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      形意拳的注意事項
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-03 14:59:23
        
      

        
      
           
      很多人對形意拳并不是非常了解，是各種拳法里面的一種
        ，需要注意的事項也是非常多的
      ，正確的練習(xí)形意拳才能達(dá)到更好的鍛煉身體作用
      ，方式方法不正確可能會出現(xiàn)肌肉損傷
      ，下面就給大家介紹一下形意拳的注意事項有哪些
      。
      一
      、形意拳的注意事項
      練習(xí)形意拳要注意衣服要穿著寬松一些的
      ，鞋帶也要綁得松一些
      ，最好不要系腰帶
      ，練習(xí)的時候不要用力過猛，一般都是三分練七分遛
      ，慢了松
      ，只有不緊不慢才能達(dá)到更好的練習(xí)效果，在吃飯之前的一個小時以及吃飯以后的一個小時來練習(xí)形意拳是最要好的
      ，練習(xí)形意拳應(yīng)該針對它的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練
      ，練習(xí)形意拳的人要練習(xí)武術(shù)柔韌性以外，還需要進(jìn)行一些撐筋拔骨的練習(xí)
      ，身體也需要纏繞彎曲
      ，但是又不能夠傷害到身體，身體的力量也應(yīng)該正確的發(fā)出來
      ，講究內(nèi)外合一
      ，練習(xí)形意拳還應(yīng)該要注意樁功的練習(xí)，就是三體式
      ，是形意拳入門方法，也是開啟形意拳奧秘的一把鑰匙，有一些練習(xí)形意拳的人進(jìn)行三體式的時候
      ，就會有拉不動
        ，推不動，抱不起
      ，摔不倒的功夫，是需要長時間不斷練習(xí)才能達(dá)到的一種功力，所以練習(xí)形意拳并不是一兩天就能達(dá)到效果的
      ，一定要長時間堅持才能夠讓形意拳的功力更加深厚。
      二
      、形意拳可以治療哪些疾病
      練習(xí)形意拳可以有效的解決肺陽虛或者肺陰虛而引起的呼吸道方面的疾病
      ，像咽喉腫痛，鼻炎
      ，氣管炎等問題能夠被有效的改善
      ，毛發(fā)脫落以及皮膚粗糙問題也可以被解決，堅持練習(xí)形意拳還能夠起到強(qiáng)腎固精作用
      ，對于腎陽虛腎陰虛而引起的腰腿酸痛
      ，婦科疾病有著很好的輔助治療作用，還可以改善水腫
      ，耳鳴骨質(zhì)疏松癥狀
      。
      上面給大家介紹的就是形意拳的注意事項，看了上面的介紹
      ，大家應(yīng)該也有了一定了解
      ，練習(xí)形意拳可以輔助治療一些疾病，形意拳的練習(xí)需要長年累月的練習(xí)才能夠達(dá)到很好的效果
      ，才能夠讓身體變得更加健康
      ，體能更好，還可以提高身體免疫能力及抵抗疾病的能力
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/52682.html.
      
          
      
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