秋季干燥易傷肺,這些方法緩解咽喉痛

秋季干燥易傷肺,這些方法緩解咽喉痛

秋季的時候最常見的一個情況就是咽喉痛了，主要是因為秋季的時候比較干燥，因此很多人都會有這樣都煩惱問題，對我們健康影響比較大，所以我們掌握方法緩解，特別要學會方法去避免喉嚨痛的問題很重要，那么具體秋季的時候如何緩解，一起看看吧。

墊高床頭

導致大家在秋季的時候產(chǎn)生咽喉痛的一個重要原因，就是由于睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。所以我們不妨試試將床頭的底部墊高10公分，這樣就可以讓我們在睡覺頭的位置高過腳。這樣不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一2小時內(nèi)，勿吃東西及喝飲料，這也是預防咽喉痛的好方法。

注意喉嚨保暖

如果想要避免咽喉痛的問題，那么還可以試試服用檸檬蜂蜜水，我們準備一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法，是緩解疼痛不適的好方法。同時我們還要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。我們還推薦患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草就很不錯，能幫助很好的解決咽喉痛的情況。

舌根運動法

除了上面介紹的方法，如果是因為咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感的情況，這時候我們可以采取舌根運動法，這樣同樣能收到良好的療效。首先我們要注意閉口，然后讓舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次，堅持下去就可以幫助解決咽喉疼痛的情況。

在秋季的時候很多人都會有咽喉痛的情況，這樣的問題對我們健康影響很大，大家如果可以掌握方法調(diào)整好，這樣才可以避免對我們健康的威脅，上面介紹的方法效果很不錯，在平時堅持進行，那么對我們秋季的健康是很有意義的。

為什么秋冬特別干燥的天氣，總覺得喉嚨癢，想咳嗽呢？有什么辦法可以緩解嗎？

近來早晚溫度明顯下降,此時氣候偏于干燥，秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺和防燥。
“秋天尤其要注意養(yǎng)肺，而養(yǎng)肺應該多喝水，多吃滋陰潤燥食物?！?br>/zffw/bmfw/shcs/rcbj/201010/t20101021_64343.shtml
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秋季干燥易傷肺 小心咳嗽過多

在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康，這樣的天氣對我們健康影響是非常大的，我們很容易會因為這樣的原因?qū)е庐a(chǎn)生身體問題，特別是要小心產(chǎn)生咳嗽痰多的情況了，那么這時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生好，一起看看吃什么可以解決保護肺部健康。

冬瓜

秋季的時候首先應該吃的就是冬瓜了，大家都知道冬瓜是很不錯的一種食物，這屬于性涼的一種蔬菜，而且還能消痰、清熱?！兜崮媳静荨分姓f：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽?！狈诧L熱咳嗽或肺熱咳嗽者，都是很適合選擇用冬瓜煨湯食用的，這樣對我們保護肺部健康有好處，也是秋季的時候養(yǎng)生不能把錯過的。

梨

秋季的時候我們還可以吃的就是梨了，這同樣是大家熟悉的孩子食物，對我們健康有好處，而且我們吃梨能夠有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等多種功效，是大家秋季的時候保護肺部健康的好選擇，選擇生食、榨汁、燉煮或熬膏都不錯，特別對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。如果可以和荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，那么效果會更好。

杏仁

在秋季的時候我們?nèi)梭w很容易會被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用，這樣對肺部健康有好處，可以幫助我們解決肺部不適，是大家秋季的時候養(yǎng)生不能錯過的。

秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意，在這時候大家應該注意方法合理養(yǎng)生，上面介紹的方法效果很不錯，是秋季的時候我們進行養(yǎng)生不能錯過的，這樣能幫助我們進行養(yǎng)生，還可以幫助我們保護好肺部健康，對大家潤燥也有幫助，大家不要錯過。

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