秋季的時候由于是比較干燥的一個季節(jié)，這時候很多人都會產(chǎn)生肺部不適情況，咳嗽痰多的情況對很多人來說都會有，這樣的情況是讓人很煩惱的，所以我們應(yīng)該掌握方法調(diào)整好才行，那么具體秋季吃什么可以養(yǎng)肺，一起看看哪些食物效果好。

銀耳

秋季的時候首先推薦吃的就是銀耳了，吃銀耳是可以潤肺的，而且不僅如此，銀耳還可以潤膚，對女性來說是很不錯的食物選擇，同時銀耳的吃法也是非常多的，首先可以炒著吃，同時也可以拌涼菜，同樣煮甜湯也完全ok。銀耳同樣不能買顏色太過白的，有點發(fā)黃的好一些，這樣的秋季比較健康，大家不能錯過。

荸薺

荸薺大家比較熟悉，這是非常美味的一種食物，吃起來是非常脆爽的，而且味道也是比較清甜的，因此我們很適合吃，而且荸薺去了皮可以生吃也可以炒菜做湯都是不錯的選擇。荸薺也叫馬蹄，剁碎可以包餃子吃也很贊，關(guān)鍵的是荸薺本身就帶甜味，所以直接吃也可以起到效果，對我們養(yǎng)肺有好處。

海帶

海帶是我們熟悉的一種藻類食物，秋季的應(yīng)用技術(shù)非常豐富的，而且我們吃海帶并不是說可以直接的去補肺，不過海帶有消痰軟堅的作用，而且還可以消除臃腫，對我們化痰是非常有好處的，如果有咳嗽痰多的情況，那么吃海帶可以幫助解決。

上面推薦的即可食物是非常不錯的嗎，在平時經(jīng)常吃能對健康有好處，特別可以很好的幫助大家保護(hù)好我們肺部健康，秋季的時候很多人都會有咳嗽痰多的情況，因此我們應(yīng)該控制好飲食調(diào)節(jié)，上面的食物是不錯的選擇，大家不要錯過。

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