近年來中醫(yī)養(yǎng)生熱度持續(xù)升溫，人們跟著電視
、書籍熱情地學(xué)習(xí)如何飲食、鍛煉、防病，可養(yǎng)生的要領(lǐng)到底是什么，很少有人能說清楚。其實(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生不是幾個(gè)方子、幾味中藥、幾個(gè)穴位那么簡單，其博大精深的內(nèi)涵可歸結(jié)為6個(gè)字：順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)“順”：養(yǎng)生跟著季節(jié)走。古人認(rèn)為
，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節(jié)相適宜?div id="d48novz" class="flower left">“靜”：讓心安靜下來?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時(shí)間都安排得滿滿的
“修”：修身行善煩惱少
“調(diào)”：多做深長呼吸。人難免會遭遇營養(yǎng)失衡
“補(bǔ)”：有補(bǔ)有瀉最健康
。古人推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補(bǔ)為先，三是補(bǔ)、瀉結(jié)合。中醫(yī)講藥食同源
，所有食物都有調(diào)理身體的作用。從味道說，酸味補(bǔ)肝，苦味補(bǔ)心，甜味補(bǔ)脾，辛味補(bǔ)肺，咸味補(bǔ)腎滋補(bǔ)要因人而異
，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行合適的食補(bǔ)。氣虛的人最要吃主食，還可喝雞湯、吃雞鴨魚肉。補(bǔ)血可用大棗、豬肝、各種紅肉。補(bǔ)陰氣，多吃水里生的，如鴨肉、海參養(yǎng)生不能一味地補(bǔ)，要補(bǔ)瀉結(jié)合
。夏天要利濕，可多吃冬瓜、絲瓜、西瓜、薏仁，火氣重的可吃苦瓜“固”：固精、固氣
固精
固氣
固神，就要調(diào)養(yǎng)七情
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