秋季一周的晚餐蔬菜湯(一周減肥食譜安排表 7天就瘦10斤)

秋季一周的晚餐蔬菜湯

秋天給人的第一印象，就是氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼了。這個(gè)時(shí)候身體的免疫系統(tǒng)就會(huì)下降，從而就會(huì)很容易生病，那么在飲食上，我們就需要多用點(diǎn)心。那么在晚上的時(shí)候，我們吃些什么好，下面一起來(lái)看看。

秋季適合吃什么

因?yàn)榍锛镜臍夂蜻^(guò)于干燥，所以我們要注重保養(yǎng)肺部，要多吃一些酸性的食物。辛辣食物是需要避免的。我們可以吃一些芝麻、糯米、蜂蜜、梨、柿子、百合、銀耳等食物，而那些蔥、姜、韭菜、辣椒等辛味食物就需要避免了。

秋季一周晚餐蔬菜湯

星期一：香菇圓白菜湯

將洋蔥的外皮去除，并將之洗凈切成小塊。再將圓白菜洗凈切成小塊，香菇洗凈切成絲，將芹菜的雜質(zhì)去除了，切成段，隨后將它們放入鍋中并加入適量的清水，進(jìn)行煮沸，最后加入適量的食鹽均勻攪拌即可。

功效與作用：這道菜是有利于腸胃健康的，可以增加我們的食欲。

星期二：豆芽青椒絲湯

將豆芽清洗干凈，再將青椒洗凈，切絲備用。隨后將它們放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行烹飪，最后進(jìn)行調(diào)味即可。

功效與作用：這道菜可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物消化，有效預(yù)防了便秘。還能阻止脂肪的堆積，有利于減肥。

星期三：黃瓜金針菇場(chǎng)

將黃瓜洗凈切片，隨后將杏鮑菇、香菇洗凈切條，再將金針菇洗凈，將所有的食材放入鍋中加入適量清水，煮沸加食鹽即可。

功效與作用：這道菜可以提高我們機(jī)體的活力，還能延緩皮膚的衰竭，很適合肥胖者、高血壓者等等的人群食用。

星期四：牛蒡蘿卜豆湯

將牛蒡、白蘿卜、胡蘿卜洗凈切塊，將它與毛豆同水放入鍋中進(jìn)行煮著，最后加入調(diào)料即可。

功效與作用：這道菜可以加速體內(nèi)廢棄物的排出，預(yù)防了便秘。

星期五：萵筍西蘭花湯

將萵筍的外皮去除了，隨后切塊。接著將西蘭花掰開，進(jìn)行清洗，接著將它們放入鍋中煮沸，最后調(diào)味即可。

功效與作用：這道菜可以提高我們的免疫力，促進(jìn)肝臟的解毒能力。

星期六：木耳大白菜湯

將大白菜洗凈切片，木耳、胡蘿卜全部洗凈切片，隨后放入鍋中加水煮著，最后調(diào)味即可。

功效與作用：這道菜的熱量低，有助于減肥。

星期日：絲瓜筍湯

將筍切片，絲瓜切塊，放入鍋中加水煮沸，最后調(diào)味即可。

功效與作用：這道菜可以延緩皮膚衰竭，很適合女性朋友們食用。

以上的這幾道菜，對(duì)我們的身體健康有很大幫助。當(dāng)氣候轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，我們的食欲都是比較好的，所以一定要控制好飲食。

一周減肥食譜安排表 7天就瘦10斤

【導(dǎo)讀】：空有一顆想減肥的心，卻不知道該怎么做？除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，飲食也不能落下。下面跟大家分享一套一周減肥食譜安排表，糾結(jié)黨們就直接照著吃，一周就能見效果。

第一天減肥餐：

早餐：小麥胚芽奶一杯、全麥土司兩片

午餐：胚芽米飯半碗、蔬菜湯一份

晚餐：水煮蛋一個(gè)、蘋果一個(gè)

Tips:小麥胚芽中含有豐富的維生素e，有抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的功效，無(wú)論是作為減肥餐還是平時(shí)的佐食，都是相當(dāng)不錯(cuò)的保健餐。

配套瘦身運(yùn)動(dòng)：在平地上赤腳慢跑20-30分鐘，堅(jiān)持靈活性訓(xùn)練，慢慢加大強(qiáng)度。再配合一些力度訓(xùn)練，如高擡腿運(yùn)動(dòng)。

第二天減肥餐：

早餐：水煮蛋一個(gè)、葡萄柚一個(gè)

午餐：胚芽米飯半碗、涼拌黃瓜一份

晚餐：水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份

Tips:黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外，黃瓜中的纖維素有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇。

配套瘦身運(yùn)動(dòng)：30分鐘集中訓(xùn)練，如慢速腳踏車，加30分鐘舒緩有氧運(yùn)動(dòng)，如減肥操。

第三天減肥餐：

早餐：水煮蛋一個(gè)、全麥土司一片、小麥胚芽奶一杯

午餐：素水餃一份、蜂蜜水一杯

晚餐：一碗小米粥、一個(gè)蘋果

Tips:蘋果含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維和果膠，能夠調(diào)整腸道菌羣，促進(jìn)排便，還能防止腿部水腫。

配套瘦身運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)加強(qiáng)訓(xùn)練，比如增加跑步的速度，加60分鐘舒緩有氧運(yùn)動(dòng)。

第四天減肥餐：

早餐：蘇打餅四塊、牛奶一杯、奇異果一個(gè)

午餐：胚芽米飯半碗、苦瓜炒雞蛋一盤

晚餐：水果沙拉一份、白菜湯一份

Tips:苦瓜是清熱解毒的減肥佳品，苦瓜可以有效分解體內(nèi)的脂肪和毒素，然后排出體外。

配套瘦身運(yùn)動(dòng)：轉(zhuǎn)換鍛煉內(nèi)容，如游泳、跳繩等，加強(qiáng)靈活性訓(xùn)練。

第五天減肥餐：

早餐：脫脂牛奶燕麥粥一杯、蘋果一個(gè)

午餐：雞湯一小碗、水果沙拉一份

晚餐：西紅柿一盤、杏仁四個(gè)、黃瓜一根

Tips:西紅柿熱量很低，它含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進(jìn)排出代謝廢物。

配套瘦身運(yùn)動(dòng)：慢跑或快走2次，每次至少30分鐘，配合有氧舒緩鍛煉。

第六天減肥餐：

早餐：水煮蛋一個(gè)、全麥土司一片、咖啡一杯

午餐：白粥一份、菠菜一份

晚餐：牛排小份、蘋果一個(gè)

Tips:菠菜所含的纖維質(zhì)高，有助消化及促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以治療便秘。

配套瘦身運(yùn)動(dòng)：轉(zhuǎn)換鍛煉內(nèi)容，比如去騎自行車或爬山，加強(qiáng)訓(xùn)練。

第七天減肥餐：

早餐：牛奶一杯、全麥吐司兩片

午餐：白米飯半碗、清蒸鱸魚半條

晚餐：炒青菜一份、胡蘿卜一根、葡萄柚半個(gè)

Tips:鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。

配套瘦身運(yùn)動(dòng)：告別反彈，緊實(shí)舒緩運(yùn)動(dòng)，練瑜伽60分鐘。

一周營(yíng)養(yǎng)食譜5-12歲

一周營(yíng)養(yǎng)食譜5-12歲

一周營(yíng)養(yǎng)食譜5-12歲，兒童正是思維和體力高度發(fā)育的時(shí)期，如果飲食不健康，很可能造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良，所以這個(gè)階段的孩子的飲食必須要嚴(yán)格的制定，下面分享一周營(yíng)養(yǎng)食譜5-12歲，

一周營(yíng)養(yǎng)食譜5-12歲1 1、星期一：

玉米蝦仁，將蝦仁、玉米和青椒洗凈備用，蝦仁用食鹽、料酒和淀粉進(jìn)行調(diào)味，青椒切成丁狀，玉米剝粒；鍋中燒熱油油熱后將蝦仁倒入炒制7分熟后再將青椒和玉米倒入一同煸炒；在起鍋前加入食鹽、雞精和適量的水淀粉勾芡即可起鍋兒童一周營(yíng)養(yǎng)食譜。

2、星期二：

肉沫蒸豆腐，將準(zhǔn)備好的'肉沫和姜末、醬油一同在鍋中炒香備用；然后將豆腐放入蒸盤中均勻的澆上炒好的肉沫，最后直接在鍋中蒸熟，蒸熟后直接撒上蔥花即可起鍋。

3、星期三：

魚香肉絲，將豬肉、木耳、胡蘿卜和青椒切絲，豬肉用料酒、醬油和淀粉腌制十分鐘；然后用小碗準(zhǔn)備白糖、醋、料酒、食鹽和醬油，加入適量的清水?dāng)嚢杈鶆?；鍋中燒熱油倒入肉絲炒制7分熟后加入胡蘿卜、木耳以及豆瓣醬翻炒均勻；最后將調(diào)配好的醬汁倒入翻炒均勻即可起鍋。

4、星期四：

糖醋排骨，將排骨洗凈后切段在鍋中焯去血水，然后放入碗中用適量的料酒、生抽、老抽和醋腌制15分鐘；鍋中燒熱油將腌制好的排骨炸制兩面金黃后放入適量的白糖和清水用大火收汁，在起鍋前放入少量的醋以及芝麻即可。

5、星期五：

西蘭花胡蘿卜臘肉飯，將西蘭花切小朵，胡蘿卜洋蔥切小丁，臘肉切一小塊，隔夜米飯微波下備用，胡蘿卜翻炒片刻后加入洋蔥和切片的臘肉，放西蘭花和米飯繼續(xù)翻炒，熟了后加適量的鹽和雞精炒勻即可。

6、星期六：

胡蘿卜玉米蛋餅，將甜玉米剝粒備用，胡蘿卜切小丁，小蔥切末，鍋中放適量油，下玉米粒和胡蘿卜丁，翻炒3-4分鐘，至熟。將炒熟的玉米粒和胡蘿卜丁裝入大碗中。加入2個(gè)雞蛋，拌勻，加入3-4勺面粉、蔥花，調(diào)入適量鹽，拌勻。鍋微熱后，舀起一勺面糊，垂直、緩緩加入鍋?zhàn)永铮蜁?huì)自然形成圓形。小火煎至面糊凝固，翻個(gè)面，繼續(xù)煎至熟透即可。

7、星期天：

番茄骨頭粥，將排骨洗凈，放入鍋內(nèi)撈一下，然后將西紅柿切碎，將雞蛋打好。然后將大米洗好放入鍋內(nèi)，用猛火煮沸，在放入排骨、西紅柿、雞蛋，充分?jǐn)嚢?，最后加入少許鹽巴，即可食用啦。

一周營(yíng)養(yǎng)食譜5-12歲2 周一

早餐：銀魚蒸蛋，南瓜小饅頭，酸奶拌蘋果

午餐：芥菜豆腐湯，番茄花菜，糖醋小肉丸，二米飯

晚餐：小青菜平菇湯，素炒蘆筍，紅燒黃花魚，二米飯

周二

早餐：核桃豆?jié){，鮮肉小籠包，桔子

午餐：絲瓜蛋花湯，三蔬蝦仁芝士焗飯

晚餐：紫菜蝦皮湯，素炒包菜，香菇板栗燜雞翅，芝麻米飯

周三

早餐：八寶粥，醬鴨肝，酸奶拌香蕉

午餐：青菜蘑菇雞蛋湯面

晚餐：鱈魚豆腐湯，藕片荷蘭豆，黑椒牛柳，松仁米飯

周四：

早餐：牛奶，生菜火腿三明治

午餐：枸杞雪梨羹，木耳西葫蘆，胡蘿卜燒排骨，紅豆米飯

晚餐：冬瓜蝦皮湯，洋蔥炒雞蛋，肉末豆腐，紅豆米飯

周五

早餐：西紅柿雞蛋疙瘩湯，酸奶拌黃桃

午餐：時(shí)蔬炸醬面（綠葉菜，豆芽，香菇肉臊）

晚餐：玉米雞蓉羹，蒜蓉娃娃菜，蝦仁蒸豆腐，核桃米飯

周六

早餐：橙汁，奶酪果仁松餅

午餐：菠菜蛋花湯，咖喱牛肉飯

晚餐：海帶文蛤湯，醬燒茄子，酸甜菠蘿雞丁，山藥米飯

周日

早餐：豆奶，西葫蘆雞蛋餅，草莓

午餐：蘿卜羊肉湯，撈汁秋葵，鼓汁龍利魚片，麥仁米飯

晚餐：蔬菜湯，南瓜香菇排骨燜飯

一周營(yíng)養(yǎng)食譜5-12歲3 星期一：

早餐：肉夾饃、紅薯麥片粥、拍黃瓜小菜、獼猴桃

早點(diǎn)：哈密瓜

午餐：香煎帶魚、素炒紫椰菜、黃豆排骨湯、米飯

午點(diǎn)：新美心蛋糕

晚餐：土豆牛肉、 蝦仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片湯

星期二：

早餐：芹菜肉餡包子、松仁玉米糊糊粥

早點(diǎn)：蘋果

午餐：紅燒雞塊、冬瓜湯、米飯

午點(diǎn)：新美心小熊咸面包

晚餐：木耳炒肉、米飯、絲瓜湯

星期三：

早餐：檸檬蛋糕卷、香煎雞排、香蕉奶昔

早點(diǎn)：葡萄

午餐：土豆燒排骨、炒菜心、米飯

午點(diǎn)：蛋糕

晚餐：梅豆粒炒蛋、紅燒冬瓜、蘿卜骨頭湯

星期四：

早餐：口袋餅，牛奶，橙子

早點(diǎn)：圣女果

午餐：香煎帶魚、素炒紫椰菜、黃豆排骨湯、米飯

午點(diǎn)：蘋果

晚餐：紅棗稀飯、肉包、青豆玉米

星期五：

早餐：土豆絲卷餅、肉末蔬菜粥、獼猴桃

早點(diǎn)：梨

午餐：包子、蕃茄肉片湯

午點(diǎn)：橙子

晚餐：目魚炒玉米胡羅卜丁、豆腐炒青椒條、粉絲大白菜湯

星期六：

早餐：面包布丁、冰蝦蔬菜沙拉、果粒酸奶

早點(diǎn)：新美心鮮奶棒

午餐：土豆燒牛肉、紅燒茄子、米飯

午點(diǎn)：葡萄

晚餐：家常小蔥炒雞丁、什錦疏

星期天：

早餐：全麥雞蛋黃瓜三明治、煎小紅腸、鮮榨橙汁

早點(diǎn)：哈密瓜

午餐：土豆燒牛肉、紅燒茄子、米飯

午點(diǎn)：梨

晚餐：餛飩、炒上海青、水煮花生

一周中醫(yī)減肥食譜 強(qiáng)悍甩肉10斤

【導(dǎo)讀】：中藥不僅能治病還能瘦身，那是因?yàn)楹芏嘀兴幎加信哦厩迥c，去油消脂的功效。如果能把中藥和飲食相結(jié)合，就能達(dá)到理想的瘦身目的。下面為大家介紹一周中藥瘦身食譜，照著吃，很快就能見成效。

周一：枸杞消水腫減肥食譜

　早餐： 薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　中餐： 黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　晚餐： 蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

減肥功效： 枸杞有著很好的消水腫效果，選擇在周一食用，能夠消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水腫，清除浮腫問(wèn)題，而且還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，減肥養(yǎng)顏雙重功效。

周二：大黃開胃消食減肥食譜

早餐： 飯前大 *** 5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐： 黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　晚餐： 木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

減肥功效： 大黃有很好的促進(jìn)腸胃的效果，并且還能調(diào)理腸胃，讓身體中多余的脂肪得到燃燒，達(dá)到消除的效果。

周三：茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

早餐： 蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐： 茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

晚餐： 魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

減肥功效： 茯苓的健脾胃功效，能排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、 *** 新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚。

周四：紅花排毒消脂減肥食譜

　早餐： 綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐： 紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐： 玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

　減肥功效： 紅花擁有促進(jìn)血液循環(huán)的特性，同時(shí)還有增進(jìn)減肥的效果，特別是對(duì)于消除腰腹肉肉有很好的作用，只要堅(jiān)持食用一段時(shí)間，擁有平坦小腹不是夢(mèng)。

周五：黨參暖胃塑身

早餐： 枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐： 海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

　晚餐： 黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

減肥功效： 黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有很不錯(cuò)的效果，而且搭配花草茶則能發(fā)揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。

周末：山楂消脂杜絕肥肉堆積

早餐： 綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　中餐： 鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　晚餐： 米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

減肥功效： 開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助肉類的消化。

跪求一周晚餐菜譜 公司宿舍四個(gè)人 只有晚餐在一起吃 四菜一湯 最好一天在30元左右 謝謝

推薦幾個(gè) 你參考一下 也可以自己搭配
星期一：
茅根燉老鴨湯
紅燒肉
涼拌青瓜
星期二：
白蘿卜瑤柱海鮮湯
青椒炒回鍋肉
椒乳炒通菜
星期三：
番茄雞蛋湯
肉末炒茄子
蝦米蒸水蛋
星期四：
紅蘿卜燉龍骨湯
蒜苗炒臘腸
紅燒魚塊
星期五：
清補(bǔ)涼豬肚湯
節(jié)瓜炒肉
白灼麻蝦
星期六：
雪耳蓮子百合雞蛋糖水
黑椒烤雞（百佳買的）
麻辣豆腐
星期日：
腐竹白果瘦肉湯
酸菜魚
素炒三絲
第二份
星期一：
剁椒魚塊
老干媽蒸臘腸
清炒萵筍
星期二
豆豉辣椒蒸排骨
香干炒肉
煸草頭
星期三
油豆腐燒肉
豆腐鯽魚湯
韭黃炒雞蛋
星期四
燒茄子
清蒸帶魚
清炒生菜
星期五
水煮肉片
青辣椒炒肉
清炒雞毛菜
星期六
蘿卜絲鯽魚湯
麻辣青蠶豆
茄子煲（湖南長(zhǎng)沙的做法，長(zhǎng)沙茄子煲絕對(duì)是全國(guó)最好吃的茄子煲）
對(duì)了，星期六中午還吃了豆?fàn)F飯，用青蠶豆、香腸和米飯等做的，學(xué)的是云南的做法，但是沒(méi)有火腿，不過(guò)也挺好吃的。
星期天，今天，還沒(méi)做呢，吃晚餐了再打上來(lái)。
下面這份 很不錯(cuò)
一周晚餐菜譜推薦（5套）
一周晚餐菜譜一
時(shí)間涼菜素材葷
周一涼豆腐炒包菜洋蔥炒牛肉（蓮藕炒肉）
周二黃瓜炒菜心西紅柿炒雞蛋（爆炒豬肝）（虎皮青椒）
周三涼拌豆芽炒菠菜芹菜炒肉（蒜薹炒肉）（紅蘿卜炒肉）
周四西紅柿炒小青菜白灼蝦(清蒸魚)
周五沙拉家常豆腐黑木耳炒肉（金針菇炒肉）
周六周日另定
一周晚餐菜譜二
周一：板粟雞快（成本5元）、紅燒魚塊（4元）、雪菜肉片炒青椒（3元）、蒜泥波菜（2元）、
火腿冬瓜 湯（2元）
周二：紅燒肉（5）、油爆鴨塊（4）、蕃茄炒蛋（3）、炒青菜（2）、紫菜湯（1）
周三：剁椒魚頭（6）、香干肉絲（3）、荷包蛋（2。5）、香菇菜心（2）、蕃茄蛋湯（2）
周四：滑炒豬肝（4）、雪菜蒸小黃魚（4）、魚香肉絲（3）、木耳菜（2）、窄菜肉絲湯（2）
周五：尖椒牛肉（6）、雪菜炒尤魚（4）、麻辣豆腐（2）、清炒大白菜（2）、三鮮湯（3）
周六：肉沫蒸蛋（4）、紅燒雞塊（5）、芹菜炒肉絲（3）、酸辣土豆絲（2）、雪菜豆腐（1）
周日：糖醋排骨（4）、西芹目魚（6）、辣子肉?。?）、九菜炒蛋（2）、湯
一周晚餐菜譜三
周一：涼豆腐炒包菜洋蔥炒牛肉(蓮藕炒肉)
周二：黃瓜炒菜心西紅柿炒雞蛋(爆炒豬肝)(虎皮青椒)
周三：涼拌豆芽炒菠菜芹菜炒肉(蒜薹炒肉)(紅蘿卜炒肉)
周四：西紅柿炒小青菜白灼蝦(清蒸魚)
周五：沙拉家常豆腐黑木耳炒肉(金針菇炒肉)
一周晚餐菜譜四
星期一
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二
晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四
晚餐：豆?jié){或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
星期五
晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
星期六
晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
星期天
晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
一周晚餐菜譜五
周一 肉末炒花菜 香干炒油菜 鮮貝雞蛋羹 米飯
周二 紅燒魚 炒土豆絲 菠菜雞蛋湯 饅頭
周三 菜花炒木耳 梭子蟹豆腐湯 包子
周四 尖椒牛柳 綠豆芽炒韭菜 米飯
周五 肉絲炒菠菜 紫菜蝦皮湯 蛋炒飯
周六 干煎帶魚 芹菜海帶絲西紅柿蛋花湯 米飯
周日 水餃
大概參考一下吧希望對(duì)你有幫助

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/21519.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋游便當(dāng)怎么做好吃

下一篇: 秋季養(yǎng)生茶有哪些