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      打網(wǎng)球能減肥嗎(經(jīng)常打網(wǎng)球?qū)ι眢w有哪些好處
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            飯后百步走
            2023-06-03 08:26:36
        
      

        
      
           
      打網(wǎng)球能減肥嗎
      網(wǎng)球作為一項非常時尚的體育項目
      ，對于年輕人來說都是非常喜愛的，不少人對于這項運動都是特別喜愛的
      ，特別對我們鍛煉身體也是有好處的，還有很多人希望通過打網(wǎng)球的方法來減肥
      ，那么具體我們打網(wǎng)球可以起到減肥效果嗎，一起看看吧
      。
      打網(wǎng)球能減肥嗎
      1、通過打網(wǎng)球是可以幫助我們起到減肥效果的
      ，網(wǎng)球是一項運動量比較打的運動，所以說在減肥塑形上是有好處的
      。在打網(wǎng)球的時候，雖然說是一項用手拿拍子進(jìn)行擊打的運動
      ，但是實際上我們的下半身也是需要大量運動的，網(wǎng)球上表面看起來是用手去打網(wǎng)球的
      ，實際上網(wǎng)球是很鍛煉我們下半身的
      ，所以說通過網(wǎng)球的運動可以幫助燃燒體內(nèi)的脂肪
      ，對于減肥瘦身以及塑形都是有好處的
      。
      2
      、在打網(wǎng)球的時候還可以發(fā)現(xiàn)，這是一項有氧運動和無氧運動相互結(jié)合的運動
      ，所以說是一項可以起到減脂效果的運動
      。網(wǎng)球的優(yōu)勢是能夠幫助我們收緊肌肉
      ，對于塑造線條是有好處的。所以說只要可以堅持進(jìn)行網(wǎng)球的運動
        ，并且掌握正確的方法進(jìn)行練習(xí)，這樣不僅可以減肥
        ，還可以發(fā)揮出塑形的功效。
      怎么打網(wǎng)球才能減肥
      在打網(wǎng)球的時候
        ，首先要做到彎腿不彎腰的原則。同時還應(yīng)該正確的掌握打球姿勢
        ，在擊球的時候，這時候不僅需要要利用大肌肉群
        ，同時小肌肉群也要利用起來
        ，通過協(xié)調(diào)之后
        ，這樣才可以合理的去運用我們?nèi)淼牧α?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣對減肥是有好處的
        ，而且在打網(wǎng)球的時候，飲食也要控制好
      ，清淡均衡的飲食才健康、而且必須連續(xù)打20分鐘以上的網(wǎng)球才可以有減肥效果
      ，所以說必須堅持
      。
      能夠發(fā)現(xiàn)打網(wǎng)球?qū)τ跍p肥瘦身是有好處的，只要能夠堅持去打網(wǎng)球
      ，這樣自然是可以起到減肥瘦身功效的，是消脂的好選擇
      ，同時通過打網(wǎng)球還可以起到塑形的效果，所以說推薦大家去堅持打網(wǎng)球
      ，這樣對我們健康是有很大幫助的。
      經(jīng)常打網(wǎng)球?qū)ι眢w有哪些好處？
      好處： 
      球是項有氧和無氧交替的運動
      ，所以網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的可以通過打網(wǎng)球得到全身協(xié)調(diào)的鍛煉，打完后洗把澡
      ，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲
        ；希望減肥塑身KEEP FIT的，網(wǎng)球運動足以消耗你身上多余的脂肪
        ，并且使體形趨于完美，實驗證明
        ，開始打網(wǎng)球后2個月，體重都有大幅度的降低
        ，然后會緩慢減磅，直到均衡
        ，所以網(wǎng)球是最不費力的減肥方式。 

      可以一口氣干他3小時
        ，也可以打1小時半小時空閑，打完就走
        。不象專業(yè)的健身
        ，要求你每天有固定的時間安排
        ，網(wǎng)球運動是以休閑為主
        ，只要你別一個月不摸拍子
      ，保證健身效果一樣好。 

      娛樂 

      網(wǎng)球似乎是項令人上癮的娛樂
      。我們生活在各種娛樂最豐富的都市，卻常常抱怨沒什么可玩
      。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的
      ，唱歌
      、保齡球
      、泡吧、射箭
      、攀巖等
      ，此起彼伏
      ，還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的，說穿了
      ，我們都市人太喜新厭舊。 

      網(wǎng)球不同
      ，我們注意到，雖然網(wǎng)球在國內(nèi)從沒有成為風(fēng)行的時尚
      ，但其上升的勢頭是逐年遞增的，2000年統(tǒng)計資料
      ，上海家庭娛樂支出中網(wǎng)球排在14位，而2001年是11位
      ，由這個穩(wěn)步上升的勢頭可以發(fā)現(xiàn)
        ，網(wǎng)球逐漸成為業(yè)余休閑方式的主流。在國外
      ，網(wǎng)球是第二大運動，比起第一運動足球
      ，網(wǎng)球使人們更方便參與其中。 

      網(wǎng)球運動比較直觀的好處有
      ，網(wǎng)球男女皆宜；網(wǎng)球是隔網(wǎng)運動
      ，沒有身體接觸，所以不容易受傷
      ；網(wǎng)球是項高雅運動，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受
      ；網(wǎng)球的競技性令人難以割舍等等。我們這些打球較久的人最親身的感受是
      ，一個星期不打球手癢，兩個星期不打球幾乎要抓狂
      ，還有，從沒有個打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的
      。 

      國外有比較科學(xué)對此的分析是：同樣的無氧運動和類似的肌肉群使用，使得網(wǎng)球在抽球扣殺的過程和看到結(jié)果時
      ，生理和心理會產(chǎn)生和做愛相似的愉悅感，原來如此
      ！ 

      交友 

      除了上述的優(yōu)勢，網(wǎng)球最大化的縮短了愛好者之間的距離
      。兩個熱愛網(wǎng)球的人之間哪怕第一次見面，只要說到網(wǎng)球，就再也沒有任何拘謹(jǐn)
      ，滔滔不絕。參加各種網(wǎng)球社團(tuán)成了現(xiàn)代人最好的交友方式
      。如果你想約會一個女孩，有什么比“我請你周日打網(wǎng)球”更令人無法拒絕呢
      ？如果一個你心儀的男生問你業(yè)余時間通常有些什么娛樂活動，又有什么比“我喜歡打網(wǎng)球”更令人刮目相看呢
      ？以我的個人經(jīng)驗而論，由于喜愛網(wǎng)球
      ，在公司，或者在國內(nèi)外朋友圈子里都更受歡迎
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/51983.html.
      
          
      
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