立秋之后,天氣逐漸干燥
專家說
,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。除了含有豐富維生素和微量元素外,還有一點與其他蔬菜不同,就是富含大量維生素p。維生素p是黃酮類化合物,有助保持心血管保持正常功能。因此,茄子對動脈硬化癥、高血壓、冠心病和壞血病患者都非常有益。此外,國外研究結(jié)果表明茄子還是蔬菜中的“抗癌強手”,其含有的龍葵堿成分能抑制消化系統(tǒng)腫瘤增殖,對防治胃癌有一定效果。我們在市面上最常見到的是長茄子和圓茄子,它們到底有什么不同呢
專家表示
拌茄泥
材料:茄子
做法:
1.拌茄泥加熱時間最短
2.拌茄泥用油最少
拌茄泥的調(diào)味汁最好用橄欖油
、芝麻醬、蒜泥和少許鹽。需要注意的是,茄子屬于性涼食物,如果最近腸胃不適,就要少吃些,否則會加重腸胃的負擔(dān)。魚香茄子
材料:茄子500克
,蔥末15克做法:
1、將茄子切成滾刀塊
2
紅燒茄子
材料:茄子2條
做法:
1.茄子洗凈切段,用150℃的油溫﹝份量外﹞炸至軟撈起
2.取鍋倒入沙拉油加熱
茄子炒豆角
材料:豆角
做法:
1.先把茄子切成小長條
2.水燒開
3.鍋稍多放點油
專家表示,茄子做法很多
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