為大家介紹一些打羽毛球的技巧(打好羽毛球的小技巧)

為大家介紹一些打羽毛球的技巧

相信我們許多的朋友們在生活中有時間了，都是會進(jìn)行一些娛樂活動的，比如打羽毛球就是人們都比較喜歡的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常打羽毛球，不僅可以增強我們?nèi)梭w的體質(zhì)，還可以起到非常不錯的保健功效的，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些打羽毛球的技巧。

1、打羽毛球的技巧之跑米字步要訣

大家要知道，打羽毛球的技巧也是非常多的，并且非常的有講究，我們在打羽毛球以前，一定要學(xué)習(xí)米字步，這樣可以提高我們大家打羽毛球的水平。一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。總而言之，就是預(yù)備擊球時不論前進(jìn)或後退，重心都是擺在右腳，且以側(cè)身行進(jìn)，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個角落及直前直後八個點形成米字。

2、打羽毛球的技巧之擊球要訣

首先我們大家想要打好羽毛球，那么一定要注意擊球點的選擇。拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕巧的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達(dá)事倍功半之效，因此勤於練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時間及擊球點，另外，我們大家還需要多注意落球點。擊球時必須掌握力道，等能控制球後，找人練習(xí)自己由四個角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離，只要我們大家在生活中經(jīng)常練習(xí)羽毛球，那么一定可以打好羽毛球的。

上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了打羽毛球的一些技巧了，所以我們大家就是可以將上面的這些打羽毛球的技巧記住的，這樣以后我們大家在生活中打羽毛球的時候，就是可以通過這些技巧將羽毛球打的更好的。

打好羽毛球的小技巧

打好羽毛球的小技巧

打好羽毛球的小技巧，羽毛球作為一種有益身心的運動，想要打好羽毛球需要學(xué)習(xí)一定的技巧，比如常規(guī)的握拍和揮拍，同時要理解發(fā)球的擊球力度，本文講述打好羽毛球的小技巧。

　　打好羽毛球的小技巧1　　 1、握拍和揮拍

　　握拍，以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄。揮拍分為兩種，正手揮拍和反手揮拍。正手揮拍時食指上提，大拇指微縮，反手揮拍時則需大拇指上提，食指縮回。

　　 2、跑米字步要訣

　　跑米字步，是羽毛球賽場上必備的基本功。預(yù)備位置通常是站在發(fā)球線之后大約半米的距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大約為二至三步，后退則大約三至四步；若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。 預(yù)備擊球時，不管是前進(jìn)還是后退，重心都必須放在右腳上，并且以側(cè)身行進(jìn)。左手將反之。所謂米字步，便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個角落及直前直后八個點形成米字。

　　 3、發(fā)球和擊球

　　發(fā)球，是打羽毛球的技巧和方法中最難的一環(huán)，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。擊球，則需要準(zhǔn)確判斷擊球點和落球點，并且精確計算出揮拍時間，掌握合適的擊球力度，爭取達(dá)到事半功倍的效果。

　　 4、集中注意力

　　打羽毛球，最重要的就是“凝神聚力、眼觀足動”，注意力必須高度集中。只有這樣，才能在比賽中及時找到對手的破綻，見招拆招，并最終贏下比賽。

　　 5、學(xué)會正確發(fā)力

　　學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)力要先將身體的力量釋放出來，將身體徹底放松，并知道自己的力量極限在哪，然后一步步尋找正確的發(fā)力感覺，將力量由身體而前臂，到手腕，再手掌，最后手指，一步步集中，一步步精細(xì)化，靈活運用各種發(fā)力動作并運用于實戰(zhàn)中。

　　 6、殺球

　　雙腳的跳殺，這個動作是要求你身體離開地面，在空中完成整個殺球動作，好的跳殺是要求好的身體協(xié)調(diào)能力，超強的滯空能力及變態(tài)的爆發(fā)力才能完成的，再結(jié)合對落點的精準(zhǔn)把握，基本上就能做到一擊必殺。

　　 7、遠(yuǎn)打近搓

　　球比較遠(yuǎn)的時候，采用“打”的方式。即一般的中后場擊球，用力較大，整條胳膊都在用力，傳遞至手腕，然后擊球。“搓”則是網(wǎng)前的小球，用手指發(fā)力，捻動球拍，用力較小，多是技巧。也可以理解為：大球用打，小球用搓。

　　 8、強追緩擋

　　在進(jìn)攻有利的時候，要步步緊逼，追上網(wǎng)，此時手法應(yīng)該連貫，一拍出去就應(yīng)該想好下一拍的打法，在擊球時毫不猶豫，才能保持進(jìn)攻的優(yōu)勢。

　　緩擋：就是在對方形成連續(xù)進(jìn)攻的時候，不要越打越急，而是要通過手臂緩慢發(fā)力，做小球，擋斜線，來改變對方的節(jié)奏，找機會改變局勢。

　　總結(jié)：進(jìn)攻的時候要趁勢而上，防守時要緩緩發(fā)力改變對方節(jié)奏。

　　打好羽毛球的小技巧2　　一、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

　　二、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　三、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

　　四、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

　　五、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習(xí)自己由四個角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　六、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。

　　七、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤。

　　八、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　九、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的.力量。

　　十、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　十一、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。

　　十二、對于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點。

　　十三、在前場回?fù)舾咔驎r，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

　　十四、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進(jìn)攻。

　　十五、羽毛球是一種競技運動，在勢均力敵的對抗中，你不要想輕松瀟灑，你只需要盡力讓對手比你更難受一點就可以贏了；

　　十六、羽毛球是一種競技運動，你能力再強，如果不去觀察對手，不去尋找對手的漏洞和弱點，都可能輸給遠(yuǎn)不如你能力強的對手；

　　十七、雙打什么是配合？除了那些被說爛了固定的套路之外，最關(guān)鍵的一點是你要永遠(yuǎn)記得你有個同伴，你出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點，再舒服一點，這就是配合。

　　十八、一個比你高一檔的對手，無論拉18磅的線還是拉30磅的線，都虐你沒商量；

　　十九、所謂劈吊和滑板，只是通過不同的拍面摩擦方向改變球的線路，在正手區(qū)和頭頂區(qū)用哪種方式都可以；

打羽毛球的技巧

1、放松，其實不管是打羽毛球也好，還是參與其他的球類運動也好，最重要的一點就是放松。放松主要是讓我們的身體處于一種蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。

2、加速揮拍，很多羽毛球運動員的動作帶有節(jié)奏感，但是球拍擊球那一瞬間必然是突然加速的，而不會一直都是以一個節(jié)奏動作揮拍的。這說明揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是要加速揮動的，而且要有爆發(fā)力，揮出去的動作越快，那么對球的擊打力度就越大。

3、閃腕，閃腕就是像甩鞭子那樣，但是甩出去之后，我們的手腕要突然停頓下來，不要再隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個停頓會使羽毛球的初速度極快。而當(dāng)越過對手后減速下落，就不會出界了，這就是所謂的閃腕。

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