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      哪些人不能登山
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-03 13:26:34
        
      

        
      
           
      登山是一種很好的鍛煉身體方式
      ，而且還可以釋放壓力
      ，登山需要找一雙合適的鞋子
      ，而且還要有頑強(qiáng)的意志力
        ，經(jīng)常登山能夠讓體力變得更好
      ，也是一種非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，身體體質(zhì)也可以變得更強(qiáng)
      ，下面就給大家介紹一下哪些人不能登山
      。
      一、哪些人不能登山
      1
      、體質(zhì)不好的老年人
      ，登山雖然是一種很好的鍛煉身體方式，但是如果老人身體體質(zhì)不是很好
      ，那么就不能登山，有很多老人有慢性疾病
      ，而登山是一種需要耗費(fèi)很多氧量的運(yùn)動(dòng)
      ，到了50多歲的時(shí)候容易患上冠心病，血壓也容易變高
      ，所以有慢性冠狀動(dòng)脈問題的老人一定不能登山
      。
      2、慢性疾病患者
      ，不管什么年齡階段的人
      ，如果有慢性疾病，像高血壓
      ，心臟病等都是不能登山的
      ，如果有血液病，慢性腎炎
      ，關(guān)節(jié)炎
      ，糖尿病，那么也不能登山
      ，會(huì)對(duì)身體健康造成更大的影響
      。
      3、不經(jīng)常鍛煉身體的人
      ，不經(jīng)常鍛煉身體的人不適合登山
      ，有一些人因?yàn)槠綍r(shí)的工作很忙，沒有太多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)
      ，身體體質(zhì)以及忍耐力并不是很強(qiáng)
        ，如果這個(gè)時(shí)候登山，那么就會(huì)給身體造成壓力
      ，突然爬山就容易誘發(fā)心肺疾病出現(xiàn)
      ，這一類的人群最好也不要登山。
      二
      、登山需要注意的事項(xiàng)
      登山需要注意的事項(xiàng)還是非常多的
      ，注意多喝水
      ，身體血液的粘稠程度在不同的時(shí)間段是不一樣的，特別是早晨
      ，血液粘稠程度非常高
      ，容易出現(xiàn)心腦血管方面的疾病，爬山之前最好能夠喝一些水
      ，這樣才能讓血液變得稀一些
      ，能夠減少運(yùn)動(dòng)缺水問題出現(xiàn)，還可以帶一些電解質(zhì)飲料以及含有糖分的飲料
      ，能夠緩解身體疲勞感覺
      。登山應(yīng)該注意使用循序漸進(jìn)的方式，登山之前做好熱身運(yùn)動(dòng)
      ，還應(yīng)該根據(jù)自身的體力及實(shí)際身體情況來決定爬多高
      。
      上面給大家介紹的就是哪些人不能登山，想要登山的人就應(yīng)該注意登山之前的一個(gè)禮拜做好身體鍛煉工作
      ，讓身體適應(yīng)性變得強(qiáng)一些
      ，還應(yīng)該注意不要勉強(qiáng)自己，如果覺得自己沒有辦法堅(jiān)持了
      ，就可以停下來
      ，如果勉強(qiáng)自己的話，身體可能會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/52585.html.
      
          
      
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