滑雪需要注意什么

滑雪需要注意什么

隨著冬天的漸漸逼近，天氣也越來(lái)越冷了，有些地方已經(jīng)飄起來(lái)了鵝毛大雪，經(jīng)過(guò)一整晚的時(shí)間到處都可能變得銀裝素裹。那么關(guān)于冬天的運(yùn)動(dòng)也有很多，滑冰，滑雪等等。但是如果在這種天然的滑雪場(chǎng)滑雪可能會(huì)發(fā)生一些意外事故，所以說(shuō)，想要滑雪玩得盡興，還是到正規(guī)的滑雪場(chǎng)玩哦。接下來(lái)說(shuō)一說(shuō)滑雪的注意事項(xiàng)都有哪些。

1.要做好滑雪前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，檢查好自己的滑雪工具是否完好無(wú)損，避免在滑雪過(guò)程中出現(xiàn)危險(xiǎn)。查看一下自己的雪橇，還有滑雪桿，做到萬(wàn)無(wú)一失才能保證好自己的安全。

2.在開(kāi)始滑雪之前還要先充分了解一下這個(gè)滑雪場(chǎng)的基本構(gòu)造，可以向工作人員請(qǐng)教，請(qǐng)工作人員為自己介紹一下情況，你要了解到這個(gè)滑雪道的結(jié)構(gòu)，還有就是了解一下滑雪道德長(zhǎng)度，還有這個(gè)滑雪道的寬度，以及在哪個(gè)地方的彎道這些基本信息?；﹫?chǎng)各處白茫茫一片，很容易看不清楚路，所以一定要做好防范措施。

3.還有一個(gè)就是記得詢問(wèn)工作人員滑雪道的開(kāi)放時(shí)間，因?yàn)橐坏┠阃娴奶M興了，一時(shí)忘記了時(shí)間，然后還在沒(méi)有工作人員的情況下玩耍的話，那么在這么冷的大雪天有可能你就會(huì)踏上了工作人員回家的那個(gè)道，如果這樣的話，你就有可能要在寒風(fēng)中被凍一晚上咯。

4.一切工作準(zhǔn)備就緒后，就可以開(kāi)始體驗(yàn)滑雪的樂(lè)趣咯。但是呢，還有一點(diǎn)，這個(gè)滑雪場(chǎng)不是你一個(gè)人的，肯定會(huì)有其他的小伙伴也在滑雪，這樣的話就有可能你們出現(xiàn)在了同一個(gè)地方，然而滑雪的時(shí)候，速度快，殺傷力大，很容易發(fā)生撞人事件。那么該怎么辦呢，這就要在你開(kāi)始之前先觀察一下四周，確定沒(méi)有密集的人群你在行動(dòng)，然后化學(xué)過(guò)程中注意前后距離，防止碰撞。

5.還有一個(gè)就是，近視的或者遠(yuǎn)視的朋友們，滑雪之前要戴好自己的視力工具，盡量不要戴隱形眼鏡，因?yàn)閬G到了白茫茫的雪中，一定是找不回來(lái)的了。

滑雪是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)型極強(qiáng)的游戲，雖然白雪好看，游戲好玩，但是還是那句話，一定要注意安全，畢竟自己的健康才是最重要的嘛。

滑雪注意事項(xiàng)和要領(lǐng)

滑雪注意事項(xiàng)和要領(lǐng)有：

（1）量力而行：當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開(kāi)滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時(shí)，才能去較高的相應(yīng)雪場(chǎng)滑雪。

（2）靠邊歇停：若停留休息時(shí)，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開(kāi)從上面滑下來(lái)的人，重新進(jìn)入雪道時(shí)也如是。

（3）嚴(yán)防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說(shuō)寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹(shù)上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

（4）不要冒險(xiǎn)：不要單獨(dú)在樹(shù)林、陡坡和深谷滑雪。一般說(shuō)來(lái)三個(gè)以上的人在一起滑雪最安全。

（5）安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭號(hào)部朝下，更要避免翻滾。

（6）急救常識(shí)：平時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)一些基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)和急救常識(shí)，如受傷時(shí)的處理，骨折后應(yīng)采取的措施等。

（7）科學(xué)救人：發(fā)現(xiàn)他人受傷，千萬(wàn)不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動(dòng)，應(yīng)盡快向雪場(chǎng)救護(hù)人員報(bào)告。

（8）平地滑行：兩腳平行站立，利用手腕力量將雪杖向后推動(dòng)，使身體和滑雪器同時(shí)向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會(huì)有身體后傾的情況發(fā)生。

（9）方向變換：以滑雪器的前端或尾端為圓心，將想要轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)的滑雪器轉(zhuǎn)換方向分開(kāi)成V字形，再將外側(cè)滑雪器靠攏過(guò)來(lái)。僅適合在平坦的雪面上進(jìn)行，斜坡上則不適用。

（10）跌倒姿勢(shì)：滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。

新手滑雪注意事項(xiàng)

隨著今年北京冬奧會(huì)的開(kāi)幕，大家對(duì)于滑雪這項(xiàng)冰雪運(yùn)動(dòng)的熱情高漲，看了冬奧會(huì)后，滑雪安排好了嗎？很多沒(méi)有接觸過(guò)滑雪的朋友，有哪些注意事項(xiàng)呢？詳情見(jiàn)下文。

注意事項(xiàng)

2、滑雪前，滑雪者應(yīng)仔細(xì)了解雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向，根據(jù)自己的水平選擇適合自己的滑雪道。

3、控制好與他人間距。初學(xué)者在滑雪時(shí),要注意與他人保持一定的間距以免碰撞。

4、切忌盲目求快。學(xué)會(huì)保持速度，循序漸進(jìn)，量力而行，在雪道擁擠、視線不好甚至受阻的地方，滑雪者必須慢速滑行或停止滑行。

5、衣物保暖又利索?？纱魃献o(hù)膝、護(hù)腕,可起一定的保護(hù)作用。氣候冷時(shí),要戴手套和耳罩。練習(xí)完后要及時(shí)擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)可攜帶一壺姜茶，驅(qū)寒防感冒

滑雪基本姿勢(shì) 雙板呈平行狀態(tài)，并且與肩同寬;上身直立并稍微向前傾斜，膝蓋微屈向前頂，臀部向上提;重心下沉，保持穩(wěn)定，能很大程度的降低摔跤的次數(shù)。

其次，在滑雪時(shí)要以前腳掌為重心，踩實(shí)滑雪板，這樣對(duì)雪板有更強(qiáng)的操控性。手放在和腰一樣高的位置，肩膀放松將滑雪杖提起，保持身體良好的平衡性。正確的滑雪姿勢(shì)是膝蓋略屈，而不是伸直。

最安全摔法

滑雪摔跤時(shí)免不了的，怎樣摔最(帥氣)安全?

滑雪中失去重心時(shí)，不要掙扎，而應(yīng)主動(dòng)順勢(shì)安全倒下。具體做法是迅速降低身體重心，采取先側(cè)坐、后側(cè)躺的動(dòng)作，完成安全摔跤。

摔跤有兩個(gè)小竅門(mén)，一是首選向后坐姿摔，這樣重要道具護(hù)臀就起很大作用。其次，如果感覺(jué)剎不住車(chē)了，就慢慢開(kāi)始向后蹲，降低緩沖力。

在哪摔倒就在哪里爬起來(lái) 1、臀部在上方，雪板在下方。

2、雪板靠攏合并與斜坡呈90度。

3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來(lái)。

4、也可以將雪杖置于身后方，以雪杖撐起。

滑雪還有哪些問(wèn)題需要防護(hù)

更換濕衣物，用40℃的溫水浸泡凍傷部位，水溫不能過(guò)高，不能馬上烤火。

眼睛傷害

雪地的反光強(qiáng)烈，配備滑雪眼鏡，預(yù)防雪盲。

皮膚傷害

對(duì)于擦傷和裂傷，清洗傷口后，然后涂上外用藥物，不用紗布覆蓋。

對(duì)于淤血和血腫，可以用冰敷來(lái)止血消炎。

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