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秋季養(yǎng)生謹(jǐn)防雙腳中暑

祝由網(wǎng) 2024-03-08 21:30:18

人中暑了，會(huì)出現(xiàn)頭暈

、惡心的不適感覺(jué)，腳“中暑”的首要癥狀就是腫脹
。西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究室副教授茍波介紹說(shuō)
，氣溫高時(shí)
，身體血液流通會(huì)隨之加速，加上長(zhǎng)時(shí)間走動(dòng)
，人的雙腳不知不覺(jué)有些腫脹
，平時(shí)穿著很合腳的鞋此時(shí)會(huì)覺(jué)得很緊繃。而鞋子緊又會(huì)對(duì)足部的骨頭和關(guān)節(jié)造成壓力
，導(dǎo)致酸疼
。這些壓力又反過(guò)來(lái)進(jìn)一步加劇原有的足部病癥
，如趾骨變形和拇指囊腫，如此惡性循環(huán)
，這也是不少人一到夏天就會(huì)腳疼的原因
，尤其是老人。

高溫還容易讓人的毛孔張開(kāi)

，增加出汗量
，給真菌繁殖提供有利環(huán)境。如果不小心感染
，就會(huì)造成腳部發(fā)炎
。如足癬就是一種容易在溫暖環(huán)境里多發(fā)的疾病。一般來(lái)講
，夏天是腳部疾病的多發(fā)季節(jié)
，由于天氣干燥，腳部容易脫皮
，加上透氣不好
，容易引發(fā)疾病，特別是經(jīng)常穿皮鞋上班的白領(lǐng)更要注意保護(hù)足部健康
。另外
，由于多汗而引發(fā)的腳臭，也給不少人帶來(lái)困擾
。

中國(guó)腳病治療專家

、國(guó)家資格認(rèn)證的特二級(jí)修腳技師王建生指出，穿鞋一定要順應(yīng)季節(jié)
，讓腳有合適的溫度
，夏天不要捂著運(yùn)動(dòng)鞋、帆布鞋
；注意選擇大小肥瘦適當(dāng)
、輕便的鞋，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子
，勤換鞋子
，鞋子換下后要注意及時(shí)清潔；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
，堅(jiān)持每天用溫水洗腳
；不要和他人混用拖鞋，在公共場(chǎng)所
，如公共浴池
、游泳池等，更要講究衛(wèi)生。此外
，如果腳指甲旁出現(xiàn)倒刺
，不要隨意拔除，可用剪刀剪掉
，如果面積較大
，可涂碘酊后，用無(wú)菌紗布包扎保護(hù)
，以免發(fā)生感染
。

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