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秋季干燥易傷肺,這些方法緩解咽喉痛

四季調(diào)養(yǎng) 2023-04-30 18:37:10

秋季干燥易傷肺,這些方法緩解咽喉痛

秋季的時候最常見的一個情況就是咽喉痛了，主要是因為秋季的時候比較干燥

，因此很多人都會有這樣都煩惱問題
，對我們健康影響比較大
，所以我們掌握方法緩解
，特別要學會方法去避免喉嚨痛的問題很重要
，那么具體秋季的時候如何緩解
，一起看看吧
。

墊高床頭

導致大家在秋季的時候產(chǎn)生咽喉痛的一個重要原因

，就是由于睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的
。所以我們不妨試試將床頭的底部墊高10公分
，這樣就可以讓我們在睡覺頭的位置高過腳。這樣不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲
，反而增加食道的壓力
，使問題更嚴重。另外
，睡前1一2小時內(nèi)
，勿吃東西及喝飲料，這也是預防咽喉痛的好方法
。

注意喉嚨保暖

如果想要避免咽喉痛的問題

，那么還可以試試服用檸檬蜂蜜水，我們準備一湯匙蜂蜜用溫水沖泡
，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法
，是緩解疼痛不適的好方法。同時我們還要找一些能為喉嚨保暖的東西
，像絲巾
、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激
。我們還推薦患者服用一些天然的藥物
，像具有消炎作用的甘草就很不錯，能幫助很好的解決咽喉痛的情況
。

舌根運動法

除了上面介紹的方法

，如果是因為咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢
、吞咽有異物感的情況
，這時候我們可以采取舌根運動法，這樣同樣能收到良好的療效
。首先我們要注意閉口
，然后讓舌尖抵牙齒，正轉18次
，反轉18次
，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次
，堅持下去就可以幫助解決咽喉疼痛的情況
。

在秋季的時候很多人都會有咽喉痛的情況，這樣的問題對我們健康影響很大

，大家如果可以掌握方法調(diào)整好
，這樣才可以避免對我們健康的威脅，上面介紹的方法效果很不錯
，在平時堅持進行
，那么對我們秋季的健康是很有意義的
。

為什么秋冬特別干燥的天氣
，總覺得喉嚨癢
，想咳嗽呢？有什么辦法可以緩解嗎
？

近來早晚溫度明顯下降,此時氣候偏于干燥

，秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥
、干咳少痰
、皮膚干燥、便秘等癥狀
，重者還會咳中帶血
，所以秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺和防燥。
“秋天尤其要注意養(yǎng)肺
，而養(yǎng)肺應該多喝水
，多吃滋陰潤燥食物?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>/zffw/bmfw/shcs/rcbj/201010/t20101021_64343.shtml
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秋季干燥易傷肺 小心咳嗽過多

在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)

，這時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康，這樣的天氣對我們健康影響是非常大的
，我們很容易會因為這樣的原因導致產(chǎn)生身體問題
，特別是要小心產(chǎn)生咳嗽痰多的情況了，那么這時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生好
，一起看看吃什么可以解決保護肺部健康
。

冬瓜

秋季的時候首先應該吃的就是冬瓜了

，大家都知道冬瓜是很不錯的一種食物
，這屬于性涼的一種蔬菜，而且還能消痰
、清熱
。《滇南本草》中說：“冬瓜潤肺消熱痰
，止咳嗽
。”凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者
，都是很適合選擇用冬瓜煨湯食用的
，這樣對我們保護肺部健康有好處
，也是秋季的時候養(yǎng)生不能把錯過的。

梨

秋季的時候我們還可以吃的就是梨了

，這同樣是大家熟悉的孩子食物
，對我們健康有好處，而且我們吃梨能夠有清熱解毒
、潤肺生津
、止咳化痰等多種功效，是大家秋季的時候保護肺部健康的好選擇
，選擇生食
、榨汁、燉煮或熬膏都不錯
，特別對肺熱咳嗽
、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果
。如果可以和荸薺
、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服
，那么效果會更好
。

杏仁

在秋季的時候我們?nèi)梭w很容易會被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥

，咽喉疼痛
。杏仁可潤肺、止咳
，對干咳無痰
、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用，這樣對肺部健康有好處
，可以幫助我們解決肺部不適
，是大家秋季的時候養(yǎng)生不能錯過的。

秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意

，在這時候大家應該注意方法合理養(yǎng)生
，上面介紹的方法效果很不錯，是秋季的時候我們進行養(yǎng)生不能錯過的
，這樣能幫助我們進行養(yǎng)生
，還可以幫助我們保護好肺部健康，對大家潤燥也有幫助
，大家不要錯過
。

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