百米跑是田徑項目里面的一種
一、百米跑的技巧
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、保持良好的心態(tài)，百米跑的競爭是非常激烈的，所以肯定也會更加緊張，心態(tài)調節(jié)好了以后，才能夠讓水平更好的發(fā)揮出來，一定要把它當作是平常的練習來做，用平常的心態(tài)來對待比賽。
2、做好熱身活動
，在百米跑之前熱身運動一定要做好，比賽肯定非常激烈，所以如果熱身沒有做好的話，很容易出現(xiàn)腿部抽筋情況，可以做熱身操或者高抬腿。3、保持良好的爆發(fā)力，百米跑的爆發(fā)力非常重要，基本上沒有做好就容易落在后面，很難追上來，這和個人的身體素質有關，當然和平時的訓練也有很大的關系，腿部的敏捷程度以及腿部的力量一定要做好，平時應該做負重訓練，這樣才能變得更加輕盈。4
、注意節(jié)奏的調節(jié)，百米跑步節(jié)奏的掌握也非常重要，一定不要一會兒快一會兒慢，也不能受到其他選手的影響，手部的動作以及腳步的動作一定要協(xié)調好，進行有規(guī)律的擺動，這樣才能讓速度提升。二
百米跑需要保持前傾動作
上面給大家介紹的就是百米跑的技巧有哪些，看了上面的介紹
，大家應該也有了一定了解，想要讓白米跑的成績更好，就需要注意上面這些事項，還應該注意節(jié)奏，可以稍微的提高一些，平時做好體能方面的訓練，體能提高以后百米跑的速度自然也可以變得更快。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/51062.html.
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