• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      堅(jiān)持打高爾夫有助健康,有很多好處(打高爾夫球?qū)ι眢w有什么好處)
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-02 22:55:17
        
      

        
      
           
      堅(jiān)持打高爾夫有助健康,有很多好處
      大家對(duì)高爾夫都是比較熟悉的，在平時(shí)的生活中很多人都會(huì)喜歡高爾夫這樣多鍛煉方法
      ，能對(duì)我們健康有好處
      ，可以很好的起到鍛煉的效果，而且我們選擇打高爾夫能對(duì)健康有好處
        ，那么具體打高爾夫可以起到哪些好處
      ，下面就讓我們一起看看吧
      。
      培養(yǎng)信心
      在平時(shí)我們?nèi)绻梢詧?jiān)持去打高爾夫，那么對(duì)健康是有好處的
      ，通過(guò)打高爾夫不但鍛煉身體
      ，還可以培養(yǎng)自信心，激勵(lì)自己勇于克服困難
      ，可以幫助我們很好的去培養(yǎng)自信心
      ，這樣對(duì)我們健康是有好處的，是大家在打高爾夫的時(shí)候很重要的一個(gè)功效
      。
      消除贅肉
      同時(shí)大家在打高爾夫的時(shí)候還要注意
      ，實(shí)際上高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器
      ，大家可以利用高爾夫來(lái)幫助減肥瘦身，主要是因?yàn)楦郀柗驌羟騽?dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng)
      ，而且我們可以通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出
      ，是一套集協(xié)調(diào)、力量
      、爆發(fā)力的完整動(dòng)作
      ，所以說(shuō)完全可以利用高爾夫來(lái)幫助我們塑形，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇
      。
      發(fā)展興趣
      高爾夫是非常舒緩的一種運(yùn)動(dòng)方法
      ，所以說(shuō)高爾夫是適合各種性別、年齡
      、體態(tài)
      、體能狀況者的一項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)，也是可以從3歲打到80歲的一輩子的運(yùn)動(dòng)
      ，適合當(dāng)做長(zhǎng)久的養(yǎng)生興趣
      ，對(duì)我們健康是有好處的，大家不要錯(cuò)過(guò)
        。
      上面給大家介紹了高爾夫的一些情況
        ，可以發(fā)現(xiàn)我們打高爾夫能對(duì)健康有幫助，對(duì)我們培養(yǎng)自信心是非常有好處的
        ，而且高爾夫還可以幫助減肥瘦身，對(duì)消除贅肉的影響是非常有幫助的
        ，而且高爾夫還可以發(fā)展我們的興趣
        ，大家不要錯(cuò)過(guò)。
      打高爾夫球?qū)ι眢w有什么好處
      1
        、提升記憶

      在球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)
        ，可以讓大腦充分有氧呼吸，對(duì)提高記憶力很有幫助
        。

      2
        、增加性欲

      高爾夫作為一種比較平緩的運(yùn)動(dòng)，更適合中年男性
      ，因?yàn)樵诖蚋郀柗蚯虻倪^(guò)程中
      ，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，從而增加性欲
      ，而高爾夫運(yùn)動(dòng)的主要鍛煉部位：腰
      、背及手臂恰恰是男人在性愛(ài)過(guò)程中的主要著力點(diǎn)，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量
      。

      在高爾夫運(yùn)動(dòng)中還是要把握好度
      。感到非常疲憊的時(shí)候
      ，就要馬上停止，切不可逞強(qiáng)
      。過(guò)量鍛煉也會(huì)導(dǎo)致性欲降低
      。

      3、消除贅肉

      高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器
      ，因?yàn)楦郀柗驌羟騽?dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng)
      ，通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)
      、力量
      、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。

      高爾夫運(yùn)動(dòng)并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運(yùn)動(dòng)
      ，實(shí)際上它可以運(yùn)動(dòng)到全身的每塊肌肉
      ，一場(chǎng)球打下來(lái)也會(huì)大汗淋漓。經(jīng)常練習(xí)高爾夫
      ，不但可以增加腰腹部的力量
      ，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉
      。

      4
      、滋養(yǎng)腰椎

      高爾夫運(yùn)動(dòng)中要用到上肢的力量，對(duì)胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì)達(dá)到鍛煉的效果
      。

      有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好
      ，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎
      ，防止腰椎間盤(pán)突出
      。

      5、培養(yǎng)信心

      對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說(shuō)
      ，打高爾夫不但鍛煉身體
      ，還可以培養(yǎng)自信心，激勵(lì)自己勇于克服困難
      。

      6
      、擴(kuò)大交際

      高爾夫球場(chǎng)是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟
      ，性格較好
      ，打球可以擴(kuò)大交際圈，認(rèn)識(shí)一些生活中交不到的朋友
      。

      7
      、發(fā)展興趣

      高爾夫適合各種性別、年齡
      、體態(tài)
      、體能狀況者
      ，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運(yùn)動(dòng)，適合當(dāng)做長(zhǎng)久的養(yǎng)生興趣
      。

      高爾夫?qū)τ诓煌巳旱暮锰?br>
      1
      、兒童可提高記憶力

      現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場(chǎng)練球。小朋友們?cè)谇驁?chǎng)上讓大腦充分有氧呼吸
      ，對(duì)提高記憶力很有幫助
      。同時(shí)，高爾夫球場(chǎng)是一塊相對(duì)優(yōu)雅高端的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
      ，家長(zhǎng)們不會(huì)擔(dān)心孩子在球場(chǎng)上交到不好的朋友
      。

      2、中年男性可提高“性趣”

      值得一提的是
      ，專(zhuān)家指出
      ，高爾夫作為一種比較平緩的運(yùn)動(dòng)，更適合中年男性
      。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量
      。

      因?yàn)樵诖蚋郀柗蚯虻倪^(guò)程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)
      ，從而增加性欲
      ，而高爾夫運(yùn)動(dòng)的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛(ài)過(guò)程中的主要著力點(diǎn)
      ，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量
      。

      專(zhuān)家同時(shí)提醒，在高爾夫運(yùn)動(dòng)中還是要把握好度
      。感到非常疲憊的時(shí)候
      ，就要馬上停止，切不可逞強(qiáng)
      。過(guò)量鍛煉也會(huì)導(dǎo)致性欲降低。

      3
      、女性可瘦身塑形

      對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)
      ，高爾夫運(yùn)動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點(diǎn)對(duì)于體形較胖的初學(xué)者來(lái)說(shuō)效果尤為明顯
      。分析高爾夫球動(dòng)作
      ，可以發(fā)現(xiàn)，高爾夫擊球動(dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng)
      ，它通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出
      ，是一套集協(xié)調(diào)、力量
      、爆發(fā)力的完整動(dòng)作
      。經(jīng)常練習(xí)
      ，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌
      ，還能消除贅肉
      。運(yùn)動(dòng)中要用

      到上肢的力量，對(duì)胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì)達(dá)到鍛煉的效果
      。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好
      ，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎
      ，防止腰椎間盤(pán)突出
      。

      4、商務(wù)人士可培養(yǎng)信心

      對(duì)于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說(shuō)
      ，打高爾夫不但鍛煉身體
      ，還可以培養(yǎng)自信心，激勵(lì)自己勇于克服困難
      。

      打高爾夫注意事項(xiàng)

      1
      、冬季打高爾夫要格外注重保護(hù)措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫
      ，舒緩冬天沉悶的情緒
      ，不過(guò)需要格外做好保護(hù)措施，否則輕易發(fā)生如身體拉傷
      、球桿損壞等意外情況
      。

      2、在嚴(yán)寒的北方
      ，練習(xí)者首先要做好的應(yīng)是保暖工作：選一件保暖
      、防風(fēng)、防水
      、輕便的外套
      。一般球場(chǎng)都比較空曠，尤需防風(fēng)御寒的外套保暖
      。

      3
      、作為內(nèi)衣，穿在里面的棉質(zhì)高爾夫T恤也最好具有不錯(cuò)的導(dǎo)汗功能
      。當(dāng)然
      ，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽
      、一副厚實(shí)的手套
      ，究竟不能只要風(fēng)度不要溫度。

      4、要做好熱身運(yùn)動(dòng)
      。身體在冬天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)輕易發(fā)生拉傷
      、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運(yùn)動(dòng)和原地跑跳
      、急走等熱身預(yù)備
      ，預(yù)備時(shí)間相比其他季節(jié)要長(zhǎng)，動(dòng)作幅度也要加大
      。建議熱身時(shí)間在15分鐘左右
      。

      5、冬季是最輕易損害球桿的季節(jié)
      ，經(jīng)常發(fā)生桿頭折斷飛出的情形
      。所以就要非凡注重球桿的保養(yǎng)，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習(xí)劈桿
      。

      6
      、打完球之后要做好清潔工作。

      7
      、兩手握桿用力要均衡
      ，假如只用一只手揮桿會(huì)造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡，不利于保持頸部和背部的健康
        。

      8
        、握桿時(shí)不要握得太緊，否則相關(guān)聯(lián)的肌肉就會(huì)輕易疲憊
        。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度
        ，減少體能浪費(fèi)。

      9
        、口渴時(shí)不要大口喝冰冷飲料
        ，應(yīng)在停止運(yùn)動(dòng)后緩和飲用溫水。

      10
        、打完球后不要馬上停下休息
        。運(yùn)動(dòng)立即停止時(shí)肌肉會(huì)有緊繃疼痛感，此時(shí)為了加速身體機(jī)能恢復(fù)常態(tài)
        ，應(yīng)散步5分鐘左右來(lái)緩和神經(jīng)肌肉緊張
      ，同時(shí)放松關(guān)節(jié)、按摩肌肉
      。

      11、不要馬上洗冷水浴
      ，尤其心臟血管機(jī)能欠佳者更應(yīng)注重
      。

      12、患有糖尿病者
      ，最好不要單獨(dú)去打高爾夫
      ，打球時(shí)身邊應(yīng)備有易于吸收的常用食物
      ，防低血糖反應(yīng)的發(fā)生。

      13
      、高爾夫運(yùn)動(dòng)益于身體
      ，離不開(kāi)合理膳食的配合。吳岳勛推薦如下食物：不飽和脂肪和易于人體吸收的蛋白
      ，如橄欖油
      、精牛肉、豬肉
      、雞肉
      、魚(yú)肉、火雞肉
      、堅(jiān)果以及雞蛋等
      ，有助于產(chǎn)生能量，補(bǔ)充和修復(fù)細(xì)胞
      。
      青少年打高爾夫的好處
       青少年打高爾夫的好處
      　　高爾夫球是一種高雅的運(yùn)動(dòng)
      ，但也可以是平民化的運(yùn)動(dòng)。下面我來(lái)給大家介紹青少年打高爾夫的好處
      ，希望對(duì)大家有幫助!
       　　1
      、打高爾夫的孩子身體更健康 
      　　高爾夫原意為“在綠地和新鮮空氣中的美好生活?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！边@從GOLF的英文單詞就能看出來(lái)：G-綠色
        ，O-氧氣，L-陽(yáng)光
        ，F(xiàn)-友誼
        。讓孩子在這項(xiàng)最親近大自然的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子的心靈得到更大空間釋放
        。而且
        ，可以讓青少年充分沐浴陽(yáng)光，從而強(qiáng)健身體
        ，讓孩子們健康發(fā)育
        ，少生病。
      　　 2
        、增強(qiáng)記憶力
        ，讓頭腦更聰明 
      　　高爾夫深藏哲理和智慧，處理每一個(gè)球都要開(kāi)動(dòng)腦筋
        。打高爾夫球可以增強(qiáng)孩子的記憶力
        ，讓頭腦反映更靈敏。
      　 　3、培養(yǎng)高尚的品德和優(yōu)雅的氣質(zhì) 
      　　高爾夫是一項(xiàng)紳士的運(yùn)動(dòng)
        ，賽場(chǎng)上的球手們都會(huì)表現(xiàn)出謙遜的態(tài)度
        ，隨時(shí)隨地都會(huì)為他人考慮。這種環(huán)境氛圍有益于培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成禮貌謙讓的好習(xí)慣和優(yōu)雅/自律/尊重他人的高尚品德
        。
      　 　4
        、培養(yǎng)積極的價(jià)值觀 
      　　在學(xué)習(xí)高爾夫的過(guò)程中，可以讓孩子認(rèn)識(shí)更多的同齡人
        ，從而成為朋友
        。從交流溝通的角度來(lái)說(shuō)，高爾夫是一個(gè)很好的交流平臺(tái);同時(shí)也可以塑造孩子開(kāi)朗的性格和積極的`心態(tài)
      ，這對(duì)以后孩子的成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)意義
      。
      　　 5、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí) 
      　　讓孩子在學(xué)習(xí)之余到高爾夫球場(chǎng)打球
      ，既能開(kāi)闊孩子視野
      ，又能讓孩子增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，讓孩子對(duì)自己和社會(huì)有更多的了解
      ，將所學(xué)內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)結(jié)合
      ，真正做到打球?qū)W習(xí)兩不誤。
       　　6
      、培養(yǎng)獨(dú)立性和判斷思考能力 
      　　有人形容高爾夫的18洞就好象人生
      ，峰回路轉(zhuǎn)，困難重重
      ，有時(shí)欣喜
      、有時(shí)煩惱。獨(dú)立面對(duì)各種困難
      ，正確的判斷
      、縝密的思考，得出解決方案
      ，并承擔(dān)一切后果
      。雖然是在打球，但更像是接受生活的磨練
      。打高爾夫的孩子有著超越年齡的成熟與自信
      ，獨(dú)立性和處理問(wèn)題的能力都比較強(qiáng)。
      　　 7
      、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì) 
      　　蜜罐里長(zhǎng)大的獨(dú)生子女
      ，處處被寵愛(ài)呵護(hù)，往往面對(duì)挫折不知所措
      ，而高爾夫運(yùn)動(dòng)給孩子面對(duì)挫折的機(jī)會(huì)
        。打高爾夫不是和別人比賽
        ，而是自己戰(zhàn)勝自己的過(guò)程。高爾夫是對(duì)孩子們最好的磨練
        ，從小教會(huì)他們?cè)趺凑{(diào)節(jié)情緒，克服挫折感
        ，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)
        ，這些都讓您的孩子獲益終生。
       　　8
      、培養(yǎng)自覺(jué)自律的精神 
      　　高爾夫運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)是在沒(méi)有裁判監(jiān)督的情形下進(jìn)行
      ，依靠參與者自覺(jué)遵守規(guī)則的誠(chéng)實(shí)和信用。如果孩子們從小就在球場(chǎng)上遵守規(guī)則和禮儀
      ，長(zhǎng)大后一定會(huì)遵守社會(huì)規(guī)則與準(zhǔn)則
      。高爾夫運(yùn)動(dòng)能夠讓孩子們學(xué)到更多做人的道理。
      　　 9
      、與不良愛(ài)好分手 
      　　現(xiàn)在
      ，很多家長(zhǎng)為孩子們沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲等不良愛(ài)好而頭疼，而高爾夫讓孩子們有了一項(xiàng)可以“沉迷”的健康運(yùn)動(dòng)
      。經(jīng)過(guò)調(diào)查
      ，一旦孩子們接觸到高爾夫，往往愛(ài)不釋手
      ，再加上家長(zhǎng)及教練的正確引導(dǎo)
      ，可以讓這一項(xiàng)時(shí)尚優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)成為孩子一生的“伙伴”，從而摒棄不良愛(ài)好
      。
      。

      ;
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/50756.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉
      
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇去進(jìn)行健身，這是我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)的好選擇
      ，可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些(運(yùn)動(dòng)減肥方法)
      
                        
      白領(lǐng)輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些白領(lǐng)由于工作壓力大時(shí)間少應(yīng)酬多
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
      
                        
      中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系。早在南北朝時(shí)期
      ，佛門(mén)的少林寺習(xí)武即已發(fā)端
      ，而道家與武術(shù)也開(kāi)始了交融。武術(shù)與道家有共同的哲學(xué)淵源
      ，老莊思想的“以靜制動(dòng)
      ，以柔克剛〃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何避免運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷
      
                        
      如何避免運(yùn)動(dòng)中的肌肉損傷越來(lái)越多的人開(kāi)始逐漸意識(shí)到健身是養(yǎng)生的好方法之一。很多人甚至已經(jīng)把跑步健身當(dāng)做平時(shí)生活里不可或缺的重要部分
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      介紹一些選擇瑜伽墊的方法