，是每個(gè)人都很適合的一種運(yùn)動(dòng)了，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們也要小心，在運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備工作才行，下面就讓我們看看具體應(yīng)該怎么做。

運(yùn)動(dòng)前要做檢查

我們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)前要注意了

，一定要做全面的身體檢查才行。特別是對(duì)老年人來說更是如此，一定要在健身運(yùn)動(dòng)前做全面身體檢查，以了解自己的健康狀況以及各臟器的功能水平，為合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和適宜的運(yùn)動(dòng)量提供依據(jù)，這樣才能更好的起到鍛煉的效果，這樣對(duì)男性健康也是有好處的。

老人適宜選擇全身性運(yùn)動(dòng)

同時(shí)對(duì)老年人來說

，在平時(shí)最好去選擇全身性的體育活動(dòng)，同時(shí)一定要避免某一肢體或是器官負(fù)荷過重，盡量避免過分用力動(dòng)作