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上面給大家推薦的幾款食物，這是大家不陌生的了

，但是要注意這些食物并不是我們大家可以隨意去吃的了，我們是需要清楚飲食宜忌才行的了，上面就介紹了飲食的情況，大家重視起來才可以在秋季的時候更健康的去吃了哦。

秋季養(yǎng)生要怎么做

首先就是在日常的生活飲食習(xí)慣中進行調(diào)節(jié)，很多人在秋季容易感到身體乏累

，并且口干舌燥，這些都是因為氣候的原因，秋季天氣干燥，人在日常生活中需要多喝水，并且多吃瓜果蔬菜，有效補充水分以及身體所需的維生素，減少秋季出現(xiàn)的嘴唇干燥問題。其次就是日常生活習(xí)慣的問題，秋季天氣轉(zhuǎn)冷，人習(xí)慣穿的厚一些，因此也不愛運用，但是運動是必不可少的秋季養(yǎng)生環(huán)節(jié)，運動可以有效地促進血液循環(huán)，經(jīng)常運動也會使人感到神清氣爽，但是秋季是人體抵抗地差的季節(jié)，因此不能過于激烈運動，最適宜的就是練練太極，打太極拳，太極養(yǎng)生是現(xiàn)代很多老年人所喜愛的，很多人運用太極養(yǎng)生就是為了延年益壽，武當師和功夫館的太極師傅說過：“太極需要氣沉丹田，六合歸一，練出八卦掌的內(nèi)勁，再通過練功掌握八卦掌的技擊特點和變化，才算是太極拳，在練習(xí)太極拳時會將人身體內(nèi)的拙力去掉，從而使身心輕松，有效達到身體康健。”這就說明了太極養(yǎng)生重要性。但在練習(xí)太極養(yǎng)生拳法時也需要注意，盲目的聯(lián)系是無法取得真正的養(yǎng)生效果的，就算外表練得再好，也沒有辦法融會貫通起到養(yǎng)生效果，因此在練習(xí)太極養(yǎng)生時，還是需要專業(yè)的師傅進行指導(dǎo)教學(xué)。如果想要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)太極養(yǎng)生，可以尋求專業(yè)人員的幫助，武當師和功夫館的老師在這方面具有專業(yè)的知識，相信可以很好的幫助到大家學(xué)習(xí)太極養(yǎng)生。

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