秋季護(hù)肺怎么吃,推薦清肺美食

秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意方法，這時候大家是需要多吃些清肺食物的，大家都知道秋季的時候比較干燥，這時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生肺部的不適情況，特別是咳嗽痰多的問題都是秋季容易出現(xiàn)的，所以這時候大家更應(yīng)該注意清肺，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

荸薺

秋季的時候首先推薦吃就是荸薺了，荸薺是非常健康的一種食物，吃起來的味道很不錯，而且荸薺還能清熱生津，是清肺養(yǎng)肺的好選擇。不過由于荸薺性質(zhì)比較寒，對于脾胃虛寒的人群來說就不能吃甜的了。而且因?yàn)檩┧j生長在水中，因此在其發(fā)育的過程中會有細(xì)菌沾在它的外皮上，大家在吃之前一定要把荸薺的外皮清潔干凈，這樣才不會對身體產(chǎn)生傷害，這樣吃荸薺才更健康。同時在吃荸薺的時候，我們要先選擇用刷子把荸薺表面刷干凈之后，再把它放入鍋中加入適量的水煮開，直到鍋中的水幾乎被煮干為止，然后把荸薺取出，放入涼水中洗去表面的的果糖，然后曬干，吃的時候去皮就可以了。

豆?jié){

秋季的時候我們要注意，這時候大家首先應(yīng)該吃的就是豆?jié){了，這是我們熟悉的樣子食物，首先在豆?jié){中含有的微量元素是非常蜂的，而其中的鐵、鈣、煙酸等物質(zhì)除了能保養(yǎng)身體外，同時在豆?jié){中還含有的麥氨酸能夠減輕肺部負(fù)擔(dān)，緩解支氣管炎。還有就是大家在喝豆?jié){的時候，如果覺得沒有什么味道的話，你可以在豆?jié){中加入蜂蜜調(diào)味，這樣喝不僅營養(yǎng)，而且還能夠很好的滋補(bǔ)身體，所以秋季的時候大家應(yīng)該選擇去吃些豆?jié){，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?。我們在喝豆?jié){的時候也要注意，我們最好是在前一天晚上先把黃豆先放入清水中浸泡，等第二天早上，大家就可以把泡好的黃豆取出，之后放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水就可以去制作了。

上面介紹了秋季的清肺食物，上面推薦的幾款食物大家都是比較常見的， 也是我們都很熟悉的，在秋季的時候大家如果可以選擇多吃上面的幾款食物，那么對我們健康也有意義，可以幫助大家很好的促進(jìn)肺部健康，是秋季我們養(yǎng)生不能錯過的。

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