，胃部會(huì)有舒適感，運(yùn)動(dòng)時(shí)，不會(huì)感到饑餓，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)，胃蠕動(dòng)也加快，胃部有少量食物，不會(huì)因此而產(chǎn)生不適。在游泳之前的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)可以選擇食用牛奶或者是一些含有糖分的飲料，可以吃一些奶酪或者是面包，餅干等等，這樣的話可以補(bǔ)充人體所需的能量，而且也可以有提高免疫力的作用，如果饑餓運(yùn)動(dòng)的話很容易導(dǎo)致虛脫的情況出現(xiàn)。

游泳之后

，要選擇易消化的食物，如蔬菜，米飯等，但是一定不能過(guò)量。由于游泳后有強(qiáng)烈的饑餓感，因此有相當(dāng)一部分人會(huì)一下子吃進(jìn)很多東西，這樣就容易造成能量過(guò)剩，反而易引起發(fā)胖。如果你正在減肥的話，建議食用一些低脂肪的食物，這樣的話加上游泳運(yùn)動(dòng)，可以起到很好的減肥的作用和效果。

游泳前后的飲食調(diào)理方法

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于游泳的飲食注意事項(xiàng)和調(diào)理的方法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?div id="jfovm50" class="index-wrap">，游泳可以吃一些含有糖分低脂的食物，腸胃饑餓的時(shí)候建議不要激烈運(yùn)動(dòng)