打高爾夫如何瞄準(zhǔn)

打高爾夫如何瞄準(zhǔn)

高爾夫是被譽(yù)為貴族運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，健身的效果是非常好的，不過(guò)現(xiàn)在大家都是能夠去打高爾夫的，這種運(yùn)動(dòng)已經(jīng)越來(lái)越被人們所喜愛(ài)了，不過(guò)在打高爾夫的時(shí)候不少人都出現(xiàn)了瞄不準(zhǔn)的情況，那么具體我們?nèi)绾尾拍苊闇?zhǔn)，一起看看吧。

打高爾夫如何瞄準(zhǔn)

1、在打高爾夫的時(shí)候我們要注意，首先我們要站在球桿后面，同時(shí)正對(duì)目標(biāo)，這時(shí)候就要仔細(xì)的進(jìn)行瞄準(zhǔn)，必要的時(shí)候，可以把球桿垂直來(lái)幫助瞄準(zhǔn)。然后就要開(kāi)始準(zhǔn)備好站位了，不妨把球桿想象成兩條平行的鐵軌，而對(duì)于另外一條軌跡來(lái)說(shuō)，實(shí)際上就是打高爾夫球到目標(biāo)的距離了。這時(shí)候再把球桿平行的放在我們兩腳尖前1-2英寸的地方就可以了，這時(shí)候稍微向目標(biāo)線偏左一些就可以了。

2、如果是屬于短距離的球，在100碼之內(nèi)的，那么就要感覺(jué)到兩腳尖，雙膝，臀部和雙肩這些部位在瞄準(zhǔn)的時(shí)候全部都位于目標(biāo)線左邊，這樣就說(shuō)明瞄準(zhǔn)了。

3、對(duì)于長(zhǎng)距離的球來(lái)說(shuō)，這時(shí)候必須要確保雙肩瞄準(zhǔn)好目標(biāo)，同時(shí)在我們心中是要保持住這條軌跡的，然后讓桿頭能夠沿著目標(biāo)軌跡進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要保持身體各部位連接線都保持平行，這樣也可以讓高爾夫準(zhǔn)確達(dá)到目標(biāo)處。

打高爾夫的注意事項(xiàng)

打高爾夫的時(shí)候，在兩手握桿的同時(shí)用力也是必須要均衡的，如果說(shuō)只用一只手就去揮桿，這時(shí)候容易影響我們頸部以及背部的健康。同時(shí)在握桿的時(shí)候，應(yīng)該避免握太緊的情況，否則會(huì)導(dǎo)致有關(guān)的肌肉容易疲憊。很多人一打完高爾夫之后就會(huì)選擇馬上休息，但是這樣的做法不健康。打高爾夫之后立即停止，肌肉會(huì)產(chǎn)生緊繃疼痛的感覺(jué)，所以說(shuō)應(yīng)該堅(jiān)持散步幾分鐘來(lái)緩解，對(duì)放松關(guān)節(jié)以及肌肉有好處。

上面介紹了有關(guān)打高爾夫的一些情況，在打高爾夫的時(shí)候必須要做好瞄準(zhǔn)工作，這樣才能讓高爾夫打的更準(zhǔn)，同時(shí)在打高爾夫的時(shí)候?qū)τ谝恍┳⒁馐马?xiàng)也要有所了解，這樣才能更好的打高爾夫，也可以更好的發(fā)揮出高爾夫?qū)θ梭w的好處。

新手打高爾夫球教程

新手打高爾夫球教程

　　新手打高爾夫球教程，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運(yùn)動(dòng)，而外我們生活中高爾夫，被俗稱為小白球，是一種室外體育運(yùn)動(dòng)。高爾夫有許多規(guī)則，以下分析新手打高爾夫球教程。

　　新手打高爾夫球教程1　　 新手打高爾夫技巧

　　 一、閱讀這條推桿路線

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會(huì)為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會(huì)較之草痕較深的快，就會(huì)產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯(cuò)位。

　　 二、在職業(yè)球手這一方的錯(cuò)誤

　　當(dāng)推桿路線彎曲時(shí)，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì)超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無(wú)力的推桿就很難取得這樣的效果。

　　 三、在果嶺邊緣推桿

　　從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。

　　 四、左手低于右手

　　舒適和對(duì)齊相當(dāng)重要，但是肩部對(duì)正并瞄準(zhǔn)一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。

　　 五、雙手交叉握桿

　　在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。

　　 六、將小球放在雙眼之間

　　大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢(shì)正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上

　　 七、獲得良好的揮桿節(jié)奏

　　形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開(kāi)始推桿，緩慢后揮，然后送桿。

　　 八、短距離推桿練習(xí)

　　在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽(tīng)到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來(lái)更多的自信，而進(jìn)行長(zhǎng)距離推桿很難推進(jìn)，這會(huì)破壞你的注意力。

　　 九、練習(xí)距離

　　要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。

　　 十、找到推桿甜蜜點(diǎn)

　　舉起一支推桿，在桿面上標(biāo)出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng)，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)?huì)產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。

　　 打高爾夫訣竅

　　 1、握桿要輕柔

　　推桿是最具個(gè)性的一根球桿，握桿的方式上也一樣。但是有一個(gè)要點(diǎn)是必須輕柔握桿，雙掌、手腕、雙臂和肩膀等處都必須放松。

　　如果緊張，將影響推桿的節(jié)奏。雙眼保持在球的上方，可以做一個(gè)測(cè)試，正常站位之后，從雙眼處下落一個(gè)高爾夫球，球的落點(diǎn)就是球的位置。

　　 2、上桿和下桿的速度要一樣

　　每個(gè)人的脾氣都不一樣，這種脾氣會(huì)影響一個(gè)人的說(shuō)話、走路等各種各樣的行為。

　　在推桿上，每個(gè)人的上桿和下桿也可能不同，這一點(diǎn)不用太在意。但是不管距離多遠(yuǎn)，上下桿的速度要一樣，這樣才能保證讓球勻速地滾動(dòng)起來(lái)。一方面，保證推桿的方向，另一方面也更有利于距離控制。

　　 3、推桿的關(guān)鍵是自信心

　　自信心是推桿的關(guān)鍵。面臨一次推桿的時(shí)候，要有推入的自信。要專注在整個(gè)推桿過(guò)程中，對(duì)于結(jié)果不要想太多。

　　新手打高爾夫球教程2　　 1、動(dòng)動(dòng)腳趾來(lái)檢測(cè)體重分布（站姿）

　　許多球手瞄球時(shí)會(huì)犯離球太遠(yuǎn)的毛病。這時(shí)你要確定你并沒(méi)有刻意去夠球，或者將太多的體重放在十個(gè)腳趾球上。很多職業(yè)球手采用這樣的檢測(cè)方法：瞄球時(shí)動(dòng)動(dòng)腳趾。這能夠確保你沒(méi)有將太多的體重放在雙腳的前半部分。

　　 2、手動(dòng)滾球?qū)ふ腋杏X(jué)（推桿）

　　你在控制推球距離上遇到一些麻煩？試試按照推球的姿勢(shì)站好后，把球桿放開(kāi)，拿住一個(gè)球，用手拋出去，使其滾入洞中——或者僅僅想象一下朝著目標(biāo)滾動(dòng)這個(gè)球。當(dāng)你有了好的感覺(jué)時(shí)或者你知道應(yīng)該用多大力來(lái)推球后，再把球桿拿起來(lái)。別忘了之前的感覺(jué)，這時(shí)你也許能夠更好的控制距離了。

　　 3、宜慢不宜急（揮桿）

　　許多業(yè)余球手上桿都太急，而這阻礙了正確的`伸展，而且揮桿平面也會(huì)扭曲。這個(gè)練習(xí)可以讓你獲得正確的起桿感覺(jué)：首先，按照正常的.瞄球姿勢(shì)站好，在桿頭后面再放一個(gè)球，在你開(kāi)始上桿時(shí)，推動(dòng)桿頭后面那個(gè)球向后滾動(dòng)，直到它滾過(guò)右腳（相對(duì)左手打者是左腳）。如果能夠做得正確，你能夠感覺(jué)到左肩移向下巴下面。此時(shí)，你也能夠了解到上揮桿時(shí)左臂應(yīng)該有多直。

　　 4、肩部與臀部（轉(zhuǎn)肩）

　　這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法，以讓你獲得正確的轉(zhuǎn)肩，而不會(huì)導(dǎo)致臀部的太多轉(zhuǎn)動(dòng)：坐在球車的邊沿（或者其他類似的地方，只要你能得到類似的姿勢(shì)）。雙手握住一根球桿放在雙肩線上，感覺(jué)自己正在進(jìn)行正常的瞄球動(dòng)作，然后做簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)肩，使桿身指向前方。這時(shí)應(yīng)該能夠感覺(jué)到身體左側(cè)有一個(gè)伸展動(dòng)作，這就是好的。

　　 5、使用身體兩側(cè)（整體動(dòng)作）

　　許多球手左臂和身體左側(cè)都不夠牢固，下?lián)]桿和通過(guò)擊球點(diǎn)時(shí)受控于身體右側(cè)。右側(cè)的過(guò)多支配會(huì)削弱身體的伸展和導(dǎo)致其他揮桿問(wèn)題。為了獲得一個(gè)正確的感覺(jué)，你可以試試僅用左手進(jìn)行揮桿，檢查一下通過(guò)擊球點(diǎn)時(shí)手臂是怎樣伸展開(kāi)來(lái)的。

　　然后加上右手，輕輕的握在球桿上即可，保持剛才的感覺(jué)，此時(shí)你應(yīng)該立刻就感覺(jué)到了雙手的受限，繼續(xù)做下去，讓左臂和身體左側(cè)跟隨右側(cè)運(yùn)動(dòng)，這樣身體兩側(cè)都得到了訓(xùn)練。

　　 6、使用練習(xí)區(qū)（策略）

　　練習(xí)區(qū)是一個(gè)職業(yè)球手在走向第一個(gè)發(fā)球臺(tái)之前首先要去的地方，你也應(yīng)該好好利用這里。記住，在練習(xí)區(qū)你不必?fù)?dān)心怎樣揮桿擊球，相反，這是一個(gè)熱身和放松肌肉的地方。當(dāng)你準(zhǔn)備好擊球，從大角度的球桿開(kāi)始練習(xí)，直到開(kāi)球木。最后，再練習(xí)一下挖起桿。這些能促使你在下場(chǎng)前形成一個(gè)更好的節(jié)奏和感覺(jué)，對(duì)正確擊球至關(guān)重要，而且也可以避免受傷。把你右腳的鞋子變臟吧！

　　 7、肩頭在下巴下面（揮桿）

　　你經(jīng)常打削頂球或者“打薄”？試試在你找尋球飛到哪里之前保證右肩在下巴下面，養(yǎng)成這樣一個(gè)習(xí)慣。這并不是說(shuō)頭永遠(yuǎn)不能抬起來(lái)，頭是可以移動(dòng)的，但是必須在擊球后讓肩部帶動(dòng)它。能夠正確的做好這點(diǎn)，那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。

　　 8、穩(wěn)固的右膝（揮桿）

　　后揮桿時(shí)，保持重心停在右腳內(nèi)側(cè)和右膝微彎是至關(guān)重要的。沒(méi)有做好這一步會(huì)造成擊球失誤和力量喪失。當(dāng)你往后揮桿時(shí)，想象右膝象墻一樣穩(wěn)固。這能夠保證身體上部的充分轉(zhuǎn)動(dòng)，使你能夠更強(qiáng)勁的將球擊出，當(dāng)然它就能夠飛得越遠(yuǎn)。

　　新手打高爾夫球教程3　　 打高爾夫球的入門技巧

　　 Tip1

　　用硬幣練習(xí)推桿

　　短推如果做得不太精準(zhǔn)，那就要再花點(diǎn)功夫了。一個(gè)最為有效的練習(xí)方法就是擺放一枚硬幣作為目標(biāo)，這對(duì)于提高注意力和找準(zhǔn)目標(biāo)點(diǎn)有很大幫助。

　　另一個(gè)為人普遍采用的方法就是隔一步擺放一枚硬幣，將5枚硬幣擺成一條直線，然后隔兩步、三步……漏了一個(gè)？對(duì)不起，你必須重新開(kāi)始。

　　另外，在你能夠讓球滾過(guò)五個(gè)硬幣之前，千萬(wàn)不要增加距離。除非你已經(jīng)在場(chǎng)上打球，不然你應(yīng)該好好應(yīng)用這個(gè)方法進(jìn)行練習(xí)。

　　 Tip2

　　設(shè)想向下拉繩子（揮桿)

　　打出了右曲球一般都是在下?lián)]桿時(shí)從右上方向左下方打成橫切，從而讓球由左側(cè)往右側(cè)旋轉(zhuǎn)而成外彎的。

　　為了讓自己感覺(jué)到正確的揮桿路徑，想象在手上面有一根繩子綁在了樹(shù)上，并牽著自己的手。從揮桿頂點(diǎn)開(kāi)始，感覺(jué)自己正直直的往下拉繩子。

　　這可以保證右肘是貼緊身體右側(cè)的，也使你的擊球能夠形成正確的內(nèi)側(cè)路徑，提高直指目標(biāo)揮桿的能力，而不是切在球上。

　　 Tip3

　　兩膝間夾一個(gè)籃球（站姿)

　　許多球手在后揮桿時(shí)都將左膝虛虛的指向右邊，這就導(dǎo)致了肩部往下掉，并使臀部產(chǎn)生擺動(dòng)并轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)多。

　　設(shè)想一下你正在兩膝之間夾著一個(gè)籃球，這樣的揮桿會(huì)讓你感覺(jué)到驚奇。

　　 Tip4

　　拇指指向天空（揮桿)

　　這里有一個(gè)極好的典型：后揮桿時(shí)，當(dāng)你將球桿舉起齊腰高的時(shí)候，你應(yīng)該可以看到拇指是指向天空的。

　　這里還有另外一個(gè)練習(xí)：設(shè)想采用握手時(shí)的手勢(shì)握桿，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。這些簡(jiǎn)單的想法可以保證起桿是正確的。

　　 Tip5

　　揮桿頂點(diǎn)的停頓（揮桿)

　　揮桿太快是最為常見(jiàn)的錯(cuò)誤。這并不是說(shuō)你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個(gè)節(jié)奏，這才是更恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　做到這一點(diǎn)的最好方法是在后揮桿至頂部的時(shí)候有一個(gè)輕微的停頓，然后再改變方向，開(kāi)始下?lián)]桿。照著這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)球總是停在了球道中央。

打高爾夫球技巧

打高爾夫球技巧

　　打高爾夫球技巧，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運(yùn)動(dòng)，而外我們生活中高爾夫，被俗稱為小白球，是一種室外體育運(yùn)動(dòng)。高爾夫有許多規(guī)則，以下分析打高爾夫球技巧。

　　打高爾夫球技巧1　　 高爾夫技巧

　　 一、引桿

　　很多球手在剛開(kāi)始揮桿時(shí)就移動(dòng)手腕，這個(gè)動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生很多不良后果，比如縮小了揮桿半徑，導(dǎo)致桿面開(kāi)放等。要使你的力量最大化，你必須在引桿時(shí)固定好左手腕，擴(kuò)大揮桿半徑。要點(diǎn)是引桿時(shí)用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會(huì)吧!

　　 二、熟練推桿

　　每個(gè)球場(chǎng)的果嶺速度都不一樣，在陌生球場(chǎng)遇到下坡推時(shí)更是難處理。記住接下來(lái)的幾點(diǎn)吧。

　　1、推過(guò)最高點(diǎn)。在遇到先上后下的情況時(shí)，應(yīng)優(yōu)先保證球推過(guò)最高點(diǎn)，之后的距離就交給重力去完成吧。

　　2、確定彎折點(diǎn)。在遇到較大的線時(shí)，應(yīng)該先觀察確定一個(gè)彎折點(diǎn)，并且朝著那個(gè)點(diǎn)推擊，剩下的就只用考慮力量。

　　3、規(guī)律的加速。這點(diǎn)需要勤加練習(xí)，讓桿頭柔和且有力的穿過(guò)球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。

　　 三、五桿洞策略

　　很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥的最佳機(jī)會(huì)。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時(shí)候越是想兩桿上，越容易在一號(hào)木上出事故，相反的，選擇三木開(kāi)球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個(gè)適合你使用你最拿手的那支挖起桿的距離來(lái)打，這樣的話意外情況會(huì)少很多。

　　 四、上坡位短桿

　　第二桿進(jìn)攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實(shí)難估算距離，怎么辦呢?你應(yīng)該：第一步，走到一個(gè)即看得見(jiàn)旗桿，又看得見(jiàn)球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。

　　第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過(guò)地面，擊球時(shí)姿勢(shì)應(yīng)為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號(hào)，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。

　　 五、肩臂同步

　　業(yè)余球手認(rèn)為要打遠(yuǎn)，需要讓桿頭盡量遠(yuǎn)離身體，但事實(shí)是，很多人在肩膀無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)后繼續(xù)向后移動(dòng)手臂，這樣導(dǎo)致他們下桿時(shí)必須調(diào)整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時(shí)間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)停止手臂移動(dòng)，多加練習(xí)吧。

　　 六、更加緊湊

　　讓桿頭從盡可能寬的揮桿回到緊湊的狀態(tài)上來(lái)。具體怎么練習(xí)呢?找一面墻，網(wǎng)也行，讓墻或網(wǎng)處在你的右側(cè)，然后練習(xí)揮桿，讓上桿時(shí)桿頭離墻最近處可能只有3-4厘米，讓后下桿時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做到了緊湊的下桿時(shí)桿頭會(huì)離墻/網(wǎng)遠(yuǎn)很多，這樣就創(chuàng)造了釋放的延遲力量，可以增加桿頭的速度。

　　 七、別重復(fù)錯(cuò)誤

　　1、上桿。很多球手在上桿時(shí)僅僅依靠手臂，這樣就會(huì)使揮桿處在一個(gè)不正確的平面上。正確的做法是自然的旋轉(zhuǎn)肩膀和胸部，桿頭高過(guò)臀部時(shí)，立起左手腕然后上桿至頂部。

　　2、重復(fù)節(jié)奏。每個(gè)球員都有自己揮桿的節(jié)奏。相當(dāng)一部分球員在上桿至頂點(diǎn)時(shí)都過(guò)于急切的下桿擊球，導(dǎo)致了揮桿節(jié)奏的紊亂，記住，在你上桿至頂點(diǎn)時(shí)應(yīng)該有個(gè)小停頓，這樣做以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)下桿輕松很多。

　　3、下桿步驟。經(jīng)常出現(xiàn)slice的球手，都是因?yàn)榧绨騿?dòng)下桿，這樣會(huì)使桿頭處在目標(biāo)線的外側(cè)，下桿的第一步應(yīng)該是手臂的自然下降，這時(shí)需要保持住手腕角度!然后才是髖部及肩部的加入。

　　 八、去除推桿壓力

　　1、切忌多想。推擊之前前怕后怕，總是想著“會(huì)不會(huì)小了”、“洞口邊有沒(méi)有線”之類的事情，那么你的推桿就毀了。推擊之前應(yīng)該在腦海里有個(gè)推擊全過(guò)程的構(gòu)想，想象球的滾動(dòng)軌跡，并且保持信心。

　　2、點(diǎn)連成線。找一個(gè)均勻連續(xù)側(cè)坡的果嶺，想象球的滾動(dòng)路徑，并在腦海里將這些點(diǎn)練成一線，剩下的就只用考慮力量。

　　3、上下坡推擊。上坡時(shí)，因?yàn)樾枰昧ν疲郧蛩倏?，這時(shí)就可以少抓一些線，相反的，下坡推時(shí)，球速減慢，這時(shí)線的影響會(huì)大很多，所以要多抓一些。

　　 九、切桿三步走

　　大部分球手在果嶺邊通常只用一支桿來(lái)處理，比如56°，但是根據(jù)實(shí)際情況，沙坑桿也可以休息一下。

　　1、鐵木桿。當(dāng)球位低于旗桿，距離也不遠(yuǎn)，又是在斜坡上時(shí)，你就可以選擇鐵木桿或者球道木桿來(lái)處理，上桿時(shí)只用上到球后20-30厘米左右，固定住手腕，用肩膀的力量輕擊出去。

　　2、推桿趾部。有時(shí)候長(zhǎng)草救球可以耍點(diǎn)把戲，比如小下坡位，用推桿的趾部向下?lián)羟虻牡撞?，這樣的球跳動(dòng)滾動(dòng)都不會(huì)很多，可以做的更細(xì)膩。

　　3、妙用切桿。當(dāng)球在果嶺邊緣時(shí)，用切桿的前端來(lái)?yè)羟颍杏X(jué)像是打薄了，這樣的球通常會(huì)有些小跳動(dòng)，并且滾動(dòng)距離也不會(huì)很長(zhǎng)，易于控制。

　　 十、打深一些

　　沙坑救球始終是一部分球手的難題，作為唯一不是直接擊中球的技巧，你要明白它的原理，沙坑球是打沙，然后依靠沙子的力量將球托起，所以就需要你打球前面的沙，你可以想象打深一些來(lái)處理，而不是我要打沙什么的，變一個(gè)思路可能就有不同的結(jié)果。

　　打高爾夫球技巧2　　 初學(xué)者如何打高爾夫

　　 握桿、站姿

　　1、左手：把桿子從食指靠掌的*一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

　　2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過(guò)靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無(wú)名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時(shí)候，把右手的大拇指和食指拿開(kāi)，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

　　3、合：兩手握桿的時(shí)候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里；左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。

　　4、站姿：右腳方方正正的抵著假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開(kāi)1/4，以5#鐵桿為準(zhǔn)，雙腳分開(kāi)與肩同寬，比5#鐵桿長(zhǎng)的就開(kāi)得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內(nèi)攏一些。雙臂和關(guān)節(jié)盡量向身體靠緊，雙腳向內(nèi)指。

　　下列幾點(diǎn)是學(xué)好高爾夫的注意要點(diǎn)：

　　1.首先要檢驗(yàn)握桿是否正確，站位及整個(gè)身體的姿勢(shì)是否達(dá)到了擊球前的正確姿勢(shì)準(zhǔn)備。每一次揮桿練習(xí)中，對(duì)動(dòng)作節(jié)奏、動(dòng)作時(shí)間和動(dòng)作平衡的感知十分重要。這些是做好揮桿動(dòng)作，達(dá)到技術(shù)要領(lǐng)的重要因素。

　　2．打高爾夫球要養(yǎng)成很好的計(jì)劃性，如果連打這一桿之后球應(yīng)當(dāng)向哪里飛都沒(méi)有事先想好，不可能打出成功的一桿。

　　3．打高爾夫就是將球打向一個(gè)目標(biāo)，因而要求穩(wěn)準(zhǔn)。在力爭(zhēng)做到擊球穩(wěn)定的同時(shí)，“量力而行”，即合理地有效地使用自己的力量。初學(xué)者最好在練習(xí)場(chǎng)地上定

　　一個(gè)點(diǎn)作為目標(biāo)。慢慢地和有把握地來(lái)不斷增加擊出的球落在該點(diǎn)近處的次數(shù)。每次揮桿擊球應(yīng)當(dāng)避免過(guò)分用力，以免對(duì)球桿失控。

　　4．練習(xí)課的長(zhǎng)度與規(guī)律性十分重要。有關(guān)揮桿的新想法或者技術(shù)錯(cuò)誤的校正均應(yīng)在每堂練習(xí)課一開(kāi)始就處理，以便把練習(xí)重點(diǎn)始終放在揮桿這個(gè)主要技術(shù)環(huán)節(jié)上。

　　5．在練習(xí)與比賽之間，存在著一種特別的關(guān)系：在練習(xí)場(chǎng)地上練習(xí)和提高能力，目的是在正規(guī)球場(chǎng)上去運(yùn)用學(xué)到的技術(shù)。

　　6．練習(xí)的科目應(yīng)當(dāng)是各種揮桿，僅僅去練習(xí)自己技術(shù)掌握不佳的揮桿技術(shù)動(dòng)作是不夠的；也不能一味地去僅僅練習(xí)那些自己喜歡的揮持技術(shù)動(dòng)作。應(yīng)當(dāng)全面地去練習(xí)，這對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，十分重要。也就是說(shuō)，高爾夫比賽要求一個(gè)球員技術(shù)全面，能在各種各樣的情況下作出處理，并妥善地發(fā)揮出技術(shù)水平。

　　一個(gè)球員只會(huì)在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法顯得笨拙，不是一個(gè)好球員。技術(shù)全面和均衡，是打出好成績(jī)的前提條件。

　　 高爾夫揮桿秘訣

　　 一：握桿與臂型

　　左手五指握桿的目的是使桿與左臂有最完美的一體性，所以左手握桿時(shí)五指同時(shí)輕柔用力。右手握桿的目的是為了更好的發(fā)力，右手小拇指虛位無(wú)名指半虛，其余三指對(duì)握把有個(gè)牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。

　　良好的握桿準(zhǔn)備習(xí)慣：右手單獨(dú)握桿，右手發(fā)力指找到發(fā)力點(diǎn);之后上左手，左手找到合體點(diǎn)即可。

　　 二：站姿

　　左腳掌開(kāi)22度，右腳開(kāi)10度。左右腳尖連線與球飛行線路OPEN。背自中段開(kāi)始自然弓突.軀干--胯部的夾角及大腿--小腿的夾角應(yīng)利于身體的協(xié)調(diào)發(fā)力。

　　良好的瞄準(zhǔn)習(xí)慣：球前球后找兩個(gè)參考點(diǎn)，與球成一線指向目標(biāo)——此線即為理論上的球的'飛行線路在地面的投影。面對(duì)此線開(kāi)放站位即可。

　　 三：揮桿

　　左手和球桿視為一體。發(fā)力時(shí)三段發(fā)力區(qū)域先曲后伸：上桿時(shí)左手大小臂-軀干和胯部-大腿和小腿先曲，力臂變大;下桿時(shí)三段關(guān)節(jié)再伸展開(kāi)來(lái)，全身即產(chǎn)生力量。同時(shí)，發(fā)力區(qū)在伸展的過(guò)程中伴有旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。

　　試揮習(xí)慣：試揮在非正常球位時(shí)比較需要。握桿站位合適后，起身在球上方試揮(起身要夠，千萬(wàn)不能試揮時(shí)碰到球)。試揮時(shí)要身體一致蕩動(dòng)，不能只揮動(dòng)手臂;找到平衡后，再下低身軀瞄準(zhǔn)即可。

　　 四：節(jié)奏

　　用呼吸(嘴唇微張，以供呼吸)的節(jié)奏來(lái)控制揮桿節(jié)奏。上桿時(shí)吸氣，氣聽(tīng)則上桿到頂，腦部能獲得足夠的氧氣，眼睛能很好地凝視球;下桿時(shí)快速短促的呼氣，身體發(fā)快速力。

　　 五：平衡

　　不同的地表狀態(tài)會(huì)有不同的平衡要求。平衡是種感覺(jué)。試揮是尋找平衡的手段。揮桿過(guò)程是動(dòng)態(tài)的平衡控制過(guò)程。

　　 六：發(fā)力

　　一致性——均衡性——發(fā)快速力。干脆的發(fā)力方式可能會(huì)產(chǎn)生干凈的擊球效果。

　　 七：控制桿面

　　是目的是核心。最小的雙腕型變，能產(chǎn)生最好的控制效果。

　　推桿：右手前三指為發(fā)力指，先將發(fā)力指放置在桿身之發(fā)力點(diǎn)——形成發(fā)力區(qū)。之后上左手，左手握桿的目的是與桿身溶一體(線)，左手輕柔捉桿(三個(gè)觸點(diǎn)為肉墊-最小兩指-拇指)，左大拇指與左小臂處夾角為零。桿頭置腳間左三分之一處。

　　 高爾夫基本規(guī)則

　　 規(guī)則概述

　　 比洞賽與比桿賽

　　在比賽的時(shí)候由于球都是長(zhǎng)的一模一樣，打完比賽后我們不易分辨出哪一個(gè)是自己打得球。此時(shí)，我們最好能夠在自己的球上做好標(biāo)記。如果在球上做標(biāo)記的話，你的球就會(huì)很容易的認(rèn)出來(lái)，不會(huì)把它弄丟。

　　如果你的球已再能用，你可以用另一只球替換，并將替換球放置在初始球原來(lái)所在的位置，而不會(huì)加罰。

　　 數(shù)清你的球桿，不要超過(guò)14根

　　在高爾夫球的比賽中是禁止使用任何具有條件或者測(cè)量距離、可以計(jì)量的工具。也不可使用對(duì)球手握桿有幫助的任何裝置，包括人工裝置和異常的用具。

　　不得向除你的伙伴或你的球童以外的任何人征詢助言。不得向除你的伙伴以外的其它任何人提供助言。

　　在一洞的打球過(guò)程中，你可以練習(xí)揮桿，但不得練習(xí)擊球。在兩洞打球之間，你可以在剛打完之洞的球洞區(qū)上或者該輪要打的下一洞發(fā)球區(qū)及其附近進(jìn)行推擊或近距離切擊，但是不得在障礙區(qū)內(nèi)進(jìn)行練習(xí)擊球。

　　打高爾夫球技巧3　　1.不要一開(kāi)始就瞄準(zhǔn)旗桿。相反，瞄準(zhǔn)果嶺上最寬的區(qū)域。忽略甚至忘記旗桿的位置。只要記住你的目標(biāo)是用果嶺擊球。

　　2.打遠(yuǎn)距離球打好，打出一桿標(biāo)準(zhǔn)桿的長(zhǎng)洞，除了彎曲手腕和調(diào)直背部，增加一點(diǎn)身體旋轉(zhuǎn)，提高手臂的擺動(dòng)速度。

　　打高爾夫球最基本的原理就是連續(xù)不斷地將球擊出球臺(tái)，直到球進(jìn)洞為止。簡(jiǎn)而言之，從第一桿開(kāi)始，然后反復(fù)擊球，將球擊入洞內(nèi)，沒(méi)有其他辦法。帶球移動(dòng)或使用投擲和滾動(dòng)是違反規(guī)則的。

　　球在靜止?fàn)顟B(tài)后，繼續(xù)比賽。球被擊中后，無(wú)論以什么狀態(tài)行進(jìn)，都要等到球在靜止?fàn)顟B(tài)，這是高爾夫的不變規(guī)律。切勿觸摸或移動(dòng)球的位置。玩高爾夫意味著使用標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

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