。陳發(fā)科公強(qiáng)調(diào)“順隨”。陳照旭先生講：四大塊都要放松，即兩肩和兩胯一定要放松。全身能放松，才便于容，便于化。

輕沉

另外，注意練習(xí)太極拳的時(shí)候，動(dòng)作輕沉也是非常重要的，一般拳打起來一定要輕沉兼?zhèn)?，尤其是手要向上發(fā)勁時(shí)，腰胯必須松沉，即逢上必下，如金雞獨(dú)立，右手向上舉，左胯就一定要下沉，好比是樹要往高長，根一定要深扎。再有倒換重心，一定要襠走下弧，腳的五趾要緊緊抓住地。順纏變逆纏、逆纏變順纏，凡是轉(zhuǎn)關(guān)時(shí)，一定要塌掌根。掌根塌時(shí)，肘要墜，肩要沉、胯要松。定式時(shí)一定要螺旋下沉，同時(shí)我們練習(xí)太極拳的時(shí)候，還需要注意自己的呼吸，一般在身體下沉的時(shí)候，我們需要呼氣，在身體上浮的時(shí)候，則吸氣，這樣正確的呼吸方式配合練習(xí)太極拳，效果會更好的。

通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于日常練習(xí)太極拳的一些節(jié)氣也是有了一個(gè)大概的了解了，所以我們大家在生活中練習(xí)太極拳的時(shí)候就需要注意動(dòng)作一定的輕柔，并且要注意動(dòng)作輕沉也是非常重要的，這樣才能夠練好太極拳的。

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