國標(biāo)舞的基本技巧

國標(biāo)舞是大家很熟悉的一項(xiàng)舞蹈了，很多人都會(huì)利用國標(biāo)舞來起到鍛煉效果，同時(shí)對(duì)國標(biāo)舞來說，實(shí)際上還是非常美觀的一項(xiàng)舞蹈了，但是要說到國標(biāo)舞具體如何去跳比較好，這是大家不清楚的，那么具體國標(biāo)舞會(huì)有哪些基本技巧存在，一起看看吧。

國標(biāo)舞的基本技巧

在跳國標(biāo)舞的時(shí)候，首先我們要注意的就是縱向牽引技巧了。也就是我們說的形體要求了，需要大家在全身放松的狀態(tài)下，找到一種頭頂天花板的感覺之后，也就是一種沿腰椎、頸椎以及直達(dá)頭頂?shù)木C向牽引效應(yīng)了，然后我們需要把中軸線向上拉長(zhǎng)，在延伸的同時(shí)大家還應(yīng)該把背部拉平，同時(shí)我們需要讓肌肉下壓，同時(shí)大家應(yīng)該注意收腹展胸才行，同時(shí)我們還應(yīng)該腰胯上提，而且肩部也要保持下沉，同時(shí)膝蓋也是需要我們向里的。

平面牽引技巧也是跳國標(biāo)舞的時(shí)候需要注意的。因?yàn)檫@是大家在實(shí)現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的一個(gè)關(guān)鍵了。而且這一技巧的要領(lǐng)，就是無論在向前向后，或者是向左向右，都是需要我們的胯部發(fā)力帶動(dòng)自己的腿腳，，如果可以讓我們身腳同時(shí)到，這時(shí)候才能夠產(chǎn)生龍擺尾和行云流水一樣的效應(yīng)了。

實(shí)際上我們?cè)谔鴩鴺?biāo)舞的時(shí)候，還會(huì)有一種不露痕跡的技巧了。這屬于重心轉(zhuǎn)移中的一個(gè)高境界了。首先我們需要讓腳底內(nèi)側(cè)著力，而且大家還應(yīng)該避免兩腳同時(shí)去承擔(dān)體重才行，盡量的縮短雙腳分擔(dān)重心的時(shí)候會(huì)比較好，而且最好可以讓我們看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳時(shí)的各種重心交替痕跡，那么即使是遇到了并步的情況，也是需要通過并攏腳到位之后的最后一剎那完成，這樣才是正確的做法。

國標(biāo)舞中還有偶一種基本技巧，就是全腳滾動(dòng)技巧了。所謂的滾動(dòng)，就是指人體的重心應(yīng)該集中點(diǎn)在我們腳底位置進(jìn)行移動(dòng)的一個(gè)過程了，這時(shí)候還不管是讓腳尖滾向腳跟，還是說讓腳跟滾向腳尖，這個(gè)過程都需要我們保持流暢和平穩(wěn)的狀態(tài)下進(jìn)行才行，而且不能只用腳掌進(jìn)行。還需要有關(guān)節(jié)的配合。

上面給大家介紹了有關(guān)國標(biāo)舞的情況，能夠發(fā)現(xiàn)在跳國標(biāo)舞的時(shí)候，實(shí)際上是有非常多的技巧存在，所以說大家對(duì)于上面介紹的這些情況應(yīng)該有所了解，這樣才能讓我們更好的跳好國標(biāo)舞了，上面介紹情況是大家不能錯(cuò)過的技巧了。

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