九種體質(zhì)之氣虛體質(zhì)

氣，屬陽，是維持人體生命活動的動力。它主要來自腎中精氣、脾胃吸收的水谷精氣、肺吸入的新鮮空氣。

氣因位置的功能的不同，可分為元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣。

元氣來自先天，藏于腎中，靠后天精氣充養(yǎng)，是維持生命活動的基本物質(zhì)和原動力。主要功能是促進生長發(fā)育，激發(fā)組織、器官的生理功能。

宗氣由肺吸入的自然清氣結(jié)合而成，積聚在胸中，灌注于心、肺。出喉嚨而司呼吸，灌心脈而行氣血。

營氣水谷精微所化生的精氣，行于脈內(nèi)，具有化生血液、營養(yǎng)周身的故能。

衛(wèi)氣由水谷精微化生的悍氣，行于脈外，主要功能為溫煦皮膚、肌肉，主管汗孔開合，護衛(wèi)肌表，抗御外邪。

氣虛分類

氣虛，是指主要因元氣不足引起的一系列病理變化。

由于元氣的功能低下，臟腑以及各臟腑之氣的功能也會隨之低下。

氣虛主要包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛等證。

心氣虛

心氣虛多因大汗、嚴重腹瀉、勞心過度、心氣耗損或年老臟氣日漸衰弱、病后體虛所致。

主要癥狀：

心悸、氣短、自汗、胸悶不適，神疲體倦、面色淡白、脈細無力

脾氣虛

脾氣虛主要因為：先天稟賦不足，后天失養(yǎng)；飲食不節(jié)，饑飽失養(yǎng)；勞倦過度，憂思日久；年老體衰；久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)。

脾氣虛會導(dǎo)致脾的運化功能減弱，使身體因缺乏營養(yǎng)而現(xiàn)出種種病理癥狀。

納少、脘腹脹滿，進餐后尤為嚴重、面色白或萎黃、大便溏薄、神倦乏力，少氣懶言、舌淡苔白、脈緩弱

肺氣虛

勞傷、久咳、暑熱及重病之后或脾虛不能使清氣上升到肺部，致使肺氣虧少、功能活動減弱，易引起肺氣虛。

主要癥狀：哮喘、咳嗽乏力、自汗、咳嗽、畏風

腎氣虛

腎氣虛多因年老體衰、腎氣虛弱，或先天不足，或久病不愈，或房事?lián)p傷等，導(dǎo)致腎氣耗傷，精氣不足，功能衰減。

氣虛體質(zhì)的癥狀

滑精早泄、聽力減退、四肢不溫、尿滴瀝、氣短、脈細弱、腰膝酸弱四肢不溫

氣虛體質(zhì)的主要特征

元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

氣虛體質(zhì)的形態(tài)特征

肌肉松軟不實。

氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)

平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

氣虛體質(zhì)的心理性格特征

性格內(nèi)向，不喜冒險。

氣虛體質(zhì)原因

先天稟賦、久病不愈、長期勞累、長期節(jié)食、長期用藥、長期抑郁，都導(dǎo)致氣虛的主要原因。

父母是氣虛體質(zhì)，或母親孕期營養(yǎng)不足，妊娠反應(yīng)強烈，長期進食較少，都會造成氣虛。

大病、久病傷耗了元氣，導(dǎo)致氣虛體質(zhì)。

長期從事重體力勞動或過度運動都會傷氣。

長期多度用腦，勞心傷脾，容易導(dǎo)致氣虛體質(zhì)。

長期節(jié)食會造成營養(yǎng)不足，形成氣虛，在女性中比較常見。

長期抑郁，肝氣郁結(jié)，很容易導(dǎo)致氣虛體質(zhì)，因為肝氣不舒暢條達會影響脾臟運化，引起脾虛。

經(jīng)常服用清熱解毒敗火的中藥或抗生素，消炎鎮(zhèn)痛藥，激素等西藥也會導(dǎo)致或加重氣虛體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)易患疾病

氣虛體質(zhì)的人易患卒中、便秘。女性易長色斑、患慢性婦科疾病、月經(jīng)減少或閉經(jīng)。

氣虛女性，容易長色斑，且面積大，顏色淡，額部、口唇周圍轉(zhuǎn)為明顯。

氣虛肥胖且伴有高血壓者，卒中的發(fā)病率會明顯增高。

氣虛的女性，一旦有炎癥，容易轉(zhuǎn)為慢性疾病，最典型的就是慢性盆腔炎。

氣虛的女性，常引起月經(jīng)量明顯減少，顏色淡，甚至閉經(jīng)，或者經(jīng)期遷延十天半月。

氣虛使倡導(dǎo)蠕動無力，容易引起便秘。

氣虛體質(zhì)發(fā)病傾向

易感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。

氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

保護脾臟

不吃寒涼、肥甘厚膩的食物，寒涼食物易傷陽氣，油膩食物上脾氣。適當加強運動，增強脾胃消化能力，使大便通暢，四肢有力，精力充沛。樂觀開朗，少憂慮。

肝臟的問題會影響到脾，保護脾也要注意養(yǎng)肝。

過怒傷肝。肝屬木，脾屬土，木克土，肝臟的問題會影響到脾胃花生氣血。

適當加強運動，增強脾胃的消化能力，有助于使大便通暢，四肢有力，精力充沛。

氣虛體質(zhì)環(huán)境氣候適應(yīng)能力

不耐受風、寒、署、濕邪。

氣虛體質(zhì)適宜吃的食物

粳米、糯米、小米、薏米、山藥、菱角、豇豆、胡蘿卜、南瓜、土豆、圓白菜、蘋果、荔枝、葡萄干、桂圓、牛肉、牛肚、雞肉、鯽魚、鱸魚、泥鰍、黃饍、鱖魚、鰱魚、白扁豆、豌豆、豆?jié){、人參、黃芪、紫河車、大棗、牛奶、蜂蜜、麥芽糖、紅糖、鵪鶉蛋、板栗、花生、鍋巴等。

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