，想要清腸的話，此時就可以喝上一杯綠茶。解膩刮油，可以防止脂肪在體內的堆積，很多人有大肚腩其實都是因為吃得多了，營養(yǎng)過剩而造成的。再加上長時間的久坐不動，不鍛煉，導致脂肪的堆積。如果我們可以在飯后常飲綠茶的話，可以讓腸胃更加的舒服，還能起到減肥的功效。

2、洋蔥

洋蔥味辣

，有很多人覺得受不了它的味道，但它對解油膩卻很有好處。對于三高人群來說，常吃洋蔥還可以幫助保護我們的血管。洋蔥當中的硫氨酸和環(huán)蒜氨酸有利于幫助去除油膩。生活中我們在做菜時，如果吃些高脂的肉類，就可以搭配放些洋蔥在里面，不但味道好，還能起到去油的作用。

3

、胡蘿卜

胡蘿卜當中有著大量的纖維素和維生素

，沒事常吃胡蘿卜可以幫助促進腸胃的蠕動，經常吃胡蘿卜不但對我們的視力有幫助。想要減肥的人，也可以吃點胡蘿卜來達到解膩清腸的功效。如果平時常吃肉的話，也可以搭配胡蘿卜來食用。沒事的時候，可常用胡蘿卜做湯來喝。

4

、芹菜

對于高血壓患者來說

，對于芹菜是很熱愛的，常吃芹菜可以幫助控制體內的血壓