在秋季的時候
，天氣是比較干燥的了，在這時候我們大家就容易出現(xiàn)身體的不適情況了，這時候也會對我們健康造成很大傷害了，所以我們就要學(xué)會在秋季的時候去潤燥下火才行了，那么具體秋季的時候怎么吃好呢，一起看看秋季的時候怎么吃吧。萵筍
萵筍是非常美味的一種食物了
，我們在秋季的時候是可以選擇吃這樣的食物來進行養(yǎng)生了，這對我們健康是很有好處的，而且萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，是我們在秋季 的時候很適合吃的了哦。白蘿卜
在平時的生活中，我們選擇去吃白蘿卜是非常好的了
茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣
，因為茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥，可以說是我們在秋季的時候最適合吃的一種蔬菜了，經(jīng)常的去吃些秋季可以很好的促進我們的健康，是大家最適合吃的美味食物。可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候天氣比較干燥，所以不少人都容易出現(xiàn)身體的不適情況了
，所以這時候我們對于上面介紹的這些蔬菜就不能錯過了，這些蔬菜營養(yǎng)價值很不錯秋季的時候天氣變得干燥起來，因此我們在這時候是很適合去吃些蔬菜的了
黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒
菠菜
菠菜具有滋陰潤燥
、舒肝養(yǎng)血等作用，是最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果，而且這些情況在秋季的時候是很容易出現(xiàn)的問題了，所以我們就應(yīng)該多吃些菠菜來進行調(diào)理了，可以很好的幫助我們緩解不適的狀況苦瓜
中醫(yī)認為，苦瓜味甘性平
在秋季的蔬菜選擇是很重要的
多吃深綠色蔬菜。秋天干燥
1
海帶味咸
2
茭白甘寒，性滑而利
3
藕性甘
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒
5
白菜微寒
6
芹菜味甘、苦
7
、萵筍萵筍清新可口
，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。秋季多吃蓮藕
、白菜、茭白等蔬菜比較好。秋季的天氣比較干燥，大家可以通過蔬菜來攝入一些水分和維生素，有些蔬菜還可以達到清火的功效。本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/26270.html.
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