哪些人不宜踩鵝卵石

鵝卵石是石頭里面的一種，現(xiàn)在很多公園道路都是用鵝卵石鋪的，踩在鵝卵石上面，可以達到很好的按摩腳底板穴位作用，最好能夠光著腳踩在鵝卵石道路上，這樣就能夠讓身體新陳代謝的速度變得更快，也可以讓血液循環(huán)速度增加，但是每一個人的身體情況不一樣，所以也不要盲目進行，下面看一下哪些人不宜踩鵝卵石。

一、哪些人不宜踩鵝卵石

1、關(guān)節(jié)炎患者，很多年紀(jì)比較大的人就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)方面的問題，身體疲累以后就容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)方面的問題，患者容易出現(xiàn)上樓梯困難，關(guān)節(jié)疼痛以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀，局部還會出現(xiàn)畸形以及壓痛癥狀，這個時候就應(yīng)該注意好好休息，不要走鵝卵石道路，會讓關(guān)節(jié)炎問題變得更加嚴(yán)重。

2、扁平足患者，很多人因為遺傳的原因有扁平足問題，正常的人腳底都是有足弓的，主要的作用是緩沖，能夠很好的保護肌腱以及腳底血管神經(jīng)，扁平足患者就沒有足弓，所以腳底的彈性變得比較差，沒有辦法更好的保護腳底，如果再踩在鵝卵石上面走路，那么對于腳部的組織就會造成傷害，也會讓扁平足問題變得更加嚴(yán)重。

3、高血壓患者，高血壓患者也是不能走在鵝卵石上的，鵝卵石本來就是高高低低不平整，很容易出現(xiàn)摔倒情況，如果血壓比較高的老人不小心摔倒是很危險的事情，而且鵝卵石又非常堅硬，會對身體造成傷害，出現(xiàn)扭傷或者拉傷，有高血壓問題的患者就不要走鵝卵石鍛煉身體。

二、每天踩鵝卵石多長時間合適

一般每一次踩鵝卵石鍛煉身體的時間要控制在15分鐘左右，每天早上晚上各走15分鐘比較好，能夠起到一個鍛煉身體作用，最好能夠光著腳或者穿比較薄的襪子走，不要走太長時間，當(dāng)然也不要走三四分鐘就停下來，都沒辦法達到好的鍛煉效果，對于剛剛開始踩鵝卵石鍛煉的人來說，就可以在原地墊腳尖進行，這樣會更加安全，也能夠按摩腳底的穴位。

上面這些人群就不能踩鵝卵石，會對身體健康造成更加嚴(yán)重的危害。所以每一個人都應(yīng)該根據(jù)自己身體的實際情況來鍛煉身體，每天抽出十多分鐘的時間鍛煉身體，就能夠增加身體免疫力以及抵抗力，還應(yīng)該好好休息，這樣身體才能更加健康。

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