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      秋季小心霧霾天氣,推薦清肺化痰食物
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 03:37:52
        
      

        
      
           
      由于現(xiàn)在的污染還是比較嚴重的，所以我們能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很容易會有霧霾的天氣產(chǎn)生
      ，這樣的情況產(chǎn)生是讓人非常煩惱的
        ，我們是非常不希望看到這樣的情況
      ，而且還很容易影響我們的肺部健康
      ，所以大家對清肺食物就不能錯過
      ，一起看看具體吃什么好
        。
      白蘿卜
      秋季的時候我們首先推薦大家去吃的就是白蘿卜了
        ，白蘿卜是我們熟悉的一種根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物
        。生食熟食均可
        ，略帶辛辣味。含葡萄糖
        、蔗糖
      、果糖、維生素C
      、萊菔甙等，這些物質(zhì)對我們?nèi)梭w健康來說是非常有意義的
      ，同時在白蘿卜中的芥子油
      、淀粉酶和粗纖維
      ，具有促進消化、增強食欲的作用
      ，能幫助我們解決肺部不適
      ，再加上中醫(yī)理論認為其涼性，入肺胃經(jīng)
      ，所以大家不能錯過
      。
      百合
      秋季的時候如果我們遇到了霧霾天氣，那么秋季的時候我們應該注意去潤肺食物才行
      ，而百合就是很好的選擇
      ，能幫助提高肺臟抗毒能力。而且由于肺臟向來不喜歡燥氣
      ，在燥的情況下
      ，容易導致毒素積，可以幫助我們保護好肺部健康
      ，同時有效潤肺
      ，大家不要錯過。而且百合有很好的養(yǎng)肺滋陰功效
      ，可以幫肺臟抗擊毒素
      。同時我們食用百合的時候加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少
      ，防毒效果將大打折扣
      ，這樣就不利于我們健康了。
      山藥
      除了上面介紹的幾款食物
        ，秋季我們還可以吃的養(yǎng)肺食物就是山藥了
        ，由于山藥中含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素
        、脂肪
        、膽堿等成分，以及碘
        、鈣
        、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素
        ，這樣能幫助我們很好的調(diào)整好身體不適
        ，特別對清肺潤燥有意義。再加上山藥含有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”
        ，對人體具有特殊的保健作用
        ，補脾養(yǎng)胃，補肺益腎，所以秋季我們養(yǎng)生不能錯過
        。
      上面介紹的食物是非常不錯的
        ，我們在秋季的時候如果遇到了霧霾的情況，那這時候就應該控制好飲食調(diào)節(jié)
        ，多吃這類食物能幫助我們調(diào)節(jié)好肺部
        ，否則是容易給我們肺部帶來比較大傷害的，大家應該學會清肺潤燥食物
        ，這樣才比較健康
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/25296.html.
      
          
      
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