、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的好選擇哦。

上面我們就給大家介紹了秋季的飲食選擇了

，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候選擇合適的食物吃就顯得非常關(guān)鍵了，上面給大家推薦的幾款食物都很不錯(cuò)，不僅味道好，而且滋陰潤(rùn)燥的作用也是非常出色的了，是秋季不能錯(cuò)過(guò)的哦。

吃什么蔬菜和水果下火

一

、下火的水果

1、馬蹄

馬蹄味甘性寒

，上火吃馬蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

2

、甘蔗

上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒

，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過(guò)，對(duì)于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

3

、山竹

山竹

，性涼，它能夠有效的克制榴蓮之燥熱。山竹又被人們稱(chēng)為“果中皇后”，它的果肉含豐富的糖類(lèi)、維生素及鎂、膳食纖維、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。

二

、下火的蔬菜

1

、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱

、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?div id="d48novz" class="flower left">