。

2：運腰

在平時生活中想要鍛煉我們的腰部的線條的話可以選擇運腰的訓(xùn)練方式

，在平時生活中進行訓(xùn)練的時候可以選擇將我們的雙手插在腰部位置，之后在慢慢的以自己的腰部為中心進行運動，來回的轉(zhuǎn)動，在轉(zhuǎn)動的過程中要記得將我們的運動的幅度逐漸的加大，當(dāng)然這也是要考慮自身腰部的靈活性來逐漸的讓我們的腰部運動的弧度的加大的，以免在運動的過程中出現(xiàn)腰部拉傷的情況發(fā)生。

3：彎腰觸足

在平時生活中在訓(xùn)練我們的腰部的線條的時候可以選擇彎腰觸足的訓(xùn)練方式，在平時生活中首先要注意的是我們的站姿

，要先站直之后，將我們的雙腿打開在，會后在慢慢的將我們的雙手打開伸直之后將其側(cè)翻，之后在慢慢的進行側(cè)面下腰，在運動的過程中最好是讓我們的雙手可以接觸到自己的腳尖的部位，之后再換另一只手重復(fù)之前的動作即可。

在生活中關(guān)于腰部線條的鍛煉的方式其實也是有很多的

，在平時生活中訓(xùn)練的時候可以將其按照合適的自己的訓(xùn)練方法來進行訓(xùn)練，但是在訓(xùn)練的時候一定要記得的是堅持訓(xùn)練