秋天氣候干燥
秋季下火關(guān)鍵：潤(rùn)肺
夏天天氣炎熱
，人流汗多，如果本人的體質(zhì)熱，屬于體內(nèi)水分少的陰虛火旺體質(zhì)，則容易出現(xiàn)咽喉疼痛等癥狀。而到了秋季，夏季余熱尚存，并且空氣更干燥，不止體質(zhì)熱的人，在這種氣候環(huán)境下的大多數(shù)人都容易出現(xiàn)這些癥狀了。它不叫上火，而是秋燥。這就是很多人到秋天后共有的感受——皮膚干燥皸裂
、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便干結(jié)等。從中醫(yī)角度講，秋天由肺主宰，而“肺，喜潤(rùn)勿燥”。如果秋天出現(xiàn)上述那些上火癥狀，就應(yīng)該選擇潤(rùn)肺的食物，肺清潤(rùn)平潤(rùn)了，身體的燥氣就能消除，也就是“下火”了。秋季涼茶首選羅漢果
廣州人一向愛(ài)喝涼茶
，出現(xiàn)秋燥的咽干口渴癥狀首先也會(huì)想到?jīng)霾?div id="4qifd00" class="flower right">但是
，陳瑞芳同時(shí)建議，脾虛的人不要喝涼茶。所謂脾虛證，從癥狀看就是，經(jīng)常有嘔吐、泄瀉、水腫等癥狀的人。另外，如果你本人不懂該怎么選擇涼茶功效，就不要亂選擇了。飲食上平秋燥是最佳選擇。秋季養(yǎng)生保健藥茶
枸杞茶
枸杞具有補(bǔ)腎益精
、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?div id="d48novz" class="flower left">Tips：配制時(shí)只需十幾粒枸杞
，加熱水沖泡頻飲。蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克
，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用白蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富
姜蘇茶
生姜
銀耳
銀耳20克、茶葉5克
、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤(rùn)肺、止咳化痰之力
金銀花有清熱解毒
Tips：配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲
紅花茶
紅花
Tips：紅花
甘草茶
可治風(fēng)火牙痛
Tips：取甘草10克
荷葉甘草茶
有清熱解暑
Tips：鮮荷葉100克
荸薺茅根茶
能清熱化痰
Tips：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克
陳皮姜茶
具有解渴消暑
Tips：陳皮20克
秋飲青茶(以烏龍茶為佳)
秋天
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